dlaczego z

[...] marsz 55min + brzuch: -przekładanie piłki 10/9/7 -spięcia na piłce 10/10/10 -turlanie 10/9/9 Zaczęłam robić machanie aerobowe żeby mieć z głowy i przypomniało mi się dlaczego boli mnie kostka #-P Liczne skurcze, które towarzyszą temu kolejnemu, niezwykle przyjemnemu zajęciu \-), spowodowały, że wcześniej musiałam wygiąć jakoś dziwnie [...]

domer domer :( nie o to kaman!! pisza ze tranu moge 5ml dziennie, malo to!! dlaczego tyle?! chodzi o witamini i ich ewentualne przedawkowanie?! jesli tran ogranicze do 5-10ml dziennie to czy moge dalej do tego pic lniany?? czy dalej moge jakis z orzechow?! czy dalej moge oliwe?! zostawy juz ogolna ilosc tluszczu (jem ich duzo) chodzi mi bardziej o [...]

pisza ze tranu moge 5ml dziennie, malo to!! dlaczego tyle?! chodzi o witamini i ich ewentualne przedawkowanie?! Tak, wit A i D, jednak na oleju rybim (bez witamin) jest nawet mniejsza zalecana dawka. Wszystko zależy od celu, w jakim n-3 bierzemy. jesli tran ogranicze do 5-10ml dziennie to czy moge dalej do tego pic lniany?? czy dalej moge jakis z [...]

[...] W dawkach np. xpanda masz podobną ilosc kretki dziennie jeśli bieżesz 2 razy dziennie a niektózi łączą to jeszcze np. z esterem Mówiłem chce osiagnąć max z tego cyklu A dlaczego by nie Nierozumiem dlaczego nie zastosować takich dawek...zmarnuje sieniewchłonie nieee to nie mono ze 10g dziennie organizm tylko przyjmie i to nawet nie poza tym [...]

[...] współczucie ! :D ale hehe prawie masz racje :D nie mam juz kompleksów, z wiekiem mija chec dorownania doyebanym ludzikom . Co wcale nie znaczy, ze nie chce byc duży... dlaczego? bo tak, jak inni napjerdalaja tatuaze,klczykują swe ciało, ja chcę być doyebany. ale nie dla innych ale dla SIEBIE! i jezeli po wj-e-ban-iu koxu moge [...]

Jedno mnie zastanawia dlaczego ludzie chcą takie g****, o ma czarny pas... łał zesrałem się normalnie. Ja pierdziele trenuję 10 lat Oyama Karate posiadam 2 KYU (brązowy pas) w czerwcu będę zdawał na 1KYU (czarna belka) i myślę za 2 lata na czarnucha. I ja muszę na to pracować tyle czasu i to pracować, a Takie fajfusy co dostaną tego Dana, ale co [...]

[...] pewne granice, poprawić naturę itp" Ale właśnie to "poprawianie natury" często prowadzi do niebezpiecznych dla organizmu skutków ubocznych. "Po drugie dlaczego myślisz, ze doping istnieje tylko na siłowni? Dlaczego myslisz, że doping służy tylko rozbudowaniu masy mięśniowej?" A skąd Ci się ubrdało, że ja tak myślę? [...]

[...] skoro napisalem 77 he?) ale dostales i to jest fakt - smiem twierzdzic mimo ,ze mam wglad w Twoje posty z ostatnich 3miesiecy, ze reszta te byla glownie ze spamu a od kogo i dlaczego , to juz nie moj problem macie/mieliscie tam zasady by nie dawac sogow ,bo pozniej wyrastaja jak grzyby po deszczu wlasnie tacy znawcy 'z dupy wzieci' jak to ktos [...]

pozwole sobie wkleic tutaj ten wywiad Sporo lat temu, przez przypadek poznałem się z szefem wielkiej firmy suplementacyjnej, którego w dalszej części będę nazywał PS. PS ma super kontakty wśród zawodników PRO dlatego też, gdy spotkaliśmy się ponownie na FIBO poprostu przedstawił mi jednego z Top 10 najlepszych, nazwę go Mr X. Już wtedy wiedziałem [...]

ŚRODA (kg x serie x powt.) Dziś przeniosłem trening klatki z piątku na wcześniejszy dzień czyli środę. Dlaczego? By mieć odpowiedni czas na zebranie sił na zawody 31.01.2016. Poszło fantastycznie ponieważ klatkę robiłem pierwszą i pękło 160 kg. Masakra, wygląda na to, że w lutym na luzie osiągnę założone 170 kg. Boję się pomyśleć co będzie do [...]

Piątek 18 marca 2016 (kg x p) 1. WL 40x20 60x5 100x4 120x3 i tu masakra, ból w lewym cycku, jakbym coś naciągnął, mocno boli gdy rozciągam jakbym miał urwać zaraz, dalej przestałem z treningiem klatki, zresztą i tak miało być lekko przed poniedziałkowym wyciskaniem. Dzień barkó 2. Wyciskanie nad głowę na maszynie 35x15 45x10 55x8 2. Wznosy hantli [...]

[...] 2 "nowe" konkurencje dały znać o sobie... Ale dobrze że mamy to już teraz niż na tydzień przed eliminacjami... *Taki krótki komentarz, zawsze się dziwiłem dlaczego Pudzian i inni odkładają walizki po nawrocie. Teraz już nie dziwie się, gdyby nie odkładanie nawrót by trwał 5-7 sek. Masakra, oczywiście mowa o 40m na czas a nie na [...]

[...] a wczoraj zarzuciłem i wycisnąłem 140kg. Serie szły następująco: 60kg, 80kg, 100kg, 120kg, 130kg, 135kg, 140kg. W życiu bym się nie spodziewał, co najlepsze nie poszło z wielkim trudem. Więc teraz wielka zagadka dlaczego na belce wynik jest mniejszy? Możliwe że za dużo ją robię, chyba na trochę odpuszczę belkę po zawodach w Pyskowicach.

[...] zabaw jeszcze planuj nie wczesniej ale wtedy liczymy na walke o pudlo I pewne jest ze tak bedzie to takie zapoznanie z gwiazdami miejsce miejscem ale powalczyc potrafisz no I cholrea nie zapominaj ze masz zaledwie 18 lat I inny glos niz reszta panow posluchaj ich megabasu I pomysl dlaczego tak brzmi oraz co zmienia w wynikach pinknie

Nie wiem co zlego jest w mojej wypowiedzi, *******laj chlopcze do lasu, nie chce mi sie z Toba gadac i z poziomem jaki reprezentujesz, rzucasz sie od samego poczatku **** wie dlaczego, pomysl chlopaku...

[...] sztangi głową w dół -wiosłowanie sztangą/ półsztangą -wyciskanie na barki sztangielek/ sztangi do czoła -pompki na poręczach -wznosy sztangielek z supinacją -łydki dlaczego fbw, bo własnie po nim siła bardzio ładnie mi idzie, buduje w nim czysta mase miesniowa... zatłuszczenie znika.. i własnie dlatego chce dalej nim trenować Prosze o [...]

[...] spod trzepaka wszystko bylo by ok, gdyby poswiecienie bylo znikome, a nie zapie*rdalasz sie a masa leci jak krew z nosa Hades za mocne PH sobie wybrales jak na 1 raz zreszta m-drol to bardziej zalewa, wino w ogole inne dzialanie wiec nie wiem dlaczego sie wachasz miedzy tym a tym teraz jest dobre promo na mega-h, to jest najbardziej lajtowy PH

Dziekuje za zainteresowanie. Czyli zamiast 1900 mam jest 1700 kcal... ok przrobię diete ale mam pytanie co jest złego w owsiance przed treningiem? Ja przez ten rok różne rzeczy próbowałam i najlepiej mi się trenuje po owsiance. szczególnie w czwartki kiedy trening trwa 2 godziny Próbowałam jeść mięso z kasza ale po 1,5 godziny ciężkiej jazdy [...]

oczekiwania oczekiwaniami, ale promujac dyscypline nie mozna pokazac jej ze złej strony, potem ktos z amatorow bedzie sie zastanawial dlaczego spalili mu podejscie na innych zawodach to raz a sama widownia nie bedzie wiedziala o co chodzi bo przeciez tam zaliczali a tu nie. jakiegos standardu sedziowania trzeba sie trzymac uważam, jak i również na [...]

[...] - jesli 'stoi' w miejscu waga.... ja kiedys robilem ten blad ze od poczatku do konca ten sam bilans mialem - maximum wagi osiagalem po 3tygodniach i taka byla juz do konca dlaczego? bo scisle sie trzymalem tego zapotrzebowania waga poszla do gory,organizm zwiekszyl metabolizm i juz dawno zrobil z tego co bylo na poczatku nadwyzka - stanem na [...]