Witam. Wierzę że jest tu parę osób które mogłyby mi udzielić wyczerpującej odpowiedz na ten temat co jak z czym co pierwsze i dlaczego. Nie oczekuję na odpowiedzi "daj sobie spokój ze sterydami kup odrzywkę ułóż dietę i ćwicz". Chcę ćwiczyć ale jak odstawię szajs.
no to już masz odpowiedź dlaczego nie możesz przybrać masy wylicz swoje zapotrzebowanie kcal i ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym będzie brakowało kcal to ewentualnie uzupełnisz odżywką typu gainer
[...] Osobiscie nie spotkalem sie z doustnym SAA ktory mialby tak dlugi okres poltrawania ... spytaj kolege o okres potrwania srodka ktory chce Ci sprzedac i popros zeby uzasadnil dlaczego masz to przyjmowac akurat raz na tydzien. Jestem pewnien, ze nic sensownego nie bedzie mial do powiedzenia w tej kwestii. Zmieniony przez - spice w dniu 2003-11-25 [...]
[...] 8 powinno być, jednak i tak w takim układzie nie wypadnie to w "zgodzie"n z planami treningowymi bo przerwa musi byc w takiej sytuacji przynamniej 4 tygodniowa. dlaczego myślicie że 4 tyg przerwy to za mało jest to w jakiś sposób udowodnione że następny cykl bedzie słabszy?? - jeżeli robisz poniżej 4 tygodni przerwy to nie ma sensu [...]
A teraz powiem Wam dlaczego padło takie pytanie.Do nas na siłownię przychodzi facet,który ma 46 lat i po trochu całe życie ćwiczył.Oczywiście z przerwami.Kiedyś nie było żadnych supli itp. ale gościu całkiem wygląda.Ale mówi,że od kilku lat nic mu nie przybyło-w dalszym ciągu żadnych supli podobno nie używa.
dlaczego za mało testo tyle powinno wystarczyć aby mozna było pociupciać<lol> A jeśli chodzi o wczesniejsze odpowiedzi dlaczegosie nie nadaje??za mało stażu?? dieta nie ta?? mi nie zalezy na czystej masie poprostu chce być wiekszy a wydaje mi sie ze na tym cyklu i z tą dietą co mam uda sie to pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z uwagi na to, iż nogi to największa grupa, w dodatku bardzo zaniedbywana a klatkę w innych treningach (rozpiskach) znajdziesz prawie zawsze na początku, spróbuj tak: w poniedziałek kiedy masz najwięcej siły - plecy (góra), triceps Wtorek - czworogłowe (przysiady), łydki Środa - barki, kaptury, kark Czwartek - dół pleców (martwy ciąg na prostych [...]
J/W Nie widzisz efektów? Dlaczego? Najpewniej dlatego, że nie skupiasz się na tym w jaki sposób się odżywiasz. Białko - możesz kupić, ale nie jest konieczne, skoro możesz spokojnie dostarczyć swoje zapotrzebowanie na proteiny z jedzenia.
, zazwyczaj jest jakiś zapas czasu ale jednak też miałem przypadki wiele razy że produkt ( jogurt , twarog ) otworzyłem już zepsuty 2-3 dni przed data przydatności . Bo pewnie jogurty z godzinkę stały "w cieple" na paletach, czekając na rozładunek i wsadzenie do lodówek, a w tym czasie pracownicy marketu rozrywali się opowiadaniem, co się działo [...]
Przemoo17 : Dlaczego odradzasz ten trening ?? Nie wiadomo jak by on zadziałał na niego moze akurat dobrze trzeba experymentowac z planami, dietami itp inaczej nie odniesie sie sukcesu.
bcaa to drugi po kreatynie suplement, który powoduje u mnie widoczny przyrost masy mięśniowej, daje chęci do treningu, i poprawia wytrzymałość na nim. Do dziś nie wiem dlaczego tak dobrze na mnie działa. zma, hmb, glutaminy mało dla mnie robią... lub tego nie czuję, lub nie widzę. E viva la BCAA ! ps. proponuje zacząć od dawki 5g przed i po [...]
dlaczego się przebudzasz? Długo to trwa? sen jest ważniejszy niż wmawianie sobie, że "nocne podjadanie" w pozytywnym tego słowa znaczeniu. Lyknij trochę magnezu - z 500mg, ew.melatoninę i śpij w końcu! a reszta tak, jak ama_tor. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-31 17:56:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dlaczego wy, młodzi (mówi 17 latek) wszystko przekładacie na to, ile bierzecie na klatce? Szczerze? Wyciskanie na klatce ma nijakie przełożenie na siłę faktyczną. Bardziej liczy się przysiad i martwy ciąg, a przy ludzkiej fladze przede wszystkim :barki, plecy, brzuch i nogi. Eh... skomentowałbym to ale nie :P Tutaj każdy jest młody, nawet Tomq %-) [...]
Na ulotce Pregnylu jest napisane aby nie podawać gonatropiny kosmówkowej wraz z tesosteronem. Niestyety nie jest napisane dlaczego, ale coś w tym musi byc jeżeli na pregnylu są takie przeciwskazania...
Na ulotce Pregnylu jest napisane aby nie podawać gonatropiny kosmówkowej wraz z tesosteronem. Niestyety nie jest napisane dlaczego, ale coś w tym musi byc jeżeli na pregnylu są takie przeciwskazania... Ponieważ obydwa środki zwiększają stężenie testa. I w tej sytuacji środki się nakładają na siebie windując testa zbyt wysoko... Podejrzewam, że [...]
Na ulotce Pregnylu jest napisane aby nie podawać gonatropiny kosmówkowej wraz z tesosteronem. Niestyety nie jest napisane dlaczego, ale coś w tym musi byc jeżeli na pregnylu są takie przeciwskazania... Ponieważ obydwa środki zwiększają stężenie testa. I w tej sytuacji środki się nakładają na siebie windując testa zbyt wysoko... Podejrzewam, że [...]
Dlaczego zadne? To ze na ciebie nie dziala/nie brales i uslyszales ze jest slabe nie oznacza ze faktycznie tak jest. Na lekki cykl mozesz spokojnie przetestowac hmb. Ja bralem tylko megacapsy olimpa i byly ok. Jako sposob suplementacji polecam nie cykliczny, ale ciagly z ok. 3-4g/day.
