Witam wszystkich...Dzis podczas treningu halowego dostalem telefon od Piotra Sz..Wywolal on u mnie ogromne oburzenie i straszna zlość!!! Zadzwonila do Piotra pani redaktor(tak sie przedstawila...)olsztynskiego oddzialu ogólnopolskiego dziennika(dla mnie brukowca!)"Fakt" i zadala mu trzy pytania poprzedzone jej "niestworzona historia"... Otóż [...]
[...] swietna i mozna swietne rezultaty osiagnac, bez jakichs ogromnych wyrzeczen (no to juz kwestia gustu - ale ja podczas calego ckd ani razu glodny nie bylem) no i afkorz osiagnalem to wszystko dzieki qazowi, ktory cholerka ma cierpliwosc i tlumaczyl mi krok po kroku co i jak powinienem robic i dlaczego. wielkie dzieki, ale bedzie jeszcze lepiej
Wiemy że smażenie i spożywanie niektórych pokarmów powoduje wytwarzanie wolnych rodników w organizmie , co to jest ? , czemu to grozi , dlaczego ? , czy stres , papierosy i alkohol wytwarzają wolne rodniki ?zapraszam do lektury Wolne rodniki: Wolne rodniki są to substancje chemiczne, które charakteryzują się bardzo dużą aktywnością chemiczną. Z [...]
Wiem że było dużo tematów na temat pompek, chyba wszystkie przeczytałem jedak nie znalazłem odpowiedzi na wszystkie pytania. Otóż znalazłem niezły plan : "Jeśli ktoś chce spróbować alternatywnego sposobu to sugeruję taki : - sprawdzić ile pompek jest się w stanie maksymalnie wykonać (np. 25) - wynik podzielić przez 2 i zaokrąglić w górę do [...]
[...] było niczym w porównaniu do publicznego wyzwania mnie na pojedynek na łamach "Faktu". Stawką tej walki miałaby być Ewa. Kilka dni później w Super Ekspresie powiedziałem dlaczego do tej walki nigdy nie dojdzie. Dzień późnie Marcin zaczął zasypywać mnie obraźliwymi smsami, grożąc mi jednocześnie pobiciem i artykułami w gazetach. Nie wiem [...]
[...] do wyboru: 1. Ekonomiczne podejście do diety (jakie produkty wybierać, gdzie robić zakupy, przykładowa dieta - videorelacja). 2. Warzywa, najlepszy wybór w trakcie diety (dlaczego są tak ważne i po jakie najlepiej sięgać). Propozycje podania - videorelacja. Regulamin konkursu: 1. Udział w konkursie może wziąć każda osoba zarejestrowana na [...]
Power Snatch – Rwanie na wysoko – jedna z wariancji ćwiczeń z dwuboju ciężarowego, polegające na przeniesieniu w jednym płynnym ruchu sztangi z ziemi nad głowę, bez mijania biodrami linii kolan w jakimkolwiek momencie po „złapaniu” sztangi. https://www.youtube.com/watch?v=jQe-b_etKJc Rwanie na wysoko bez odkładnia sztangi (ang. Touch’n’Go lub [...]
Witam wszystkich, Słowem wstępu. Zakładam dziennik biegowy, który nie do końca pasowałby i raczej także nie cieszył by się dużą popularnością w dziale z dziennikami treningowymi, więc ląduje tutaj. Zdaję sobie sprawę, że większość prawdopodobnie nie przeczyta nawet pierwszych pięciu linijek, ale jakoś muszę zacząć. Jestem na początku przygotowań [...]
Witam chcialbym wam przedstawic swoje osiagi w wyciskaniu lezac i droge przez te dwa lata i chcialbym uzyskac jakas opinie czemu teraz tak sie dzieje a nie inaczej, bo troche to jest dla mnie dziwne. Przedstawie wyglad treningow z tamtego roku i wyglad treningow z tego roku i takie jakby porownanie. Wiec zaczne od poczatku o co mi chodzi. Rok [...]
[...] życia. Brak motywacji - to normalne zjawisko kiedy wykonując jakieś czynności - nie widzimy efektów. Jak sobie poradzić z brakiem motywacji? Musimy przede wszystkim ocenić dlaczego nam jej brakuje. Czy to przez słabe efekty, a może przez ich brak? Motywacja jest czymś bardzo ważnym i nie tylko w treningu siłowym, ale także w pracy, i życiu. [...]
[...] dnia jedząc coraz więcej śmieci i waga powili idzie w górę. chcę zacząć rozsądną redukcję i nie skończyć z temperaturą ciała w okolicach 33 stopni! ale naprawdę nie wiem dlaczego tak spadła. dodatkowy problem to ten, że choć przeczytałam wszystko o odżywianiu, to nie wiem jak to wdrożyć, bo jadłam tak wcześniej i doprowadziłam do tego, że mam [...]
[...] siebie. To bedzie znowu bardzo twarda walka. Pride zawsze publikuje to na co ludzie glosowali w sondazach, I w sondazach wskazano, iz masz walczyc z Wanderleiem. Jak sadzisz dlaczego tym razem nie posluchano opinii publicznej? Poniewaz sadze, iz CC walczyl juz z Barnettem 3 razy I oni nie chcieli robic tej walki raz jeszcze, sadze tez, ze walka [...]
[...] więc mogę coś tam skombinować jakby trzeba było :) ; myślę, że w przyszłym miesiącu będę w stanie rozejrzeć się za jakąś podst. ławeczką, sztangami, ekspanderem - dlaczego akurat w tą stronę? - pisałem, że spędziłem trochę lat przed komputrem no i nabawiłem się hiperkifozy? do ortopedy dopiero się wybieram więc jeszcze potwierdzenia [...]
[...] martwię się o te kolana. Bolą mnie na dwa sposoby. 1. Zdarza się, że podczas ćwiczeń zaczynają mnie boleć kolana, szczególnie gdy już jestem trochę zmęczona. Ale to rozumiem dlaczego, póki robie ćwiczenia dobrze techniczne, dopóty nie bolą kolana. Jak zaczynam się męczyć, ćwiczę gorzej techniczne i obciążam kolana, dlatego bolą. Z tym to sobie [...]
Cześć wszystkim! Jestem Agata, mam 24 lata. Mam około 163c, ważę jak na ost pomiar (przedwczoraj) 58,5. Niejednokrotnie trafiałam tutaj, gdy wpisywałam coś dot. diety, treningów i odżywiania. Forum wydaje mi się pełne osób obeznanych w temacie, oczytanych i pomocnych. Mam wątpliwości, bo wszystko mi się w głowie już miesza. Jestem (staram się [...]
[...] najlepszych cwiczen do zastosowania w hst, bez wyjasniania calej teorii. Moze sie przyda. Moje propozycje: NOGI / PROSTOWNIKI GRZBIETU - celowo lacznie, ponizej wyjasnienie dlaczego 1. przysiad - podstawowe najlepsze cwiczenie na czworoglowe ud, ale angazujace tez miesnie posladkowe i prostowniki grzbietu - powinno znalezc sie koniecznie, 2. [...]
Witam, Odnośnie wcześniejszych mail’i do Pani Lasoty i postów na forum SFD w dziale „Kelton"chciałbym wreszcie złożyć zamówienie. Nie będzie tak obszerne jak wcześniej zakładałem (część sprzętu zakupiłem jednak w firmie H…) ale zawsze to coś. Dlaczego to piszę? Otóż chciałbym wprowadzić kilka modyfikacji (bardzo prostych) do zamówionego [...]
[...] na „modlitewniku" x3 dzień 3 barki i nogi (tutaj jedno ćwiczenie z sekcji barki zawsze 'wylatuje' tak, żeby były zawsze cztery, nogi interesują mnie mniej, ale rozumiem dlaczego powinienem je ćwiczyć stąd tylko 3 ćwiczenia) barki - wyciskanie sztangi zza glowy x3 (szósta dziurka, 15kg) - wyciskanie sztangielek siedzac x3 - zamiennie arnoldki [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CHELA-FERR_BIO-COMPLEX_i2735_d400x400.jpg CHELA-FERR BIO-COMPLEX Opis Chela-Ferr bio-complex to suplement diety, który zawiera najlepiej przyswajalną i najbezpieczniejszą w dawkowaniu formę żelaza w postaci chelatu aminokwasowego w zaawansowanym kompleksie z witaminami C, B6, B12 i kwasem foliowym. Suplement [...]
[...] chciałem sprawdzić czy dam radę wycisnąć 70kg teraz i lekko się zdziwiłem również jestem w stanie zrobić 5 powtórzeń dopiero 75kg robię 3 powtórzenia i 77 1 powtórzenie, dlaczego skoro 70kg daje rade 5 powtórzeń zrobić na klate, nie mogę zrobić więcej niż 5 z 60kg? Mam nadzieję że potrafi ktoś na to odpowiedzieć bo moim zdaniem skoro wyciskam [...]
ckd - efekty
