[...] nie bój się zjeść węgli. A dobre źródła węgli znajdziesz w kaszach, ryżu, ziemniakach i po treningu w owocach. Widzę że używasz margaryny - wywal to g****. Nie wiem dlaczego ale na 5 z 6 posiłków u ciebie znajduje się oliwa. Smażysz na niej czy dodajesz żeby podbic tłuszcz? Jeśli chcesz używać dobrego tłuszczu do smażenia to wybierz olej [...]
No to mało wiesz. Pytam dlaczego ogranicza się węgle a nie jakie są założenia tej diety. Kolega dobrze Ci radzi i posłuchaj go. Jak nie znasz swojego organizmu /nie stosowałeś wcześniej żadnych diet redukcyjnych/ to zaczynasz od zbilansowanej ok 2800kcal na bilansie zerowym i 2.2g B, 1g tłuszczu i reszta węgle /rano i okołotreningowo/. Dorzucasz [...]
[...] wyciskanie wioslowanie wycisk żołnierski uginanie ramion z sztanga stojac B. MC wyciskanie skos hantle drazek wyciskanie hantli porecze. Mam jechać tym? 1.Mam pytanie dlaczego w planie b są aż 3 ćwiczenia na klate? 2.czy do uginania ramion potrzeba łamanego gryfu, czy moge robić prostym/hantlami? 3. i co z brzuchem? do tej pory robiłem [...]
[...] zalety to, co zostało przedstawione, to streszczenia badań; starałam się, aby żadne z nich nie faworyzowało jakiejkolwiek teorii - działania glootaminy bądź też nie... a dlaczego streszczenie? dlatego, by oszczędzić czasu, dlatego, że badania sprowadzały się do jednego wniosku, dlatego, że - bez obrazy i nie uwłaczając nikomu - część mogłaby [...]
Odświeżam, jako że temat powstał zanim zacząłem się "udzielać" na SFD, a co nieco mogę powiedzieć o programie, bo uczestniczyłem w jego powstawaniu (głównie jako "model", ale byłem blisko tego wszystkiego). Decyzja o tym, co ma być w wojsku zamiast starej instrukcji zapadła już dawno temu, po konsultacjach m.in. ze [...]
[...] masy miesniowej, ze skazany jest na zatłuszczenie i ze jego ciało napompuje sie tylko woda, ktora pozniej zejdzie. Oczywiscie tak moze, byc ale nie musi i zalezy to od wielu rzeczy i nie jest to tajemnica jakich i nie wiem dlaczego o tym nie piszecie tylko sie nasmiewacie i demotywujecie kolege Zmieniony przez - NAVR w dniu 2013-10-20 15:54:55
[...] Natomiast co do semiotyki, to radze nie uzywaj slow, ktorych znaczenia nie rozumiesz. W podanym przez ciebie przykladzie to slowo nie ma zastosowania. Jesli nie wiesz dlaczego, to przeczytaj otrzymana powiadomke tyle razy, az jej znaczenie zrozumiesz (chyba, ze nie rozumiesz zasad funkcjonowania forow dyskusyjnych). Kolejna sprawa dotyczy [...]
na tricepsa mam dipsy tak jak pisałem (opieram się tyłem o krzesło o robię skłony w dół), mam również przysiady... Mógłbyś wytłumaczyć mi dlaczego plan ten jest słaby? Jeśli chodzi o partie, to nie mam tylko chyba nic na barki. Czytałem sporo o FBW, ale tak jak pisałem wcześniej nie mam obciążenia... Nie chodzi mi tu o budowanie jakiejs masy, ale [...]
[...] cieplego na poczte odbieram karton z przesylka a cala twarz mokra jakbym przynajniej z 2kg kokainy odbierał:D to samo z Galeriami Handlowymi wbijam i odrazu mokry . Niewiem dlaczego tak ten pot dziala na nagla zmiane temperatury, choc normalnie tez sie poce strasznie i np. antidral nie pomaga zbytnio ,a i piecze dosc. Niewiem tez czemu na starym [...]
[...] i ich przeksztalcaniu w miesniowe. Na dzien dzisiejszy rozmowy na temat AFP to tylko takie pogaduszki bezcelowe. Poza tym dziwi mnie jedno, skoro białko jest tak drogie dlaczego nikt nie wymysli sposobu syntezy tego białka na drodze syntetycznej jak np HGH ?Zostalby najbogatszym czlowiekiem na planecie a jego nazwisko zostalo by na zawsze [...]
Nie lubie korzystac z gotowych planów a klatkę i triceps chce cwiczyc w czwartek i w sobotę ponieważ chce je najbardziej rozwinąc!! A tak wogóle to dlaczego plan nie jest najlepszy??
[...] znalazłem sporo info, w tym m.in. o tym że białko sojowe ok, ale już pszeniczne kicha z powodu przyswajania, itp. ja wiem ,ze mitów jest od groma - ale skoro by tak było to dlaczego w niewielkiej ilości gainerów znajdziemy białko pszeniczne? A tak naprawdę znajdziemy je tylko w tych słabych gainerach, tych średnich firm. Z ciekawości do ellisa [...]
Dzięki siero, sog poszedł. Ostatnio siedzę i czytam na temat hcg, odbloków itp i tak sobie myślę czy może jednak nie było by warto zapodać hcg w małych dawkach a później nolve na odblok. Co byś o tym powiedział krzykacz? Dlaczego twierdzisz że już nie ma sensu robić odbloku? Głównie to nie chodzi mi o to żeby być mądrzejszym od lekarzy i [...]
Wystarczy 16 minut kropelek dziennie jeśli masz gdzie to robić. Jak -Odcinek 20m Walkman czy inny odtwarzacz z "kropelkami" czy innymi utworami. - Biegasz po linii prostej na 20m, bez przerw. - Każdy następny bieg ma być odrobinę szybszy. np. Pierwszy- 10sek (wolny spacer) 2raz-9 sek 3raz-8sek 4raz-7,8sek i tak do 160 razy. Przeciętny [...]
Drogi autorze... aż nie wiem od czego zacząć... chyba zacznę od początku :) Zacznijmy od tego dlaczego wybrałeś split jako uzupełnienie do mma ? Jeśli jeszcze tak nie trenowałeś (w połączeniu z mma) to szczerze Ci to odradzam. Skup się lepiej na FBW. Skup się na podstawowych ćwiczeniach wielo-stawowych. Pomijam już fakt, że nie uwzględniłeś nóg w [...]
a dlaczego jesteście przeciwnikami dodania szybko wchłanialnego białka razem z carbo od razu po treningu?? Carbo = wyrzut insuliny Carbo + białko - wyrzut insuliny oraz zwiekszone HGH i testosteron. Ja od dawna wale cukry i białko (Serwatke) po treningu i jest ok! "Kane stał przed leżącym w groteskowej pozie ciałem Krzyżowca, oddychając [...]
Nie rozumiem dlaczego mam cos dorzucac skoro nie czuje sie glodny i mam energie caly czas. Zawsze myslalem ze jak ktos chce schudnac to ma problem z podjadaniem, a nie z tym ze je za malo. Brakuje mi jakies 1800 kcal dziennie zeby uzupelnic dzienne zapotrzebowanie, to Wychodzi na to ze codziennie musze trzy czekolady dorzucac do diety zeby [...]
Ok, dzięki wielkie za odp, dałem Soga bo twoja wypowidź bardzo mi pomogła. Dlaczego polecasz kreatyne pod wytrzymałościowy ? i jeszcze mono ? o ile wiem to mono ciągnie wodę, i jest jedną ze słabszych form kreatyn. Też mysłałem nad kretą ale ostatecznie ja odrzuciłem, ponieważ nie chce mieć pompy , bo to przeszkadza przy 100powt i szybkości. Jak [...]
[...] się znał to by zrobił wino na wodzie każdy co ma choć trochę ma pojęcia na temat wina wie ze na oleju winko się nie sprawdza bo nie działa w połowie tak dobrze jak na wodzie szkoda kasy. A dlaczego się nie sprawdza bo winko jest tak specyficzną substancja że nie lubi temperatur wysokich a takie są potrzebne do rozpuszczenia go w oleju.
STANEX -I 50 RAZAK - Stanozolol NA OLEJU!
