[...] miedzy seriami to 2 min wystarczy? Jeszcze byłbym wdzięczny gdybyś mi powiedzial w jakich ćwiczeniach dokładać cięzar w kolejnych seriach a w których nie. Nie mam pojęcia dlaczego jest tak a nie inaczej bo bazę do tego planu skopiowałem z innego niby dobrego planu do którego forumowicze nie mieli zastrzezeń. A i jeszcze zapomnialbym - ile [...]
dlaczego mam cos do putu i pft ? po widzialem multum ludzi z tej federacji i zaden nie reprezentowal soba nic szczegolnego... Moglbym sie rozpisywac o wielu paradoksach i wymieniac konkretne nazwiska waszych liderow, ale jest mi ich zal poprostu. wystarczy, ze widzialem egzamin na 3 dana z putu, w ktorym dziewczyna nie umiala ga-beaka ... trzepie [...]
dolina1 na żadnej fotce nie pokazałeś pleców, dlaczego?? Kurcze fotek pleców niemam,te foty robione są na wakacjach i nie myślałem o fotagrofowaniu się z każdej strony, teraz jestem na innym etapie treningu, no ale postaram się coś niedługo wrzucić. Pozdrawiam
[...] Bruce mocno krytykował. Ludzie, którzy trenują JKD koncepcje ćwiczą mix MMA i filipińskich sztuk walki i ślepo powtarzają skomplikowane kombinacje i dille bez zastanowienia dlaczego tak a nie inaczej. Bruce był przeciwnikiem skomplikowanych drilli, czyli wykonywania techniki:" najpierw "to" i "potem to" i potem to i [...]
Rozumiem, ale jak przesadony? Przecież ten co dałem wyżej to jest ucięty lekko w porównianiu z tym pierwszym! Zamienie jeszcze chyba Ściąganie Drążka Wyciągu Górnego w siadzie szerokim uchwytem, przeniose do B a szrugsy do A! Niewiem dlaczego uważasz, że plan jest przesadzony i przekombinowany
Dlaczego w zestawie A nie moze/nie ma nic na barki a w zestawie B nie może/nie ma nic na klatke? Masz ta partie trenowana naprzemiennie i w wystarczajacej ilosci. Co drugi tydzien kazda z nich bedzie przetrenowana dwukrotnie i to w zupelnosci wystarczy I jak według Ciebie będzie wyglądała ilość powtórzeń do każdego ćwiczenia? Tak jak ja napisalem [...]
[...] czasy-moze maja kompleksy,ze jak nie beda laleczkami to faceci nie zwroca na nie uwagi-podobnie jest z facetami-chca byc duzi-bo wtedy dobrze sie czuja-sa DOWARTOSCOWANI i dlaczego my laski mamy im to odbierac?Jego zycie-jego sprawa-jego zdrowie.Nie wiem czy jestes mloda-bo czytajac twoje wypowiedzi sa one troche dziecinne i zadajesz glupiutkie [...]
a co do crnxa to pisałem z nim nie dawno pytałem się go dlaczego już nie daje foto na sfd,powiedział że ma dość już wytykania na temat saa itp teraz jego foty są tylko na animalu no i jest łapka no i ok a tak za kilka dni napiszą że tam tyle nie ma!!że tam ktoś palec pod miarkę wcisną a bez niego to 40 cm jest! Zmieniony przez - MCKOKS w dniu [...]
[...] jesli odradzacie, to doradzcie jak rozpisac mete z prolo czy z propem, wraz z odblokiem, czystlem na sfd, i na pierwszy cykl duzo ludzi stosowalo dece(to usprawiedliwienie dlaczego chcalem o rozpiske) i wogole sie nie uparlem na ten zestaw napisalem tylko raz, ale jest otwarty na wszekie rady, chce zrobic 1 cykl bezpiecznie, wiec doradzcie co i [...]
[...] i wcale nie uwazam ze pelen wyprost to nie sprawiedliwe hmm przeciez przy wyciskaniu na maxa tez nalezy wykonac pelen wyprost bo inaczej ci przeciez proby nie zalicza wiec dlaczego mialoby sie zaliczac takie proby przy wyciskaniu wielokrotnym, nie sprawiedliwe to moze byc to np jak organizowane zawody w WW w drawsku pomorskim gdzie w [...]
O sile ciosu. Jak zwiekszac sile ciosu? Ten watek glownie interesuje TRENUJACYCH STYLE UDERZANANE (boks,MT,KICK BOXING,TKD)nie jest to jednak naistotniejsze, gdyz sa wazniejsze aspekty takie jak przygotowanie kondycyjne,taktycze i doswiadczenie,ale wracajac do sily ciosu... Przede wszystkim zapomnij o urzadzeniach typu gruszki, tarcze itp. [...]
dorzuce swoje trzy grosze psychika jest ważna we wszystkim. odpowiednie nastawienie , odpowiednia motywacja...dlaczego zawodnicy wychodzą do ringu przy ulubionych kawałkach, czy koncentrują w specyficzny sposób przed walką?? dobrym przykładem jest Wand - ten człowiek jest wielkim wojownikiem, cała jego postawa to potwierdza - jest pewny siebie, [...]
lukasz9211 zależy od tego ile będzie miał lepszą technikę oraz jaka będzie różnica wagi. Choć widząc Twój podpis obawiam się ze może to być dla Ciebie nieistotne... Dlaczego tak uważasz bo mój opis to Bruce Lee=Legenda to od razu muszę być jego fanatykiem przecież on jest legendą i każdy o tym wie. A nie będę się spierał, że masa nie ma znaczenia [...]
tylko dlaczego tylko chudzielce 60 kg i 30 w lapce mowia o tym ze tylko technika i szybkosc sie liczy ,podobnie sie ma rzecz z tekstami typu "nakoksowal sie i kozaczy "itp Prawda jest taka ze jak chlop jest 2razy silniejszy i 20 kg ciezszy to b.trudno go pokonac . Od zawsze bylo ze duzy bil malego i predko tego nic nie zmieni
Swoją drogą przez ostatnie 3 miesiące staram się dość regularnie oglądac K-1 na Eurosporcie i niedawno zacząłem zastanawiac się , dlaczego w tych zawodach jest niewielu skośnookich fighterów i z czego to wynika?, a moze relacje które podaje Eurosport są mocno okrojone do najciekawszych walk?. Jednak biorąc pod uwage tradycje wschodu to wydawałoby [...]
[...] A odpowiedz sobie na pytanie: czy nie stresuje Cię ta sytuacja? ... Chyba obaj znamy odpowiedź. Jak cholera Cię to stresuje. Skoro mówisz, że próbowałeś u wielu lekarzy, to dlaczego nie spróbować u psychologa czy seksuologa? Nic nie stracisz oprócz czasu (i ew. kilku pln), a możesz zyskać wiele. Wiesz, że my tylko podpowiadamy. Gdybamy. Podejdź [...]
[...] robi się redukcje Dietę na masę układasz według proporcji: Białko 1,5-2g/kg suchej masy ciała Tłuszcz 0,7 - 1,5g/kg Węglami uzupełniasz kcal Diety Ci nikt nie ułoży, przeczytaj troszkę, z początku trudno a później przyjemnie się czyta, i chęc wiedzy co się stanie gdy to i dlaczego się dzieje tak a nie inaczej Zachęcam, posty podwieszone
[...] 3x12 Nogi - przysiady 12/10/8/6 - uginanie nóg w leżeniu 3 po 12 - prostowanie nóg 15/12/10/8 - wspięcia na palcach stóp stojąc 4 po 20 brzuch 1.spinanie brzucha 3 serie ok 30-40powt. 2.Unoszenie NÓG NA WISZĄC NA DRĄŻKU LUB W PODPORZE 3x20 3.SKRĘTY Z DRĄŻKIEM TRZYMANYM NA BARKACH -SIEDZĄC NA ŁAWCE 3x20 dlaczego nie robisz martwego ????
[...] Do pierwszego posiłku mam dodać orzechy, oraz odjąć płatki kukurydziane przy czym mam wątpliwości, bo są to moje ulubione, a poza tym ja robię taki miks wszystkich. A więc dlaczego one są niedobre? Przez wysokie IG? czy o co chodzi W drugim posiłku były wędliny lub tuńczyk na kanapkach i z tego mam zrezynować. To znaczy że kanapki mam jeść z [...]
[...] robić z żelastwem. Musisz pomyśleć nad tym celem i go sprecyzować, bo z tego co opisałeś to wychodzi na to, że chcesz masę, siłę, wytrzymałość, to dosyć pogmatwane. Sprecyzuj co chcesz osiągnąć. Jeśli chodzi o podstawę do kalisteniki to napisz też co robiłeś do tej pory. No i dlaczego pytasz o negatywy? Chodzi tylko o słabe wyniki w podciąganiu?
sylwetka do oceny
