1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch) Sprobuje to wytlumaczyc tak jak ja to rozumiem. Wiec tak: 1. Kladziesz sie plasko na podlodze na plecach 2. Unosisz proste/zgiete (z prostymi bedzie o wiele trudniej) nogi do gory az beda w pionie. 3. Opuszczasz nogi na ziemie 4. pkt 1. 2) Chciałem się również zapytać o ćwiczenia zastępcze [...]
Spytam dila jak z dostępnościa agei bo z tym moze byc conajwyżej problem Napisz mi jeszcze Greg jak Ty byś ztobił ten cykl gdybyś był w moim stopniu zaawansowania ofcors co do nart to już chyba wiem dlaczego plemnik ma taką ksywe jeszcze tylko Ciebie Greg nie rozszyfrowałem :)
Wkleje Wam wypowiedź Gochan'a sprzed dobrych kilku lat. Wklejam tak jak było w oryginale. Cyt: Anadrol (Anapolon) "żre" watrobe bo ludzie - co jest dla mnie niezrozumiale - stosuja go wlasnie w tak kosmicznych dawkach jak napisal DarkX. Dlaczego w podobnych wyssanych z palca rozpiskach nikt nie poleca brania np. 150mg (30 tabletek) [...]
[...] duzo lepsze od tego co zaproponowalem ? Nie wiem czy na moim poziomie bede w stanie zrobic wioslowanie w opadzie poprawnie techniczne. Co o tym sadzisz ? Co do naramiennych, dlaczego polecasz wyciskanie stojac z klatki zamiast podnoszenia sztangi wzdluz tulowia ? Z ciekawosci pytam. Co do HST, to sporo o tym czytam i sie doksztalcam. Na pewno [...]
[...] i te 56-57cm jest naprawdę jak ulał. Kiedyś też bym się spierał ale pewnego razu podszedł do mnie profesjonalny fotograf i zaproponował sesję do reklamy dzinsów. Na pytanie dlaczego akurat ja powiedział tylko że od 20 lat robi foty modelom i potrafi wybrać z tysiąca osób jedną która się nadaje. Sprawdziłem sobie to potem i faktycznie mam [...]
[...] ze zdaniem Baby - "co to za PRIDE, skoro walka będzie bokserska!". A poza tym Tyson już najlepsze chwile ma daaaawno za sobą. Dziś nie liczy się nawet w boksie, dlaczego więc miałbym się podniecać się jego widokiem w PRIDE? Ja to bym chciał zobaczyć Tysona z lat 80-tych, którego trochę podszkolili w obronie przed obaleniami i [...]
[...] zaczynacie sie lekko ośmieszać Popatrzcie co Trec robi i jak robi. Ta firma od paru lat notuje od paru lat cały czas wzrost nowych klientów hurtowych i detalicznych, dlaczego? Bo pracują w niej ludzie, którzy wiedzą ze czasmi lepiej sie ugryść w język niż brnąć w swoje malutkie łajno jakie czasem macie. Do tej pory sie nie uporaliście z [...]
[...] tej potęgi Olimpa ile to nie sprzedajecie i że Trec ma 2% rynku (to Vitalmax w takim razie chyba ma 0,02%), skoro tak tu piszecie że Vital to mały pikuś przy Olimpie to dlaczego w piśmie procesowym skierowanym do Sądu skamlecie że sprzedaż szła Wam tak dobrze a jak wszedł na rynek Vitalmax to Wam spadły obroty? I na dodatek przedstawiacie [...]
GnGsTr- dlaczego będą mieły gorsze działanie? Przeciesz organizm nie moze się uodpornić na kreatyne bo występuje ona również naturalnie w organizmie. Z czasem nie będzie już takich efektów jak za 1 razem ale nie dlatego że suplement słabiej już dziala tylko organimz będzie potrzebowal coraz większych bądzców do rozwoju. A to czy zacznie od mono [...]
[...] a w dziale kuchnia znajdziesz dużo fajnych przepisów ukierunkowanych dla aktywnych i/lub chcących się zdrowo odżywiać. Zacznij dużo czytać to forum, bo wiedza to podstawa. A dlaczego? Bo nikt tutaj za Ciebie nie ułoży diety, ani planu treningowego. Co do treningu to wszystko znajdziesz w dziale trening dla początkujących i tutaj również w grę [...]
[...] pytanie zadałeś Przede wszystkim należałoby zacząć od wyjaśnienia znaczenia terminu "puste kalorie" (dość umownego dla większości tak nazywanych produktów) i dlaczego niby same w sobie miały by powodować otłuszczenie - to wyjaśnienie pozostawiam Tobie wtedy wszystko powinno stać się jaśniejsze. Natomiast co do otłuszczenia to [...]
Zestaw masowy :) -Krea-Genic aminostar http://stat.olcsobbat.hu/static/product_images/400x400/10637/1637835.jpg Monohydrat kreatyny - 2080mg monohydratu kreatyny w 4kapsułkach Nowa opatentowana forma monohydratu kreatyny która dzięki unikalnemu systemowi ochronnemu pozwala na bezpośrednią absorpcje jej z układu pokarmowego do komórek mięśniowych. [...]
[...] Poza tym, nawet jeżeli masz spore zapasy ryżu, to nie znaczy żeby jeść go ciągle. Dieta powinna być urozmaicona: https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona Do każdego posiłku minimum 200 gramów warzyw. 30 gramów rzodkiewki, 50 gramów pomidora i 10 gramów sałaty to na jeden gryz.
[...] z młodych lat (na starość nie był taki piękny :-) ). a nie lepiej by było jednak jeść świadomie, tyle ile potrzeba i takie produkty które podkręcają metabolizm i nie będą pogarszały wrażliwości insulinowej? dla niektórych może to być za trudne, ale dlaczego ktoś kto ma ochotę bardziej świadomie jeść niż tylko to co mu podadzą ma nie spróbować?
Patrząc na facetów gabarytów Pudzianowskiego, trudno uwierzyć w to, że wypracowują swoje mięśnie tylko treningami i ciężką pracą. Sam Mariusz od lat jest można powiedzieć "poza podejrzeniami". Patrząc na niego nie można mieć żadnych wątpliwości. Sam nigdy się do tego nie przyznał, ale ryzyko związane z uprawianiem jego profesji jest [...]
[...] oddechów mysle ze przeciez co to jest takiego ale nie potrafie.a uczyc to sie naprawde ucze.zawsze umiem.Nie stresuje sie z tego powodu ze nie umiem czy cos. ja sam nie wiem dlaczego.zawsze patrze z zazdrością na innych moich kolegów którzy bez niczego wychodzą na środek i nie widac po nich zadnego stresu.To mi naprawde utrudnia zycie.a co do [...]
hmm - czy sie zgadzam z tym topiciem. nie do konca. nie podoba mi sie np ze napisane jesc zeby nie jesc wieprzowiny - niby czemu nie? i dlaczego tylko chude wedliny? a czemu podroby nie - znaczy np watroba, zoladki, serca czy nerki odpadaja? nie chce odpowiedzi na te pytania, poprostu mam inne poglady. nie boje sie tluszczow nasyconych, ostatnio [...]
[...] badań. Napewno bcaa nie wpływa kompletnie na wytrenowanego osobnika. Czy wpływa na osobę rozpoczynającą trening - na takiego wszystko działa. Zawsze zastanawiało mnie dlaczego suplementy typu bcaa, hmb, itp zawsze testują na osobach rozpoczynających trening. Swego czasu miałem kontuzję ktòra wyłączyła mnie z treningòw na 3 miesiące. [...]
nie rozumiem - malo wytrzymalas pozniej 20g wegli tzn ile ? zreszta nie wiem dlaczego 98% ma tendencje do niejedzneia wegli prawie wogole to raz - druga sprawa ze poziom ponizej 30g jest ok - a po trzecie to liczymy weglowdany tylko aktywne wiec blonnik odliczamy co pozwala na zjadanie o wiele wiekszej ilosci SZCZEGOLNIE WARZYW... zreszta nalezy [...]
cykl do oceny
