[...] Wszyscy żyją w przekonaniu, że liczą się kalorie, ale odkąd zainteresowałem się tematem odżywiania zauważyłem, że większy nacisk stawia się na makroskładniki. Co do IF - dlaczego? Ja nie jestem ani zwolennikiem ani antagonista tego rodzaju odzywiania. Sam obecnie stosuje, ale z racji wygodny, bo nie lubie sie yebac 6 razy dziennie z [...]
[...] w obawię że zostanę zaraz skrytykowana, ale mnie też męczy moja dieta, ciągłe gotowanie i fakt, że choć jem zdrowo to mam ciągłe problemy żołądkowo - jelitowe i nikt nie wie dlaczego. Chodzę od lekarza do lekarza, zaczełam ćwiczyć, mam reklamówkę leków, wizytę u gastrologa zamówioną a i tak nic nie pomaga. Jak jedn dzień jest ok to na drugi mam [...]
[...] nadal nie jest identyczna, gdyz moja ma naramienniki nad barkami i linia ruchu jest nieco inna..) 15x57, 15x69, 15x81 O.o (przy tym 81 w koncu troche ciezej bylo, nie wiem dlaczego tak duzo tutaj wychodzi ..?) uginanie nog lezac 15x18, 12x21, 9 x21 odwodziciele 2 serie po 15x11kg na kazda noge przywodziciele 2 serie po 15x11kg na kazda noge [...]
Janek jest poprawa tylko nie wiem dlaczego uparłeś się na te 38 kg a nie spróbowałes z 30 kg, czyżbyś się bal większej ilości powtórzeń ? Zobacz 30 kg x 40 już Ci daje 1200 i lepszy wynik Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-01-04 12:04:10
Janek jest poprawa tylko nie wiem dlaczego uparłeś się na te 38 kg a nie spróbowałes z 30 kg, czyżbyś się bal większej ilości powtórzeń ?Nie bał się lecz wiedział, że nie wykonam dużo powtórzeń.
Fajna inicjatywa. Dopiero dzisiaj przeczytałem temat na forum. Bardzo mi się spodobało. Jest i wytrzymałość i siła.Sądzę, że w lutym też się dopiszę z wynikiem. Pozdrawiam wszystkich wyciskaczy. Witamy, a dlaczego dopiero w lutym ?
Możecie tez się sprawdzić w dziale +35 jest "konkurs " - " pompki chodzone Mastiego " tylko to trochę dziwny gość bo wygrywa nie wiadomo kto i dlaczego to tak w skrócie . Wygląda że każda technika jest ok. Ja nagrywam próby ale filmiki umieszczam w swoim temacie :-) A z wyciskaniem francuskim leżąc się wstrzymam bo to znowu problem ze sprzętem [...]
Oj co się stało? Dlaczego Tadek się obraził? Tadku to zabawa nie obrażaj się. Panowie. Do póki siłownie są i tak zamknięte to motywujemy się wzajemnie. No to lecimy panie tak samo z pompkami. Ok?
Powiem tak witaminy i minerały bierz na pewno. Te które wcześniej Ci poleciłem sa naprawde dobre. Jesli chodzi o to czy gainer czy białko to juz Twoj indywidualny wybór. Podpowiem tylko ze zarówno dzisiejsze białka jak i gainery zawierają spora dawke aminokwasów rozgałęzionych (czyli BCAA),a do tego L-glutamine i wiele innych pozytywnie [...]
[...] posiłków to zajrzyj może do mojego dziennika-ja dość długo dokładnie opisywałam co jadłam, będzie Ci łatwiej wzorować się na innych, przy układaniu. JESZ BARDZO MAŁO-dlaczego trzymasz się tych 1500 kcal? czy takie jest Twoje zerowe zapotrzebowanie? Wydaje mi się, że NIE SŁUCHASZ RAD OBLIQUES-a powinnaś. Ja unikam wszelkich Actiwi i tym [...]
Ale tego serka zjadłas.... Coś zaczynam rozumiec dlaczego nie chudnę mimo wprowadzenia IF- moje porcje to x2 są w porównaniu z Twoimi. No i leniem jestem, jakby porównać z Twoją aktywnością...
Darek62 uzasadnij dlaczego jest zły??? pozdro Pytasz poważnie ? Dlatego, że zaczynamy od największych grup, a kończymy na mniejszych. Dlatego plecy dajemy przed tricepsem, który - tak na dobrą sprawę - można by nawet odpuścić, ponieważ i tak pracuje przy klatce czy barkach. Podobnie biceps, któy mocno pracuje przy plecach. Z tych powodów w [...]
TEST IRON HORSE 100% PURE WHEY Powiem tak, smak dosyć zbliżony do lodów waniliowych. Trochę mdłe, myślę, że lepiej by smakowało z zimną wodą/mlekiem. Fajna konsystencja, bo trochę gęstsza od standardowego WPC. Pytanie - dlaczego ? Co za to odpowiada ? Generalnie białeczko jak najbardziej ok !
No dobra. Mam nadzieję że ten trening ktory tutaj opisze trafi do większego grona odbiorców. Zaczynamy. 1. W czym jest rzecz, otórz można powiedzieć że organizm ludzki ma nieograniczone możliwości. Dzięki ciężkiej pracy można osiągnąć niesamowite efekty (wystarczy popatrzeć na ludzi występujących w cyrkach którzy są rozciągnięci niczym guma oraz [...]
[...] ale w głowie miałam jako ideał wiadomo co. Teraz (w sumie odkąd jestem na sfd%-)) wystające kości nie są dla mnie fajne. Możnaby książkę napisać, ale współczuję dziewczynom chorującym na to#-P To już wiecie dlaczego napisałam "juz i tak wiele zyskałam.... chociażby to, że mogę dużo żreć";-D Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2013-01-11 09:36:16
[...] o wynikach 10% podanych wartosci. tym bardziej,ze zaawansowany jest bardzo blisko swojego progu mozliwosci genetycznych,niz osoba z dolu drabiny. teraz chyba juz wiadomo dlaczego trening nowicjusza moze odbywac sie 3 x tyg. stosujac ten sam wachlarz cwiczen. a teorie z HST sa tylko marketingowym naginaniem faktow. zasada jest prosta. [...]
[...] razu zaznacze, ze nie zamierzam Weidera, ani jego planu, na sile bronic. Ksiazka znalazla sie w moim posiadaniu, przeczytalem ja, teraz sprawdzam proponowany plan. Jesli cos jest z nim nie tak, to chcialbym wiedziec co i dlaczego Weider takie, a nie inne rozwiazanie proponowal, skoro ma na swoim koncie niemalo sukcesow jako trener body-builderow.
[...] krety przez pierwsze 2 tyg 3 kapsy potem 6kapsow , przed snem ZMA po 4 tyg stosowania krety 3 kapsy przed snem tribulus po 30dniach stosowania 6-oxo , 2x2 kapsy do posilkow i dwa pytania: dlaczego nieprzemyslane zakupy? dlaczego 6-oxo dopiero po 4 tyg stosowania krety,czy to ma związek ze zbierającą się wodą? Dzieki wielkie bulimastif! :)
Hormon wzrostu-artykuł
