Moj aktualny plan treningowy. Malo cwiczen, bardzo precyzyjne wykonanie. Podaje linki do opisu / obrazkow. Filmiki sa tu http://www.bsu.edu/webapps/strengthlab/Home.htm - przysiad z sztangą http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBSquat.html - martwy ciąg http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBDeadlift.html - wyciskanie [...]
[...] jest niedopokonania.Pamietam jak stalismy obok siebie na scenie na zawodach w Tarnobrzegu.Mamy podobny wzrost a ja wazylem około 20kg więcej.Szczerze mówiąc dziwilem się dlaczego jestesmy brani razem do porownan.Jednak oglądając potem zdjęcia juz wiedziałem dlaczego.Ogromnej roznicy wagi prawie nie bylo widac....Super sylwetka.Jeszcze raz [...]
[...] jakies asg zeby potem nie było:-)) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-04-15 18:02:15 po pierwsze to jakbys cokolwiek wiedzial o tej tehcnologii to bys rozumial dlaczego ma przewage nad innymi procesami obrobki materialow (podpowiedz, ksztalty ktor do tej pory byly nieosiagalne, koszty, trwalosc - o czym tez bys wiedzial gdybys z [...]
O o właśnie o takich znajomych miałem mówić , a wiesz dlaczego bo pomimo że zjedzą gówniane jedzenie , dużo węgli na raz z tłuszczami piją itd. to i tak jedzą mniej względem ich zapotrzebowania kalorycznego dlatego nie przybierają na wadze . Ja często musze kombinować i że pomimo staram trzymać wysoko tetłuszcze to jednak wpadnie i tak wiecej [...]
[...] dalej. Uginanie ramion ze sztangą stojąc - nagranie, które mnie najbardziej wkurzyło, bo balansujesz z własnym kręgosłupem co chwilę odchylając głowę. Stań w pozycji zakroczno-wykrocznej , prawą nogę postaw z przodu, lewa niech będzie z tyłu, dlaczego tak a nie inaczej wytłumaczę Ci przy wycisku francuskim stojąc ze sztangielką oburącz, poniżej.
[...] powyżej obojczyków pod grdykę. Daruj sobie większe ciężary w tym ćwiczeniu. Masz się skupić na pracy klatki. Przenoszenie - raz, że za duży ciężar a zaraz dowiesz się dlaczego. Robisz półruch dla przenoszenia, paradoksalnie jest to już ćwiczenie tylko i wyłącznie rozciągające i zwiększające pojemność płuc, ale klatki nie aktywujesz mocno. [...]
Szefowa: chcialam zameldowac, ze zrobilam dzisiaj pierwszy trening z dzialu z pytaniami i czuje sie po nim dziwnie - jak bym nic nie zrobila...sama nie wiem dlaczego. Wypady z zestawu B to na smithie robic, z wolna sztanga czy ze sztangietkami? Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-02-28 21:04:10
[...] wraz z bananem i jablkiem do torebki, zawijamy i odkladamy - nie w chlodne, ale w miejsce o temp. pokojowej. Dojrzeje nam podrecznikowo w mniej niz dobe ;) Nawet wiem dlaczego to dziala, ale w skrocie - mikroskopijne ilosci gazow uwalniane przez banana i jablko ( mniej ) znakomicie przyspieszaja dojrzewanie avocado :) I jeszcze mniej na [...]
[...] złogów miażdżycowych i do jakiego doszedł wniosku? u żadnego pacjenta w składzie owych złogów miażdżycowych nie zanotowano więcej niż jednego procenta cholesterolo. 1% !! A dlaczego ten jeden procent był obecny? a no dlatego, że nasz zbawienny cholesterol odżywia wszystkie komórki w naszym ciele, a dociera do nich poprzez układ krwionośny tak [...]
[...] przedmówcami (chociaż nie do końca). Nie widzę niczego złego w ważeniu posiłków i wyliczaniu ich wartości kalorycznych. Poza tym jeżeli ktoś nie chce jeść spagi lub pizzy to dlaczego ma być do tego zmuszany ? W imię czego ? Twierdzenie że Twój sposób odżywiania jest zły, a jedzenie które wymieniłaś (przygotowane przez Twojego chłopaka) jest [...]
podnioslam w MC 100kg Z paskami się nie liczy . Ale siad masakra . Napisałaś o tym Agatce? Ale dlaczego robisz takie denne, statyczne ćwiczenia? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-12 09:02:34
Brazylijski trener... uuuuu... Dlaczego na mojej siłowni nie ma brazylijskich trenerek? Wiesz, co do kształtu ciała to się nie mam jak wypowiedzieć bez zdjęć, ale z tymi węglami i serwatką trochę błądzi .
wkleilem fotke twojej talii ze str. 62 i zapytalem gdzie ten tluszcz bo po przejzeniu ostatnich ~60 stron, z tego co pisalas, mialem wrazenie ze jestes jakims hipopotamem. Imo masz bardzo ladna sylwetke. Nie wiem dlaczego obliques to usunela... Zycze zdrowia. Zmieniony przez - ditchdoc w dniu 2009-05-19 19:55:57
O.... Odpoczywam chwilowo od choc jedengo DHT zostaje masteron dlugi i tylko 50mg provi na noc z Nolvą.... Dlaczego dajesz nolve,skoro jak pisales na 1 stronie leci letro? Kiedys, jakies 10 lat jak zaczynalem przygode z saa tak na powaznie to pewnien 50 letni kulturysta najwiekszy w okolicy powiedzial mi abym na noc dawał tabsa Nolvy i 50mg [...]
[...] chodzić na siłownię,ale najważniejsze ,że w końcu po 3 latach doszedłeś do tego jakże cennego wniosku:-P Jak z siłą u Ciebie w podstawowych bojach? co do treningu dlaczego nie perdykniesz konkretnego splita 3-4 dniowego?dlaczego zakres powtórzeń 10-12? nie lepiej spróbować czego całkowicie innego? 3 lata stażu i uczysz się się techniki [...]
Spełniam wszystkie kryteria Testu:-) -ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - minimum 200 wysłanych postów - krótkie uzasadnienie dlaczego JA Dlaczego Ja? Chciałbym dodać, że może nigdy wcześniej nie prowadziłem takiego testu,ale jeśli zostałbym wybrany to byłby to dla mnie naprawdę zaszczyt i z chęcią bym się podjął tego [...]
12.10.2009 Dlaczego Pudzian stracił tytuł mistrzowski?! Zabrakło mu... Już wiemy dlaczego „Dominator” nie sięgnął po szósty tytuł najsilniejszego człowieka globu. I wcale nie chodzi o kontuzjowany wcześniej biceps. Walka na tegorocznych mistrzostwach świata strongmanów na Malcie była dramatyczna. Wszystko rozstrzygnęło się [...]
[...] nakladaja na sztange wiecej zeby pozniej odbijac ja od ziemi. Nie wiem na jaką siłownię Ty chodzisz, ale w ch**owym pure poprawnie martwego nie robi nawet połowa perosnelu, dlaczego? Nie mam pojęcia. Co do szczurków... często widzę gości, 50łapa, w pasie tyle co w klacie, martwy ciąg u nich ogranicza się do podniesienia z ziemi i odbicia [...]
HST rozumiane przeze mnie
