Nie za bardzo, bo glikogen i tak zostanie uzupelniony w procesie glukoneogenezy z bialka. Panie Hubercie, dlaczego pan uwaza, ze aeroby tylko po treningu silowym?? Czy na etapie budowania masy nie lepiej byloby je wykonywac wlasnie z dala od treningu?? edit: Samowar, piszac szybko przyswajalna odzywke miales na mysli np. serwatke?? Zmieniony przez [...]
W tamtym roku probowalam Thermal Pro - byly efekty ale i tak nie udalo mi sie osiagnac tego co chcialam. a wiesz dlaczego? bo brakowalo diety i systematycznych treningow.. tu bedzie to samo.. ani z clenem ani dnp nie osiagniesz tego co chcesz jezeli dieta i trening beda drugoplanowe.. DIETA I TRENING to podstawa.. nie stosujac diety i nie trenujac [...]
niewatpliwie wszyscy oni sie myla. na ten wiek i staz - nie tykaj suplementow. zacznij od jedzenia. skorzystaj z dzialu odzywianie i postow tam podwieszonych. nie wiem dlaczego masz jesc wiecej weglowodanow niz bialka - skoro maja identyczna kalorycznosc :) dieta musi byc zbilansowana i kazdy element jest wazny, tluszcze takze! a jesli chodzi [...]
[...] najpierw tric potem brzuszki a potem 25 min steper i 20 min rowerek, jak schodzilem myslalem ze padne i juz nie wstane. ogolnie to zastanawia mnie moje tetno, caly czas w granicach 180-200.przesadzam czy ok? edit-quaz dlaczego nie moge? Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-02-02 21:41:09 Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-02-02 21:44:08
[...] nierozumiem tego......z punktu widzenia mojej panny ,niepoleca clenu, i niema zamiaru go brać już więcej, +dla mnie bo mam w ten sposub 2listki więcej hehehe, najlepiej terma z prolaba ,ale tej juz raczej sie niedostanie, terma z sni jakaś słabiutka (wiadomo dlaczego hehehehe).....ale z punktu widzenia mojeje panny efka rulez, clen niet!
[...] to się stało, że doszedł mi do gardła... A ja tego nie mogłem sobie przypomnieć. Było tak, że ochrona kazała nam wstać do stójki i w momencie jak się podnosiłem on skoczył mi do gardła... :P To wyjaśnia dlaczego tak się skończyło a nie inaczej ;] Teraz patrzę na to z innym nastawieniem, nie muszę szukać zemsty na kimś, kto wygrał tylko oszustwem
Cześć. Cyniku, to że Ci wiszą, to też jest wyrażenie swojego stosunku, ale może byś obszerniej wyłuszczył dlaczego wiszą, co się nie spodobało, jak zweryfikowałeś, że Ci na kija są potrzebne, itp. To też ciekawe. Określenia "wartości wschodu" użyłem jako uniwersalnego. Chodzi o ogół tego, z czym się stykami na TSW - rytuały, nazewnictwo, [...]
[...] 3g węgli tłuszczy tyle by było 300kcal na + 6 g wegli to za dużo wywal mleko i kakao z diety kup białko serwatke i błonnik kakaowy to 100x lepsza opcja niz mleko +kakao dlaczego? mleko ma tłuszcze nasycowne one z laktozą odkładają sie w cycki i boczki jadł bym ryż brązowy rano przed i po treningu po 100g suchego produktu (wiadomo trzeba [...]
Myślisz ze ile osób tutaj wypowiada się z Wrocławia ? Myślę, że sporo, a propozycja założenia tematu nie musi dotyczyć tylko Wrocławia i uważam, że temat byłby przydatny dla wielu osób, bo gdy robi się kilka badań i na każdym zdzierają po kilka złotych to sumując wszystkie może wyjść spora różnica. A może liczysz na to ze my będziemy dzwonić do [...]
Mogę prosić o definicję pełnowartościowego posiłku? Z tą konserwą dalej nie rozumiem, dlaczego miałaby wpływać niekorzystnie na wartości odżywcze? Puszka służy do konserwowanie i wydaje mi się, że ma za zadanie właśnie jak najlepsze przechowywanie ryby przez co używana jest np. w wojsku i przez swoją hermetyczność posiadają długą datę ważności. [...]
Całość diety wygląda OK, nawet jak dasz miodu do twarogu to dramatu nie będzie. Ale dlaczego chcesz przy takiej wadze się odchudzać? Powinieneś raczej trafić na siłownię i trzymać zerowy bilans, może nawet lekko przymasować, bo z tego co masz to odchudzać się będziesz do śmierci.
[...] to rozumiem ze z woda wazy 180g a bez 130g Dokładnie tak. Bilansuj w diecie tylko 130g 2.) Czy carbo wliczac do bilansu? No jasne... Przecież to źródło węglowadnów, więc dlaczego nie? 3.) GDzie wbic te nasiona z slonecznika? Daj do ostatniego posilku 20g oliwy a w drugim zamiast oliwy daj słonecznik. Jaja całe dodaj jeszcze gdzieś jako [...]
[...] I nie mam większego problemu z tak długim okresem głodówki. Docelowo chce przejść na okienko 4/20 Przecież tak krótkie okienko niczemu nie szkodzi? No chyba że się mylę? A dlaczego takie małe zapotrzebowanie? Ważę tylko 75kg i nie jestem jakoś super aktywny czyli współczynnik dałem na 1,2. 2160kcal to i tak jest moje 0 bo Dieta z Potreningu, [...]
Andrew Bryl, ten od Bas - 3 itd.? - Wymiata :) Jakryc, mówisz że trenowałeś u Nycka. Dlaczego przestałeś? Trenuję CK od jakiegoś czasu, a to dlatego, bo jedynie z kijem na ulicy czuję się pewniej, kiedy mam się bronić (bynajmniej nie przed jednym napastnikiem) Jaki styl zamiast CK proponujecie? "Bleach Your Needles"
zmacek dlaczego nie odpowiedziales na pytania clansmana? z twoich wypowiedzi wnioskuje ze nie trenowales u nycka. jesli moje przypuszczenia sa trafne to znaczy ze jestes ostatnia osoba ktora ma prawo do wypowiadania sie na temat jana nycka. moim zdaniem nycek jest dobrym trenerem , a to co robi poza sala, ile rozdaje dziennie tytulow naprawde malo [...]
[...] zauwazyli to wcześniej, odeszli załozyli DP Polska,A teraz ,żeby wystapić na zawodach Nycka w czerwcu muszą mu się podprządkować. Ciekawe co! Akurat Pawła Jagusza Szanuję za wiedzę i upór w dążeniu do celu,nie wiem dlaczego daję sobą manipulować . Teraz to całe bagno mnie nie interesuję, teraz robię swoję, A reszta niech Się pozabija. thorn
Mnie nie interesuje kto kogo wysiudal i dlaczego. Interesuja mnie, zeby trening byl ciezki wytrzymalosciowo, chce duzo walk, pracy na nogach i mozliwosci walenia w poduchy (zeby moc uderzac na maks). Chodzi mi tez o to, zeby na sali bylo kilka, kilknascie osob, a nie 50-60 lub wiecej. Trening kijem jest dla mnie dodatkiem, ale podoba mi sie ta [...]
[...] się na inne bonie itd. W kalaki tego nie ma. Chodzenie dołożono niedawno, zasady beznadzieja. 0 spójności. Owszem można ćwiczyc i lubić i nawet komus w mordę dać, tylko dlaczego nazywac to fsw? Kalaki ma już renomę itd. Reklama dźwignią handlu;). Nie musi sie podszywać pod nikogo można to firmowac jako sztuka jancia muzykanta czy coś. I tak [...]
a dlaczego nie honorowy pojedynek z tego co wiem to na swiecie odbywa sie ich duzo bynajmniej ludzie od Bryla mi tak mowili. Doradca w dziale Combat/samoobrona Kazali mi to napisac
WARTOŚCI WSCHODU - Jaki wpływ realny na nasze życie?
