Bic Tric stoja;f

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: tric , stoja

Ilość wyświetleń tematu: 2010

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 86 Napisanych postów 7934 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 220122

ziomlogos a powtórzenia? serie po 2. Co masz na myśli młotki mniejszą ilość pow? Teraz robie 6-8. A powtórzenia 8-6 czy 12-10?

Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-02-24 16:36:52

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6939 Napisanych postów 63340 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787801

a co z pozostałymi partiami waga stoi czy idzie do przodu?

jak nie bierzesz dużo w klasycznym uginaniu ze sztanga to za drag curl bym się nie łapał

przed siadami masz jakąś rozgrzewkę czy całościowo masz po 3 serie?

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 63608

Rion dlaczego odradzasz ??

starsznej roznicy nie ma poza tym ze w body curlu walczysz bez przerwy z grawitacja i ruch masz na tyle krotszy ze mozna pozwolic sobie na wiekszy ciezar

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6939 Napisanych postów 63340 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787801

ale po co skracać troszkę ruch skoro w klasycznym uginaniu nie wykorzysta pełni potencjału

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 63608

imo jezeli na tym mu nie idzie wg niego to moze cos zmianic

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 86 Napisanych postów 7934 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 220122

Na sztange stojaca robie 8 pow 20kg i 6 25kg. Inne Partie ida klata w szczegolnosci. ziom odp. na poprzednie pytania?:D troche namieszaliscie to juz nie wiem troche xD

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 63608

w mlotkach nie wchodzilbym wyzej niz 6 powt

a w body curl 8-12 sie trzymac

taka moja propozycja

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 86 Napisanych postów 7934 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 220122

mhm czyli mlotki maks cięzar 2x po 6 pow. ok sproboje tego za 2-3 tyg Napisze czy poszlo cos;) Sog for you