Nie ma litosci-IboK

Kozak jesteś! Tylko czekać jak oglądając właśnie Strong na tvn zobaczę Ciebie. Myślę, że nie będę długo czekał

Bum ! do kolekcji z dawnych czasow

... niezla napinka hehe

spice to ten z wasami

O szok!
drinkowalem z nim dwa razy ale wtedy był szczuplejszy

ja to juz Ibokowi składam gratulacje i powodzenia poraz n-ty ale skladam jeszcze raz bo mam nadzieje ze za niedlugo dokopie pudzianowskiemu i calej reszcie

No byłeś stosunkowo mniejszych gabarytów niz obecnie

Jak z KO zadowolony jesteś jak do tej pory z jego działania? czy jeszcze za wcześnie na jakie kolwiek wypowiedzina ten temat?

Co do KO, lepsza pompa na treningu jest lecz mi na tym nie zależy
Lepiej się ćwiczy większe pobudzenie.
Nic więcej narazie nie mogę powiedzieć bo za krótko biorę

tak z ciekawosci
jakie sa rekordy naszych strongmenow
w trojboju?

Pudzian coś koło 400 ciąg, 340kg chyba siad, 275 chyba klata.
Toczek miał niedawno 300 ciąg, 290 siad i ileś tam klata..

Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-03-18 18:32:41

Dzień 4:
Sprzęt:

W tym tygodniu kolega przywiózł do Nas swój sprzęt (walizki i belke), walizki podobne jak na pucharze, i belke również.

-Belka, nie wiem ile serii zrobiłem ale strasznie dużo.
111kg x6 zrobiłem, całkiem inna niż moja. 30 cm średnica natomiast moja 25 cm.
Trzeba szybko się za nią wziąść.
-Walizki, puste mają 20 kg hehe
(80kg x40m, 100kg x40m, 120kg x40m, 143kg x40m w 27,47 sek.), nowe walizki inaczej... CEL: 155kg x40m w około 25 sek, jak najszybciej...
-YOK (170kg x14m, 240kg x14m, 310kg x14m, 361kg/14m x2),

Po treningu jestem strasznie zmęczony, 2 "nowe" konkurencje dały znać o sobie...
Ale dobrze że mamy to już teraz niż na tydzień przed eliminacjami...

*Taki krótki komentarz, zawsze się dziwiłem dlaczego Pudzian i inni odkładają walizki po nawrocie. Teraz już nie dziwie się, gdyby nie odkładanie nawrót by trwał 5-7 sek. Masakra, oczywiście mowa o 40m na czas a nie na odległość.

*Na ostatnim zdjęciu porównanie starej belki z tą nową...


Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-03-18 18:55:05