Lipton ,a tak na poważnie to zapoznaj się z dziennikami wtedy dużo się dowiesz co i dlaczego :-)) ten robi tak ,a ta i ten tak :-) Ja się tylko śmieje, że ćwiczysz klatkę częściej niż ja %-), wiele osób tak robi, lecz nie zawsze przekłada się to na lepsze wyniki. Według ciebie, który dziennik jest godny uwagi w dziale +35 ? :-> Może zrobimy [...]
[...] U nas taka współpraca wojskowego GROM-u i pododdziału antyterrorystycznego policji nie istnieje. W pewnym okresie dochodziło nawet do niezdrowej rywalizacji. Sam nie wiem, dlaczego. W Polsce panuje przekonanie, że poszukujący pracy b. komandosi zza wschodniej granicy masowo zasilają grupy przestępcze. Stwarzają w naszym kraju realne zagrożenie? [...]
[...] niechcianych efektach podczas stosowania DAA i przeczytaj na czym polega działanie owego preparatu dla kobiet wtedy może zrozumiesz. ja nie mam 5 lat i wiem co i dlaczego stosuje :-) nie stosowałem ja stosuję na ten moment %-) ciągła cieknąca miesiączka }:-( ułatwię ci sprawę podczas stosowania DAA może , i zazwyczaj odczuwa to [...]
[...] poczytac ten watek, aby stwierdzic ze na wiekszosc dziala znakomicie - smiem twierdzic ze najlepiej ze wszystich preparatow z DAA - u Slawka na forum byla dluzsza dyskusja dlaczego tak sie dzieje - polecam poszukac oczywiscie kwestia otwarta sa oczekiwania oraz doswiadczenie (suplementacyjne, treningowe etc) a jeszcze osobna kwestia jest [...]
[...] nutrigenomiki i wyników tych badań, które pozwoliły ustalić mechanizmy działania składników pokarmowych na genotyp. Oczywiście, nie były to prace mające za zadanie ustalić, dlaczego na jednych kulturystów HMB działa a na innych nie, tylko wyjaśniające, dlaczego niektóre składniki pokarmowe jednym pomagają w utrzymaniu zdrowia, podczas gdy dla [...]
[...] mi jedno - czego tak strasznie malutko na klatke?? 12seri w zupelnosci wystarczy na klatke co to szrugsy ?? to sa szrygsy: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 dlaczego az 3 tygodnie regeneracji???? bo jak przez pol roku nie robiles regeneracji to teraz musisz odpoczac dluzej i z jakim planem zrobic regeneracje?? mozesz z tym co [...]
Ufff... siemano. Co tam jak tam, i dlaczego wy tak zap*****lacie z tymi postami?? Hehe, mam maly problem - otoz chetnie bym sobie zrobil trening, ale... no wlasnie, chcialbym zaczac barki trenowac, bo kaptur mam za duzy i wygladam jak 'klasyczny pocisk'. Ino jak tu barki trenowac z tym moim rozwalonym? Napewno nie moge robic wyciskan zza [...]
[...] ze kiedys wystartujecie na jakis zawodach? bo ja nie... jakos trenuje tak dla siebie... zebym sam sobie sie podobal wiem ze to dziwnie brzmi, ale mniej wiecej tak to jest... a tak w ogole to dlaczego cwiczycie? i jaki byl wasz poczatek? ;) __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\
A co do tego treningu to schrzaniony zaraz napisze dlaczego (w nawiasach) .... duze ciezary (submaksymalne obiazenie), 4-8 powtorzen w seriach, z maksymalna szybkoscia, trening 3 x w tyg (np. pon, śr, pt) 1) przysiady ze sztangą 2x8 (2 serie ??? na cholere rozbijac tak cwiczenia ? czy to ma byc rozgrzewka ?? jak rozgrzewka to moze ciezary troche [...]
CZeśc Wytkim Mam takie dziwaczne pytanko bo jak naprzykład wyciskam ciężar X do połowy czyli do takie pozycji że mam kąt prosty między przedramieniem a bickiem to dlaczego nie daje rady wyprostować rąk z tym ciężarem ?? Może W Trakcie prostowanie większa role odgrywa triceps ?? jak to z tym jest ?? oczywiście dziękuje za odpowiedzieć Zmieniony [...]
Dzisiaj pierwszy WOD "kontrolny" ;) Cindy - Rounds in 20 minutes 5 pullups 10 pushups 15 squats Udało mi się zrobić 10 (albo nawet 11 z tym, że byłem sam, nikt mi nie liczył i się pogubiłem - konkretnie odznaczałem sobie kreskami na ziemi i jedna była taka, średnio widoczna i teraz nie wiem czy to było wcześniej czy to moje :)) Liczmy 10 pełnych [...]
[...] i moze za rok juz taka solidniejsza redukcje sie zrobi, bo w sumie w tym roku jeszcze troche miecha chyba brakuje. DZiś coś mnie tez głowa od samego rana bolała nie wiem dlaczego;/ nawet musiałem wziac tabletke przeciwbólowa która nie pomogła dopiero po drugiej mnie przestała głowa bolec. Dobrze że dzis nie miałem treningu bo pewno nie był [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przy okazji wyrobić sobie mięśnie. Coś tam rzeźbić będę sobie później. Byleby się nie rozrosnąć, tego chcę uniknąć. Ale z tego co mi kolega mówił, to nie jest takie proste więc nie rozumiem dlaczego ten trening, którego podział jest niby dla 'zaawansowanych kulturystów' - jest do dupy. Zmieniony przez - TrueGoldenBoy w dniu 2013-06-26 14:29:47
dlaczego po solarce niee? normalnie jedziesz balsamem po solar też! no 2-3 h bez fi;ltra na słońcu to jest dużo. i z co z tego że byłes na solarium wczesniej. na soalrium juz wystarczajaco promieni bez zadnej ochrony takze wiesz. dbajmy o swoje ciała w koncu z nami sa do konca ;) hehe
[...] widac róznice Bardzo apetycznie teraz wygladasz :). A to ciekawe z L-ką ze takie efekty miałas szybko no i dawka niezła . Czyli mozesz potwierdzic ze najlepszy z tych trzech to Carnitine3 ? I jeszcze mam pytanie ,dlaczego nie stosowałas jej dłuzej dlatego ze chciałas spróbowac te 2 pozostałe? Zmieniony przez - LIONS w dniu 2010-06-30 09:08:59
[...] zasady panujące na forum, te dotyczące jedzenia przede wszystkim; - wierzę, że nasze szefowe nie bez kozery zwracają uwagę na ilość owoców w posiłkach, nie każą się domyślać dlaczego, bo było to wyjaśnione; - gdybym miała dostęp do owoców takich dobrych jak obecnie do twarogu, który kupuję, jajek to może bym próbowała wynegocjować troszkę większe [...]
[...] kondycyjnych i bierze nogi za pas Powiedzmy sobie szczerze Aikido samo w sobie, nei jest skuteczne w walce. aikido uzupełnione MT , BJJ , Judo staje sie skuteczne , dlaczego ? bo nabierasz nawyków "z walki" zaczyansz uczyćsie walczyć. dalej nei rozumiem co chcesz nam tu przekazać, dalej Twoje argumenty wskazująże Aikido nei [...]
Cavior, z dużą przyjemnością czytam twoje wywody, ale dopusciłes się drobnej (jak dla kogo) nieścisłosci. Zacytuję: Tak się składa, że więcej jest sztuk walki których adepci nie startują w turniejach międzystylowych , niż sztuk, których adepci startują. Dlaczego więc czepiasz się akurat aikido? Weźże się za viet vo dao czy tangsudo. Tak się [...]