tutaj jest wyjaśnienie, dlaczego gwint jest w drugą stronę, niż się wydaje, że powinien być: http://en.wikipedia.org/wiki/Precession_(mechanical) ale spoko, rozmawiałem o tym z jednym inżynierem w znanej firmie rowerowej, z 10 letnim stażem, i też nie wiedział :-) ....
witam, Panowie nie wiem czy odpowiedni temat ale pytanie: dlaczego zaleca się na cyklu np. test+wino kończyć 2 ostatnie tygodnie winem? nie można lecieć np 1-14 enan a wino w między czasie powiedzmy 4-10? z góry dzięki za odpowiedź, pozdrawiam Zmieniony przez - mgr_mysza w dniu 2013-01-22 13:36:48
BTW, część speców twierdzi, że rozciąganie (i siła) to nie kwestia mięśni czy stawów, ale uk. nerwowego. Na przykład Pavel Tsatsouline na pytanie, dlaczego jedynie promil społeczeństwa potrafi wykonać szpagat turecki odpowiada z mrugnięciem oka : "Podejdź do stołu i połóż na nim wyprostowaną nogę tak aby była ułozona prostopadle do podłogi. [...]
No ok, znalazłem jakiś przykładowy trening ALE czuję, że po takim czymś nawet nie poczuję, że ćwiczyłem wyjdę z siłowni ze świadomością, że przez 40min pobawiłem się ciężarkami. Dlaczego to jest dobre? 3-razy w tygodniu (Zestawy A,B,C)i (B,A,B) A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:wyciąg górny szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka [...]
[...] ( bo o takiej ja pisałem ) zalezy w 100% od diety? to sie wypisze z siłowni. Bo po co mam sie meczyc i ćwiczyć. Skoro nie zapreczasz ze MC jest podstawowym ćwiczniem to dlaczego dałeś je na koniec? robisz płaska na końcu ?;> Przeczytaj to co skopiowałem do góry. Nie odbiegajmy od tematu MC i drazka i nie róbmy off-topa na temat diety czy [...]
mam pl, i jak teraz odpalilem site to taki laggggg ze nic sie nie da zrobic.. nie wiem dlaczego tak. a jak tu np wkleicie filmik z ut to normalnie moge obejrzec
hehe :) no ****a historie z palca wyssane Wam najlepiej wychodza Nie pytajcie sie mnie dlaczego chcial max 12 tyg ,bo sam sie o to jego nie zapytalem - moze ma uprzedzenie do dlugiego bycia na BOMBIE ?
[...] najladniejsza Dzieki. mam pare bramek Juninho, ale jak probuje je odtworzyc to wyskakuje, ze plik 'uszkodzony', chociaz jest chyba okey tak mam z paroma bramkami, kij wie dlaczego. fajna zabawa takie kompilacje porobie jeszcze pare, mam juz pomysl na nowa - SOMBRERO tylko musi wszystko dzialac i bedzie gitara. // kiepsko zsychronizowalem [...]
[...] był taki wspaniały, bo Józef Młynarczyk moim zdaniem znacznie lepszy był i więcej osiągnął - ale legendą nie został. A nawet jeśli został, to nie taką jak Tomaszewski. Ale dlaczego Janek stał się legendą? Magia tego wydarzenia na Wembley jest po prostu niesamowita, a jako iż był jednym z głównych zawodników grających rolę w tym spotkaniu [...]
[...] profesjonalne podejscie? 0.03% userów?" zdaje sobie sprawe ze będąc amatorem,to czy zjem po treningu 70g ryżu czy 50 carbo,nie wpłynie na moją muskulaturę,jednak dlaczego nie powinno mnie to interesować?! przeciez po to jest forum zeby czerpać wiedze i PO WERYFIKACJI przymierzając do siebie,swoich możliwości i potrzeb stosować.nie [...]
dlaczego? nie wiem - jakos nie wchodził mi. ciasteczkowego mialem. smaczny ale jakos na olimpie lepiej sie czulem no ProLo to wiadomo. ale np porownujac go z cena HiTeca gdzie za 140zl mam 3,5kg to troche kusi, ale skoro wszyscy odradzacie...
acha, niektore ludki to widze nawet w dobrej formie troche gejowka ale nic cos jeszcz emialem mowic acha dlaczego nie mam tu znawcy jeszcze ? a forma korva u mnie ? no forma jak forma czyli z dupy 83 kg , ale jaki bf ?
porownajcie koxow z silki co nieczytaja sfd i tych bzdur, sa duzo wieksi , dlaczego ? dlatego ze boicie sie ze watroba rozpierdooli sie i takie tam , kiedys bylo ze 4 tabl mety max , na sfd jakies 5 lat temu , a teraz juz troche wiecej i co ? i jakos kazdy zadowolony...
Agnieszko mam problem - nie jestem w stanie zjeść tego co zaplanowałam. Po obiedzie wg rozpiski nie byłam głodna aż do 18.30. Za to szybko jestem głodna po śniadaniu:( Nie bardzo wiem co z tym fantem zrobić? No to jedz drugie śniadanie, i trzecie... dlaczego masz być rano głodna a potem wieczorem wpychać na siłę.
Miska na jutro - znowu mi nie chciał zmienić daty (nie wiem dlaczego raz wpisuje datę przyszłą raz nie) Dzisiaj rower - cieniutko 8km po płaskim z córką W planach orbitrek min 30 min /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b64871cf6ca4c27ae40994433bb628b.png
Mozecie mi powiedziec jak to jest z tymi posilkami ?? Ile przed treningiem powinno sie jesc i co (normalny posilek ww+bialko) ? A co po treningu i ile po. odrazu po to pewnie jakas odzywke weglowa. a po tych 30 min znowu normalny posilek ? Dlaczego ryby tylko w dni nietreningowe ?
Stretching - jak bardzo jest ważny?
