dlaczego z

[...] nie ogarniam co mu daje fakt że jest o nim głośno? Pewnie plus 10 do ego. Które i tak ma wywalone ponad swoją miarę. On taki jest. To jest jego życie. Mnie ciekawi fakt dlaczego jego najwierniejsi klakierzy pomimo wielu deklaracji, obalania teorii które sam tworzył (co może natural a co nie),a zwłaszcza fakt deklaracji 100% natural, a [...]

[...] To nie jest nic odkrywczego. Bo to typowe postępowanie jak podczas diet bazujących na ładowaniach. Stąd pytanie. Skoro diety oparte na wyplukaniu i ladowaniu działają- dlaczego tego samego schematu nie można zrobić przed urlopem ? A tam naprawdę %bf nie ma znaczenia! ....raczej wpływ ma. Tak samo jak i ilość mięśni ma znaczenie. Ale nie w [...]

Now rozumiem podejścia ifbb w Polsce. Dlaczego rozdają bany? To nie oni płacą ludziom. Ludzie płacą im za członkostwo. W zamian dostają smycz. U nas czegoś takiego nie ma. Ludzie startują sobie gdzie chcą. Ale , ani nie ma tyle ludzi. Ani zawodów. Jakby tak zaczęli dawać bany to na takim pca czy wff pewnie by było 20osob w sumie. Na wiosnę [...]

Tak. Załóż nowy temat. Proszę. Ed. Próbowałeś robić ładowania co drugi tydzień? Jeśli hormony ok , to może trening jest kiepski i nie płuczesz do końca gliko. Też może być problem. Spróbuj zrobić ładowanie nie częściej i nie rzadziej jak 14dni. U mnie też zaczyna lecieć dopiero jeśli węgle mam 50g. Słabiej leci jeśli Fat mam 100g+. Jeśli dam 50g [...]

Pamiętam jak kiedyś- dawno temu i nieprawda- za małolata, mieliśmy się szydere jak ktoś trenował i jadł parówki czy pieczywo. Teraz nabrało to zupełnie innego znaczenia. Swoją drogą- jak ktoś kiedys parówki 100% z piersi? Dlaczego parówki mają tłuszcz, nawet jeśli są drobiowe? Bo bez fatu są nie zjadliwe. Te co ja mam mają- według rzeznika- góra [...]

Dlaczego lubię flexiblediet? Pomijając fakt , że miał dzisiaj być trening a nie było. Bo są rzeczy ważne i ważniejsze. Ale nie o tym. Idę gdzie chce , wybieram dania jakie chce (czyt. dalej mieszczą się z założeniach!) A wszędzie można coś wybrać. .....o dziwo. I jem. Po prostu ku#wa jem. Trochę po chamsku. Ale prawdziwie. [...]

Wczoraj czytałem jakis art - na temat Lasek w sumie , więc to trochę co innego- ale wniosek był taki ze organizm wracał do równowagi po 1 zawodach (1!) OK 4 miesiące. 4 miesiące. Gdzie dziewczyny nie ladowały w siebie bóg wie ile i czego. Właśnie głównie chodziło o tarczyce i trzymanie wody. A jeśli tych zawodów były 3 czy 4 w krótkim czasie? [...]

Najlepszym przykładem, to chyba jednak jest Adam Suker, który ostatnio wklejał zdjęcia u Mariana. Kiedyś na masie Go ulewało mimo czystego jedzenia. A teraz? BF 8-9%, to jest max. Dlaczego? Raz, że przesunięty punkt „homeostazy”, a dwa znacznie większa masa mięsniowa. Wiesz Łukasz. Ludzie i tak będą pisac, że to przez tonę witaminek. Ale nie [...]

[...] z reguły rozpoczynam o godzinie o której na wycieczce kończę jeść. W każdym bądź razie lekki dyskomfort był. Nawet jakbym jadł o 90% mniej o tak by był. To główny powód dlaczego mam Okresowy post. Przez 16 godzin w ciągu dnia zero problemów trawiennych. Jak tylko zaczynam jeść to się zaczyna. A im więcej jem - tym objawy większe. W każdym [...]

Przez chwilę się zastanawiałem, dlaczego ten koleś z tyłu na pierwszym filmiku Cię kopie;-) Nie mogłem się powstrzymać, sorki. A co do ćwiczenia, to myślałem, że na drugim filmie to ściąganie bardziej na klatkę ukierunkowane jest niż na plecy?

Przez chwilę się zastanawiałem, dlaczego ten koleś z tyłu na pierwszym filmiku Cię kopie;-) Nie mogłem się powstrzymać, sorki. A co do ćwiczenia, to myślałem, że na drugim filmie to ściąganie bardziej na klatkę ukierunkowane jest niż na plecy? Powiem CI ze ja też na początku. Ale nie wiem czy to przez odwrotne ustawienie czy co, ale klatkę [...]

A jak ja rok temu spoczynkowe mialem 120, to cały czas robiłem cardio? %-) Teraz już każdy wie dlaczego ciągle jesteś w formie %-) Dokładnie to miałem napisać hehe. A to poniżej 110 nazywam życiem. Jeszcze nikt dupy nie pochlastał spacerami. Pewnie żaden autorytet dla Ciebie ale Owca w 2016 robił formę na Brukselę korzystając tylko z liczenia [...]

A jak ja rok temu spoczynkowe mialem 120, to cały czas robiłem cardio? %-) Teraz już każdy wie dlaczego ciągle jesteś w formie %-) Dokładnie to miałem napisać hehe. A to poniżej 110 nazywam życiem. Jeszcze nikt dupy nie pochlastał spacerami. Pewnie żaden autorytet dla Ciebie ale Owca w 2016 robił formę na Brukselę korzystając tylko z liczenia [...]

A jak ja rok temu spoczynkowe mialem 120, to cały czas robiłem cardio? %-) Teraz już każdy wie dlaczego ciągle jesteś w formie %-) Dokładnie to miałem napisać hehe. A to poniżej 110 nazywam życiem. Jeszcze nikt dupy nie pochlastał spacerami. Pewnie żaden autorytet dla Ciebie ale Owca w 2016 robił formę na Brukselę korzystając tylko z liczenia [...]

Dawid , chyba nie wierzysz w to że on jest Natty 100%. On ma sponsora. Nie może napisać inaczej. .....choć z drugiej strony skoro Simone Panda jest też natural em to dlaczego taki Dark Knight ma nie być ;)

Darek , niestety w pewnym momencie sie nie daje. ;-) Ale raz wracając z jakiegoś biegu połączonego z ćwiczeniami z piłką lekarska przebiegam obok sąsiada i mowie mu Czesc, a on się popatrzył na mój plecak i pyta dlaczego ja biegam z kamieniami? %-)

[...] i mam pytanie odnośnie diety :) Co zwróciło moją uwagę : - posiłki ww ( czy nie jest zbyt ryzykowne jedzenie nan noc jako ostatni posilek WW ?? - posiłki tłuszczowe ( dlaczego akuratnie są tylko one dwa przed treningowe - zielone warzywa ( a co po za tym ?? i tak przez najbliższe 10 lat albo i wiecej ?? nic po za tym ? żadnych pomidorów , [...]

1.Często polecasz tygodniowy rozkład treningowy : nogi klata plecy off barki łapy off Musze przyznać, że bardzo podoba mi się ten rozkład. Niestety w najbliższym czasie w weekendy nie będę mógł ćwiczyć, więc zatem pytanie czy trening z ta samą kolejnością tylko ze 5 dni pod rząd będzie nadal dobrze funkcjonował, tj. : nogi klata plecy barki łapy [...]

Witam serdecznie. Chciałbym się zapytać o trening dla osób początkujących, jak sobie go wyobrażasz. Kiedy skupić się na treningu z większą/mniejszą częstotliwością i dlaczego? Czy ilość ćwiczeń na jednej sesji ma znaczenie na szybkość efektów? O ile dobrze pamiętasz odradzasz wykonywać podciąganie sztangi do brody, zalecasz sztangę zastąpić [...]

Chciałbym się zapytać o trening dla osób początkujących, jak sobie go wyobrażasz. Kiedy skupić się na treningu z większą/mniejszą częstotliwością i dlaczego? Czy ilość ćwiczeń na jednej sesji ma znaczenie na szybkość efektów? O ile dobrze pamiętasz odradzasz wykonywać podciąganie sztangi do brody, zalecasz sztangę zastąpić hantlami możesz [...]