Jak niby ma Ciebie zalewać skoro spożywasz zaledwie 2000 kalorii? Nie rozumiem w czym problem. Dlaczego nie uzupełniasz braków składników odżywczych z innych źródeł? W czym problem podbić białko odżywką białkową, czy smakową mąką ryżową lub owsianą? Masz tak ogromny wybór źródeł makroskładników, że nie musisz blendować mięsa z ziemniakami. Chociaż [...]
Swoją drogą-dziwna mentalnosc,gdy umawiasz sie z kims na solówke(nie mowie juz o "spontanicznej"nawalance),a jego kumple pilnują,zebys go w parterze za bardzo nie obił,i np albo zaczynają Cie butować(jak to bylo opisane)albo przynajmniej odrywają Cie od goscia i walka wraca do stójki...co to ma byc?Dlaczego stójka ma byc niby honorowa,a [...]
[...] do szczescia potrzebna-a juz tym bardziej cukier puder! bcaa w odpowiednich(duzych!)dawkach- masz kase? to stosuj. trening. caly czas jedziesz takim skroconym planem calosciowym(5x5)? jesli wczesniej byl inny,to dlaczego dokonales zmiany? stosujesz metode,ktora sie sprawdza-a reszte robi odzywianie....a w przypadku redukcji-takze aero i/lub hiit)
Rion dlaczego odradzasz ?? starsznej roznicy nie ma poza tym ze w body curlu walczysz bez przerwy z grawitacja i ruch masz na tyle krotszy ze mozna pozwolic sobie na wiekszy ciezar
Alexander bardzo stoczył się od czasów Pride a najlepsze, że nikt nie wie dlaczego, skąd ten jego brak walk poza Rosją/dawnym ZSRR... a mógłby śmiało dawać wyrównane walki np. z takim Timem Sylvia (choć na dzień dzisiejszy to już nie wiem...)
dlaczego lepszy od wanderleia? Przecież BJJ to nie tylko ofensywa ,ale też defensywa ,a wand w swojej bogatej karierze nie był NIGDY poddany.A shogun ma np. świetne sweepy,założył omoplatę aronie dawnoo.Chociaż pewnie też nie ma idealnej techniki...Shogun zakładał Kneebara Gustaffsonowi i już miał nieźle dopięty.I jako czarny pas spodziewałbym się [...]
A mnie zastanawia dlaczego taki Nelson nie zrzuci wage hmm do biednych chyba nie należy w UFC walczy cos mu tam kase sypna zawsze za walki w dzisiejszych czasach w dobie supli i nietylko ;) mógłby sie niezle porobic - z niego musi byc jednak niezła fleja :/
dlaczego w przerwie nie brac MajkelTSW ? Slyszałem, że ponoć na przerwie od kreatynki to dobrze idzie bez niczego nawet.. Jak byś poradził z dalszą suplementacja ? A może coś jeszcze typu NOBOOSTER ? Co sie bierze PRZED tren a Co PO TREN ?
Boje sie,ze to zostanie odebrane jako zamach na wolnośc słowa. NIE, TO JEST FORUM KULTURYSTYCZNE, NIE HYDEPARK Poza tym uważam to za tchórzostwo-ucieczka od problemów i przyznanie się do bezsilności,a to juz jest brak kompetencji. ZDECYDOWANIE NIE, TYLKO NAJSZYBSZE ROZWIAZANIE SYTUACJI Uważam,ze kilku,czy kilkunasty pieniaczy nie powinno rzutować [...]
[...] ten temat - na przyszłość. Jak policja prosi o wylegitymowanie sie (pokazanie dowodu np.) to trzeba to wykonac. Czy to aż taka cięzka praca? Wstyd pokazać swoje dane osobowe? A za darmo się mandatów nie dostaje. Jak człowiek jest czysty i nie ma nic na sumieniu to nie wiem dlaczego ludzie nie rozmawiają z policjantami i udają że są niemowami %-)
[...] także 3 gnojków załatwił by w nie całą minutę... parę prostych, kopnięć i panowie leżą.. także nie pitol jak nie masz pojęcia... Co do noża... nie warto kup sobie gaz.... dlaczego ? raz 2 cię przytrzyma a 3 weźmie nóz i możesz załatwiać sobie wizytę u grabarza.. dwa... różnie na to policja patrzy... Czy ludzie nie widzicie innych wątków... już [...]
Nie, rok to zdecydowanie za długo... Dlaczego za długo? Można trenować tyle ile to przynosi efekty. Jeśli ktoś ma stagnację co 2 miesiące i nie może ruszyć mięśni to niech sobie zmienia plan, lecz nasuwa się pytanie czy to w planie leży problem. U mnie kręgosłup planu praktycznie pozostaje bez zmian od 2 lat, wprowadzam korekty, jest stałe [...]
Jak dla mnie słaby plan. Nie masz żadnych ćwiczeń na nogi, a to już kategorycznie dyskwalifikuje plan z kategorii dobry, Martwego ciągu też nie wykonujesz dlaczego? Ja wiem, że sprzęt jest w pewien sposób ograniczony, ale to nie znaczy, że trzeba olewać połowę ciała. Poza tym po co Ci w diecie 5600kcal chciałbym zobaczyć jeden przykładowy dzień z [...]
[...] Cichy , w dziale pojawil Ci się 100-kilowy grubasek , który wszystkim dziala na nerwy , takie dostalem info na gg :) Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w [...]
nie, nie bede ja w tej chwili jestem trojbojowym banita..... wiesz... zatargi z wladzami heheheh i raczej mnie nie kochaja a nie wiem dlaczego - taka sympatyczna jestem - ihihihihi ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, [...]
Policzyłem wg tych wzorów to wychodzi 3113 kcal. A gdybym dodał 50g węgli to jest 200 kcal więcej i dochodzi jeszcze 100 z białka wpc, które biorę po treningu,( biorę kreatynę przed i po treningu po 5g i do tego BCAA 5g przed i 5g w trakcie). Dlaczego przy duzym bf spalacze nie działają?. Na pewno coś sobie kupię nawet jakby miało być placebo, [...]
Czy wiesz gdzie dokladnie odbywaja sie treningi Bjj i ile kosztuje...jaki jest poziom? Dlaczego tak goraco polecasz Shootwrestling? Slyszalem ze jest to podobne do Bjj...czy to prawda? Sa tam jakies techniki "uderzane"...chcialbym polaczyc to z kickiem. POZDRAWIAM [email protected] Są miejsca we Wszechświecie gdzie nie należy chodzić [...]
solowki w parterze????
