[...] serii, powtórzeń, ćwiczenia wykonane, długość trwania przerw pomiędzy seriami, jeżeli czegoś nie jesteś w stanie wykonać, a miałeś to zaplanowane-napisz w tym miejscu, dlaczego nie wykonałeś (np. ból w stawach, niewydolność oddechowa, czy po prostu zbytnie zmęczenie spowodowane niedostateczna regeneracją po ostatnim treningu)-to pomoże Ci [...]
[...] moze sie z tym nie zgodzic wiec w razie zastrzezen prosze o konkretne naukowo potwierdzone argumenty. Po treningu konieczne jest rozciagnie statyczne nie musze chyba pisac dlaczego, chyba kazdy lubi na drugi dzien dac rade sie ruszac zginac itd... kziel1 nie wiem czy stac cie na to zeby poswiecac jeden trening na samo rozciaganie jezeli tak to [...]
Jak nie masz innej możliwości to ucz się sam lepsze to niż bierne siedzenie. Ja radził bym ci trening Taekwondo. Dlaczego: - Początkowo nie jest mocno skomplikowany. Jest tam sporo rozciągania biegania pompowania brzuszków, ogólnej rozgrzewki i utwardzania kończyn. Jakieś 80% czasu treningu. - Podczas treningu stawia się na dokładność technik a [...]
[...] http://www.sfd.pl/temat209117 - nie musisz ukladac sobie od teraz juz scislej diety, jezeli widzisz, ze nie dajesz sobie z tym rady, czy nie do konca rozumiesz co, jak i dlaczego powinienes jesc. Realizujac natomiast zalozenia ww. postu z pewnoscia sobie nie zaszkodzisz, nawet gdybys zjadl za duzo salaty i rzodkiewki Zmieniony przez - Uka [...]
pukownik dlaczego spamujesz na forum? Wrzucasz po dwa posty na jeden temat, zadajesz głupie pytania. Czytać ci się nie chce? Poczytaj to sam ułożysz bez problemu dobry plan. I jeszcze nie wyciągasz wniosków z tego co inni doświatczeni piszą na forum. /ps. apokalipsa poleci na soga jak nic /pozdrawiam
Po co odrazu zaczynać od gainera skoro takie same efekty bez wydawania kasy na suple osiągnię dobrą dietą.. I Pszczolkin dlaczego na wsyzstko patrzysz pod kątem wymiarów? Powiedz mi co z tego, że ktoś będzie miał np. ileś tam centymetrów w pasie lub w innych miejscach, może i to zbudował bo się nafaszerował suplami/sterydami, ale czy nie lepiej [...]
Dlaczego to = ) wszyscy mówią i piszą, iż polepsza działanie kreatyny czyżby to nie prawda ?;> ja osobiście nie wiem ale pierwsze słyszę, że strata skoro z moich informacji wynika, że nie dużo kosztuje a opłaca się kupić jeśli się mylę wyprowadź mnie z błędu ;p pozdro ^^
Dzięki za wszystkie odpowiedzi. Dlaczego sztanga krótsza niż 180 cm nie nadaje się do martwego ciągu i przysiadów? Zwykle ćwiczyłam z ta babską 140 cm i wydawało mi się, że jest ok.
'To wtedy jeszcze mniej będę spać. " Dlaczego tak uważasz? A może troszkę sobie wmawiasz niemożność zaśnięcia? Może powinieneś pogadać z psychologiem? I dla jasności - wcale się nie nabijam - to przesrany problem.
Myślę, że jest właśnie gdzieś ok. 20%, może odrobinę mniej. koksmox a ja uważam, że ta metoda pomiaru na podstawie wagi i obwodu talii to jest najlepsza z tych wszystkich szacunkowych metod. Dlaczego? Bo uwzględnia wagę w przeciwieństwie do metody np. szczypania się w boczek, przy której zamiast wagi podajemy wiek, co jest bez sensu, bo 2 [...]
Nie - już mówię dlaczego Najpierw powinno się wyćwiczyć technikę i wzmocnić grzbiet i bruch odpowiednimi ćwiczeniami, by stopniowo wykonywać bazowe ćwiczenia - przysiady i ciągi z coraz większymi cięzarami. Zwyczajnie - nie wolno skakać po etapach rozwoju. Co z tego, że wstaniesz o 10kg więcej, skoro przy tym się ponadrywasz?
piszesz o wysokiej aktywności, więc dlaczego kaloryczność jest tak niska, a jednocześnie tak dużo kcal z białka? Warzyw jadasz tylko tyle? Tuńczyk nie jest równoważnym zamiennikiem makreli, staraj się wybierać tłuste ryby morskie. Majonez wywal, zadbaj o proporcje KT. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-22 16:03:15
W żadnym z nich dwugłowe nie biorą zaawansowanego udziału tylko stabilizacyjny. A dlaczego nie chcesz martwego. Przecież na dwugłowe nie robi się na dużych ciężarach. No chyba że masz problemy z kręgosłupem. Spraw sobie jakieś obciążenie na kostkę i uginaj nogę stojąc. Nic innego nie zrobisz.
dlaczego nie jesz po treningu, celowo chcesz doprowadzic miesnie do katabolizowania? musujące tabletki rozpuszczalne sa niedobre jak zalezy nam na szczuplej sylwetce(duzo cukru/chemii) proponuje jesc posilek glownie bialkowy z umiarkowana iloscia weglowodanow, na odbudowe strat energetycznych (domyslam sie ze celem nie jest rozbudowa masy)
Dlaczego więkość z was nie ma w ogóle cierpliwośći najpierw odkłada się wam tłuszcz kilka lat lub kilkanaście a potem chcecie go zrzucić w tydzień .... umówmy się .... potrzeba czasu to nie 6pak w 10 dni wybacz
niestety ale treningu brzucha to ja w ogóle nie mam;/ sam nie wiem dlaczego. nie wiem kiedy by go robić i nie wiem jakie ćwiczenia. Nie mam żadnej ławki do brzuszków. Może a6w?? kiedyś robiłem ale przerwałem. efekty było widać. dzięki s.m.p.a jesteś wielki. Po miesiącu z tym rozkładem btw powinna być widoczna poprawa?? Zmieniony przez - 4move w [...]
A myślisz, że dlaczego już omawiany Kwaśniewski albo nawet Piotrkowicz zalecają jeść na diecie tłuszczowej mało białka? A właśnie dlatego, że białko zmienia się w cukier i też zalewa, gdzieś nawet oglądałem film, że odkłada się lepiej niż węglowodany bo organizm nie chce czerpać z niego energii. Moja odczucia są takie : Jak jadłem na diecie [...]
4move czas na masowanie ale z głową
