[...] przypadku może nie wypalić. Lepszym sposobem według mnie będzie carb cycling czyli rotacja węglowodanami. Bardzo fajnie pozbywa się na niej wody i zbędnych kilogramów. A dlaczego CKD nie zda prawdopodobnie u Ciebie egzaminu? To proste masz wolny metabolizm, a węglowodany go rozpędzają dzięki czemu więcej przerabiasz, nic nie odkłada się, a [...]
Rozmów się ze swoim trenerem dlaczego taki plan, a nie inny. Ja jak proponuje zupełnie początkującym plany treningowego to najpierw sprawdzam ich możliwości, ale tak czy inaczej bazuję na planach całościowych. Nie dałbym do planu dzień dobry, przenoszenia itp Plecy masz oparte tylko na maszynach, a warto od samego początku uczyć się ćwiczeń [...]
Osobiście od dawna używam połączenia Carbo Pur z odżywką białkową. Jeśli rozpuszczacie to w mleku, to radzę wam wlać trochę mniej mleka a uzupełnić resztę wodą. Ja rozpuszczam składniki w 300ml mleka i 200ml wody. Dlaczego? Dlatego, że w samym mleku to po prostu za słodkie wszystko jest. Jeszcze jedna sprawa: rozpuszczalność. Otóż Carbo pur trochę [...]
sorry, ja po prostu nie rozumiem dlaczego w oczywisty sposób poczułam się jak idiotka. Człowiek myśli, że wejdzie na forum, bo wypowiadają się tutaj ludzie, którzy mieli podobne dylematy itd. i może czegoś się nauczy, a zaczyna wstydzić się własnej niewiedzy. Osobiście widzę to mniej wiecej tak, że w skali 0-10, gdzie 0- to postąpić najgorzej, a [...]
no to ja Ci na pewno nie pomogę... ja mam u siebie takiego jednego cwaniaka co się już chwali że na klate 100 kg pójdzie a na przysiad 60 kg ja na serię biore więcej... bic i klata to nie wszystko, nie chcesz poznać uczucia przysiadu z 200 kg sztangą? poczytaj na forum dlaczego warto trenować nogi. tyle z mojej strony. pzdr
[...] tak :) Arnold Schwarzenegger Volume Workout Routines https://www.muscleandstrength.com/workouts/arnold-schwarzenegger-volume-workout-routines Dzięki. Aby zrozumieć i poznać dlaczego i jak trenował arnold polecam ci tą niesamowitą książkę, niecale 700stron które zawierają b. dużo wiedzy. Tam znajdziesz odpowiedzi zapewne na pytania które cię [...]
Masakra, współczuję...Ja nie wiem po co ludzie zabierają się za takie diety. A później trafiają na sfd celem normowania hormonów i z pytaniem dlaczego mam efekt jo-jo. Powiedz mi po co jeść tak skrajne dla dorosłego faceta kalorie, skoro na normalnych można schudnąć. Niech wypowiedzą się starsi ode mnie ;-) Że zdrowe odżywianie na normalnej [...]
[...] ze cie pani od polskiego przepusciła poza tym tak jak mówią inni shock nie dla leszczy wyglądasz gorzej niz przeciętny chłopaczyna w twoim wieku a chcesz zrobic sylwetkę dlaczego shock nie dla ciebie? ja jako jedyny nie odpowiem obijając w bawełne otóż dlatego ze jestes leszczem z twoim podejsciem to daruj sobie wszelkie suple i odżywki bo [...]
Ok, postaram się jak mówisz, a powiedz jeszcze dlaczego ryby wedzone i z puszki tylko do 3x w tygodzniu?? Oliwa z biedronki może być?? Zmieniony przez - Hanneman w dniu 2012-06-16 14:55:26
[...] MegaCaps Olimpu wiec ok. A białko po prostu zacznę testować inne jak mi sie ostro skończy. Jeśli chodzi o rewolucje żołądkowo-wypróżniające to muszę przyznać, że Ostrowia spisuje się rewelacyjnie. Nie wiem dlaczego ale zatrzymało mi nawet wcześniejsze niemiłe wiatry (każdy chyba wie o co chodzi ) dlatego z całego serca polecam OStrowię WPC 80 !
6:30 albo 7.00 250g jajek- 70 owsianych 20 g oliwy (duzo warzyw) Zmniejszyłbym nieco ilość tłuszczy w tym posiłku. 10.00 to samo co wyzej Ta sama uwaga co wyżej. 12.00 albo 13.00 pół kostki twarogu + 10 oliwy + warzywa Dlaczego rezygnujesz z węglowodanów? Po za tym kaloryczność tego posiłku względem poprzednich jest zdecydowanie zaniżona. 15.00 [...]
Chyba ty jestes ulomny: 1. Nie mozesz brac suplementow a to niby dlaczego ??!! 2. Piszesz ze brales kreatyna, a to niby nie suplement ??!! 3. Chyba nie odrozniasz miesni skosnych od zeber cioto !!!!!! 4. Waze 68 kg przy wzroscie 176 czyli idealna proporcja (nie piszcie mi tu ze jestem za chudy bo uprawiam parkour tak wiec nie moge warzyc duzo) 5. [...]
[...] Górze na MPJ w kat 110 kg W Y CI S N A Ł 242,5 kg!!! Bije się w piersi! - sprawdziłem teraz w protokóle. 242,5 kg zaliczyłeś w 4-tym podejściu. Mam przy tym pytanie - dlaczego wiedząc, że jest błąd w tabelach rekordów nie zwróciłeś uwagi komuś z ówczesnego PZKiTS? Przeciez wystarczyło zajrzeć do protokołu i zweryfikować wcześniejszy [...]
[...] na wlasna reke, jesli zawodnicy mieliby oprocz startowego i dojazdu zaplacic za nocleg to wielu by nie startowalo ze wzgledu na koszta. (przynajmniej tak mi sie wydaje) A dlaczego polecasz trening na sile? Gdybym robil na obwody na wytrzymalosc to by bylo inaczej? Ja osoboscie wole obwody, widze w nich wieksze przelozenie na walke Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Nie wiem dlaczego jesteś przekonany że nie biorąc odżywek popełniasz błąd, tak naprawdę to tylko mały substytut pracy jaki musisz włożyć w dietę, trening i regeneracje. Pompki bym odpuścił, w końcu ćwiczysz te partie na [...]
Ale wytlumacz mi dlaczego NIE?? Zdaje sobie z tego sprawe, ze moze jestem laikiem w tym sporcie, ale wkoncu od czego jest to forum?? Caly czas cwicze treningiem ktory mialem przez Ciebie rozpisany i nie narzekam jak narazie.
Dlaczego wiec nie stosujemy tych standardow dla wiekszosci forumowiczow, z nami wlacznie? Nie ulegaj zludzeniu ze organizm kobiety rozni sie jakos stanowczo pod tym wzgledem, co innego na plaszczyznie hormonalnej. Na dobrej sprawe efke clen powinnismy uzywac zebys zejsc z tluszczu na poziomie zakrywania kraty do samej kraty, a poznie t3 zeby na [...]
ja tez to ogladalem a potem lazil i szpanowal lydkami byl jeszcze ( nie wiem czy to nie przypadkiem nie ten sam program) o chlopakach na koksie, dlaczego zdecydowali sie brac...i byl tam jeden typ, mial w gale 33 i bral koks, nie wiem jaki, bo nie mowili i po kilku tyg. brania cieszyl sie jak dziecko, bo mial w lapie 35, potem smignal do klubu na [...]
carbo pur
