[...] z 15 minutową rozgrzewką, 30 minutową sesją cardio wyszło jakieś 2h. Ale do tego był jeszce brzuch więc jakieś tam małe usprawiedliwienie jest. Sam czasami się zastanawiam, dlaczego nieraz mi schodzą 2h na siłce. Przerwy między seriami staram się trzymać w granicach 60-120 sekund (w zależności od ćwiczenia), objetości nie mam kosmicznej, a mimo [...]
Dlaczego bojowa Polska Szabla jest w Polsce tak rzadko nauczana w odroznieniu od np. katany ? - Moda z filmow. Dlaczego boks, ktory jak sie okazuje pozwala wygrywac w K1 - np. Mark Hunt ostatnio w Eurosporcie - w praktyce bokser sporadycznie i nieporadnie wymach**acy nogami (choc jego triumf nad Filho jest IMHO dyskusyjny), byl przez wiele lat [...]
dlaczego zalozyles przedzial 0-60? Mam rozumiec to jako przyklad ktory mozna ciagnac dalej razem z takim samym przyrostem czy ten szscdziesiaty dzien traktowac jako granice po ktorej twoje przemyslenia traca na sensie? Ogolnie good work
[...] głęboki szacunek przeciwników i miłość fanów. W Japonii Andy Hug otrzymał tytuł "Samuraja". Kancho Ishii promotor w Japonii turnieji K1 powiedział: "Powodem dlaczego ludzie w Japonii lubią Andego tak bardzo jest to ze posiada on szacunek Japończyków za duże serce, wspaniałomyślność, siłę i żelazną wole. Z powodu swojej kondycji i [...]
Dlaczego nie ma już tej reprezentacji co była jeszcze niecałe 2lata temu?. Ja wtedy myślałem że jeszcze coś będzie z tych ludzi:( wszystko przez te transfery, zechciało im się sławy! Mila uciekł z grodziska - zeszmacił się, Kosowski i Krzynówek jeździli we dwójkę na skrzydłach aż miło było patrzeć.. Jednemu zechciało się Angli, drugiemu [...]
[...] tego chyba nie powtórzę #-P ). Kolejny dzień mam wydęty brzuch. Może to od soczewicy? Najbliższe dni będą bez soczewicy :-)) Impreza zaliczona, stejk zjedzony. Nie wiem dlaczego ale wszystko mnie drażniło na tej imprezie, począwszy od tekstów, że kobieta powinna mieć wszystko na swoim miejscu (czyli w domyśle Ania jesteś za chuda, nie masz [...]
Arphiel już wiem, dlaczego tak ciśniesz mnie z tymi ciężarami, i oto kolejny dowód oraz motywacja, aby brać ciężary w swe łapki i cisnąć, żeby mieć takie piękne nooki, jak Twoje:-D Udanego kempingu, wypoczywaj i wracaj do Nas zregenerowana };-)
Widzisz. Zasadnicze znaczenie ma to jak ćwiczysz a nie ile, bo sam przyznałeś, ze zmarnowałeś ten czas. Nie rozumiem dlaczego piszesz, ze nie będziesz miał czasu na FBW. Przecież z powodzeniem możesz robić 1h treningi w poniedziałek, środę i piątek. W zupełności wystarczy. Próbowałeś w ogóle FBW??? Pytam się bo napisałeś, że raczej nie jest dla [...]
Dzisiejsze pomiary Dlaczego do jasnej ciasnej, jak spadają biodra, to inne elementy ciała się nie ruszają, a jak się coś innego ruszy, to biodra zostają w miejscu? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b3761e10479417c9538fbc94d1ee76e.PNG Nic - idę ćwiczyć. To chyba ostatni raz ten trening, a alej nie mam pomysłu na następny. Podoba mis się trening nr 3, ale [...]
[...] połączone z ogromnym głodem. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fdb3a3e333f44d5b041ddfab32402ed.PNG Suple - Omega3, potas, Chelamag, cynk. Ciecze - woda 1l, herbatax2, kawax2. EDIT Nie wiem dlaczego, ale jedzenie stoi mi w gardle.:)) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-18 23:41:52 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-19 00:03:46
[...] ze sztanga prosta, czy to normalne, ze strasznie mocno pracuja mi przedramiona? Szczegolnie "wewnetrzna" czesc, jak patrzy sie z gory trzymajac sztange. Trudno jest zgadywać dlaczego Ci się "męczą" kolana dobrze byłoby zobaczyć jakiś filmik poglądowy. Chwyt ewidentnie trzeba wzmocnić o ile uginanie młotkowe dobrze się sprawdza na wzmocnienie [...]
[...] przegladam zdjecia zawodnikow ktorzy startuja i naprawde widac co najmniej kilku majacych porownywalna mase miesniowa z lepszymi proporcjami od phila, nie moge skumać tego dlaczego wszyscy go faworyzuja. Łapy ma jedne z wiekszych na kulturystycznej scenie to pierwszy niepodwazalny fakt, potrafi sie dobrze przygotowac do zawodow, drugi [...]
Dlaczego ma nie pisać? Pisze rozsądniej niż wielu "starych wyjadaczy" na tym forum. Ta sama historia z "przyszłym królem" Martinezem i innymi chwilowymi idolami na topie. bartekasx, Flex miał jedne z najlepszych Barków w swoich czasach. Lepsze zresztą od Colemana. To co powiedział Sandwich16, to prawda - Phil nie jest [...]
[...] Dlaczego splity sa gorsze? Mimo, ze nie roznia sie objetoscia gdy rozwazamy powiedzmy tydzien od HST to: 1. Zbyt duza objetosc na jedna grupe miesniowa drazni CUN. 2. Miesien roznie tylko po treningu raz na tydzien a nie jak w HST 3 razy w tygodniu. Oczywiscie dla kulturysty bedzie najlepszy tylko SPLIT. A dlaczego to wszyscy wiemy:). Pozdro
[...] o dziwo smaczne, tabsy latwe do polykania, FAT killer w ampulce - czulam lekkie pobudzenie przed tren WYMIARY: cus tam powoli leci, jak zwykle spektakuralne spadki w biuscie i zerowe w nogach, zastanawia mnie opornosc tali@@-) zazwyczaj tutaj tez dosc szybko leci... pd. dlaczego nie moge wstawic pliku PDF? jak mam wstawic tabelke z pomiarami?
[...] 9/9/9 3d. Russian twist cc/2.5/2.5 3e. Wznosy ramion bokiem 3/3/4 + bieg do domu z plecakiem na plecach%-) 13min UWAGI trening z doopy, nie mialam w ogole sily, ale wiem dlaczego, musialam wstac o 7 rano, isc od razu po sniadaniu... rozbudzilam sie dopiero w polowie 1go obwodu... gdyby nie to ze darowalam sobie bieznie i pobieglam do domu to [...]
No tak:)) Tylko Boruta nie przewidzial jednego elementu. Zgodze sie z toba w kazdym szczególe, tylko ze inaczej jest w praktyce. Po co odebrac komus zycie, moze nawet zdrowie, po to zeby go o czyms przekonac. Nie trenuje zadnej sztuki walki, i jakos nie mam problemow z wbijaniem przeciwnika w beton. Po co "zeby go tylko o czyms [...]
[...] wyraził frustrację z powodu zestawienia Adesanyi walki o tytuł, mimo że The Last Stylebender nigdy nie pokonał „najlepszych zawodników” zdaniem Brazylijczyka. „Nie wiem, dlaczego UFC zestawiło go do walki o tytuł. Nie zrobił wystarczająco dużo. Nigdy nie walczył z najlepszymi zawodnikami, wiesz? No dobra, pokonał Dereka Brunsona, ale ja [...]
[...] seria jest obłędna, ledwo wstaję, zrobiłam 5 poprawnie, dalej nie ciągłam, bo czułam że nie dam rady i sie zegnę 3. znów sie odezwało ścięgno z przodu prawego uda, nie wiem dlaczego mnie tak boli w tym ćwiczeniu 4a3 seria próbowałam zwiększyc cięzar, ale o 10 kg to za dużo, dlatego zmniejszyłam i pociągnełam ile sił jeszzce było 4b. nie było [...]
himen1989 Poniedziałek KLATA Wyciskanie sztangi\sztangielek na płaskiej ławce 12,10,8,6 sztanga Wyciskanie sztangi\sztangielek na ławce skośnej 12,10,10,8 hantle Rozpięki na ławce skośnej\na ławce prostej 15p.3s. Rozpiętki daj po 10 powt,a rzopietki w zalezności co jest priorytetem góra klatki daj skos jeśli nie to daj płaską ( jesli rozpietki [...]
THEMOTYVATOR - zmiana stylu życia.
