[...] jakby np byla zbita bol jest okropny.posiedze z 10 min z zgieta noga i wyprostuje to nie moge na nia stanac,miesien odbudowowuje bo pamietam jak to sie robi wtedy co mialem lewa noga chora.za 10 dni mam jechac znow do lekarza co moze byc nie tak prosze o pomoc i dlaczego boli ta "kośc" lub co przy zginaniu.pozdrawiam czekam na odp
[...] nic nie napisał na forum. Może u Ciebie dawka jest mała i dlatego efekty przyjdą troche późnije. Napisz gdzie głównie występowały u Ciebie zmiany trądzikowe, jaką masz cere (suchą, mieszaną, tłustą). A czy podczas tej 3 miesięcznej kuracji wystąpiły jakieś skutki uboczne? Zapytaj się swojego lekarza dlaczego nie ma u Ciebie jeszcze poprawy.
[...] nie widać. Chociaż, jakby tak się zastanowić, to syfki nowe mi jakoś nie wyskakują, jeden-dwa na dzień. Ale mimo to, twarz wygląda nieciekawie. Trudno mi właściwie określić dlaczego, jest troche podrażniona, zaczerwieniona i to sprawia niedobre wrażenie. A to mój drugi tydzień na Roa. Zaraz wychodzę na spotkanie z bardzo ciekawą kobietą, ale [...]
[...] leci 3 miesiac i widze poprawe choc ideal to nie jest mam przebarwienia i nie wiem jak sobie z nimi poradzic niedlugo swieta i karzdy bedzie sxie pytal a co ci sie stalao ,dlaczego tak wygladasz .Musze powiedziec ze takiego duzego tradziku nie mialam tylko strasznie byl oporny a po wysypie tyle sladow mi zostalo ze w srod rodziny bez [...]
[...] mnie boli, męczy mnie najdrobniejszy ruch no i od razu dostaje czegoś w rodzaju chandry. Nie mówię, że jest tak codziennie, ale np. wczoraj tak się zdarzyło, nie wiem dlaczego. Co do oczyszczania skóry, z tego co mówi moja dermatolog, trzeba ją tylko nawilżać, niedługo nie bedzie nic innego potrzebne;) sama od czasu do czasu używam toniku, [...]
/SFD/2023/10/3/3bfc33b4d1d743d79c7a5c0a001699ec.jpg Zastanawia mnie dlaczego w całości planu treningowego nogi trenujesz raz w tygodniu i w dodatku słabo, a jak wielu innych trenujących narzekasz na wyciskanie leżąc? Mając 1,5 roku stażu treningowego i Twój wiek raczej nie jest Ci potrzebne 5 dni treningowych w tygodniu, a jak ilość sesji [...]
[...] raz pierwszy na siłownię wiele osób staje przed pytaniem co warto zabrać ze sobą. Oprócz odpowiedniego stroju, obuwia oraz butelki wody warto zabrać ze sobą również ręcznik, dlaczego? Nawet jeżeli nie myjemy się po treningu, warto wziąć ręcznik w celu izolacji naszego ciała od przyrządów. Nie jest to jakaś konieczność, jednak kwestia ta wiąże się [...]
[...] stronie 44 (szkoda że nie mam skanera :/) prezentuje plecy,są szersze o ho ho ho,ale wygląda jak typowy "kartofel". BeLek kiedy już łyknał wiedzy o tym co i jak i dlaczego, zaczął kombinować, plany treningowe zmieniał non toper, jego pojmowanie ćwiczen ewoluowało, a już pod koniec swojego życia ćwiczył według naszego HIT'a (ja tak to [...]
Dopiero teraz przeczytalem o tych platkach A dzis rano otworzylem szafke z moim jedzeniem i zobaczylem moje plateczki Pomyslalem dlaczego niewrzucic by ich do shake'a No i tak wyszlo ze wlasnie pije 3ci taki shake
[...] i buduj mięśnie, a nie redukuj na Twoim etapie. Masa musi być prowadzona rozsądnie i pilnowany poziom tkanki tłuszczowej nie trzeba co chwilę robić minicut. Nie wiem też dlaczego od razu wskoczyłeś na plan 5x5 spokojnie możesz pracować na wyższej nieco ilości powtórzeń siła i tak by się u Ciebie rozwijała. Dodatkowo nie stawiaj sobie celów [...]
[...] wielokrotny upadek mięśniowy. Nie wiem czy zdajesz sobie sprawę o czym piszesz. " Zalezy o ktorej wersji DC mowisz. Wersja dla zaawansowanych to zwykly split. Nie wiem dlaczego twierdzisz, ze DC wymaga doswiadczenia, a objetosciowka nie. Przeciez na towarze nadal istnieje cos takiego jak przetrenowanie. DC jest bardzo proste i ma jasne [...]
[...] wielokrotny upadek mięśniowy. Nie wiem czy zdajesz sobie sprawę o czym piszesz. " Zalezy o ktorej wersji DC mowisz. Wersja dla zaawansowanych to zwykly split. Nie wiem dlaczego twierdzisz, ze DC wymaga doswiadczenia, a objetosciowka nie. Przeciez na towarze nadal istnieje cos takiego jak przetrenowanie. DC jest bardzo proste i ma jasne [...]
[...] metodyki" bo takiej nie ma. Treningi o dużej objętości są tak samo nie dla świeżych jak HIT. Co rozumiem przez nowicjusza? Chłopaka bez techniki i doświadczenia, który po 1-2 latach wesołego machania na siłowni postanowił skłuć sobie dupsko. Czyli +- połowa tego działu. Jak myślisz, dlaczego kursanci prawa jazdy nie jeżdżą w bolidach F1?
Nie wiem dlaczego wiekszosc z tych ktorzy glosuja za boksem uwaza ze na kicku nie przykladaja sie do rak. U mnie raz na tydzien albo na dwa byly treningi z boxerem i dotyczyly tylko rak. Pamietajmy ze kick boxing to wlasnie polaczenie i rak i nog. Jesli gdzies ucza kiepsko to nie znaczy ze gdzie indziej zawodnicy nie umieja sie poslugiwac rekoma. [...]
Popieram FairDo. Oczywiście, zrzucenie wagi to nie robota na tydzień, skoro waga spada - to znaczy, że jesteś na dobrej drodze. Nie wiem dlaczego piszesz, że drążek pomoże ci przy zrzucaniu wagi - jest to ciężkie ćwiczenie, wykonywane zawsze dużym ciężarem i raczej wątpiłbym w jego skuteczność akurat przy redukcji. Podstaw sobie krzesło albo coś, [...]
przed i po wkleje moj 'stary' text bo po co pisac 2 raz ;] dlaczego lepiej przed (moim skromnym zdaniem) Od razu po przyjęciu kreatyny (jakies 30-90min - w zależnośći od tego jak dawno spozyłes posiłek) stęzenie kreatyny jest najwieksze, tzn "odczówasz" to najbardziej - mięśnie są napompowane (oczywiste). Nadmiar kreatny jest wydalany w [...]
[...] nieświadomie/ a rano jest tak dobra pora na przyjęcie kreatyny bo stan odż. najbardziej jest podobny do stanu potreningowego i to nie jest żadna teoria... Quart chyba nie mówisz poważnie, że moje zdanie nie ma nic wspólnego z praktyką, ja piszę prawie że wyłącznie z praktyki a że może jest to niezrozumiałe dla ciebie i dlaczego tego nie wiem.
Niestety na temat treningu brzucha istenieje bardzo wiele fałszywych teorii takich jak m.in. to że aby go dobrze wyrobić należy go trenować jak najczęściej oraz jak najbardziej intensywnie. Brzuch najlepiej trenować jak najczęściej Ile jest takich osób, które ćwiczą brzuch codziennie albo chociaż na każdym treningu w tygodniu, nawet przy 4 czy 5 [...]
[...] się tak, ponieważ nefrony (te części nerki odpowiedzialne za filtrację krwi) stają się coraz większe i zaczynają wypełniać się płynem. Zadne badanie nie potrafi opisac dlaczego tak wlasciwie owy plyn sie gromadzi. Wiadomo jednak ze dzieje sie to na przestrzeni lat. Zdarza się, ze wiekszosc torbieli odkrywa sie przypadkowym USG czzy [...]
Izotek - porady
