odmiany kreatyny

[...] 100 kaps ACTIVLAB BCAA Powder XTRA L-Glutamine / 500g Do tego wszystkiego Omega 3, magnez i witaminki. Za wszystko koło 180zł. Chodzi mi o jak najtańszą redukcję bez utraty mięśnia. Dieta oczywiście trzymana z bilansem na 0. Nigdy wcześniej nie brałem spalacza tylko różne odmiany kreatyny. Zmieniony przez - Jet.Li w dniu 2009-03-31 18:10:22

[...] i pojawilo sie kilka pytan. biore magnez wiec czy aplikujac sobie ten chelat nie bedzie go we krwi za wiele? co do estru to ponoc trzeba zwracac uwage czy to czasem nie metylowy bo podobno jest szkodliwy w wiekszych ilosciach? i ostatnie: czy te odmiany kreatyny dawkuje sie podobnie jak monohydrat czy jakos inaczej? dzieki za pomoc. pozdrawiam.

McRaYvEn ... zgadzam się z tobą !! ale .... dlatego najlepiej łączyć obie te odmiany kreatyny po treningu biezemy mono zeby mięchy naciągneły wodę ( i przy okazji inne potrzebne zeczy ) ale wieczorem i rano ( cykl tylko na mono ) nie powinniśmy brać mono gdyrz ustala się wtedy hemostaza i nie ma efektu " naciągania " jeśli [...]

[...] że biore od kilku dni kreatynę mono z dextrozą, narazie 2 dawki po 6 gram dziennie, mam paczkę 500g a była tania więc wolę wziąć więcej niż mniej. W przeszlości brałem różne odmiany kreatyny i efekt był zerowy. być może winą był zły trening albo dieta, teraz trening jest na tip top i dieta też spoko. ograniczyłem słodycze, jem dużo mięsa, ryże, [...]

Hmm roznie mozna odebrac to czy trzeba, mysle ze traktujac ja jako "alternatywe" dla glukozy nie trzeba, poniewaz te odmiany kreatyny wchlaniaja sie parenascie razy lepiej od mono.Jako srodek wspomagajacy dzialanie kreatyny powiem Ci dopiero po swoim cyklu ktory zaczynam od stycznia.Ale z tego co czytalem to parokronie poteguje jej [...]

[...] kup lepiej BCAA bo aminokwasy zawsze się przydadzą. A co do kreatyny jeśli już to dotarłem do artykółów gdzie mowa jest o tym że zwykłę mono jest równie skuteczne jak różne odmiany kreatyny i zwyczajnie szkoda kasy na jakieś matrixy krety za które producenci każą sobie więcej płacić. Pamiętaj jednak że za długie przyjmowanie krety powoduje zanik [...]

[...] kup lepiej BCAA bo aminokwasy zawsze się przydadzą. A co do kreatyny jeśli już to dotarłem do artykółów gdzie mowa jest o tym że zwykłę mono jest równie skuteczne jak różne odmiany kreatyny i zwyczajnie szkoda kasy na jakieś matrixy krety za które producenci każą sobie więcej płacić. Pamiętaj jednak że za długie przyjmowanie krety powoduje zanik [...]

Biorąc pod uwagę Twój wzrost i wagę to masz spore możliwości do przybrania na masie, bo zakładam że jesteś szczupły jak na swój wzrost? Ja w sezonie startowym brałem różne odmiany kreatyny, w zeszłym roku cytrynian kreatyny a 2 lata temu pyruvate.

Solaros swego czasu w badanaich naukowych napisał że jest jakiś procent na których kreatyna nie działa. Następnym razem weź np TCM pro. rozumiem ze te badania dotyczyly tylko monohydratu? bo jezeli jestem odporny na wszystkie odmiany kreatyny... to lipa %-) co myslisz o interwalach?

[...] zestaw: - Jakieś witaminy i minerały - może być olimp vitamin multiple complex (ok 20 pln) + omega 3 (ok 30 pln). - Zwykły monohydrat kup (max 100 pln). - brałem inne odmiany kreatyny i nie czułem żadnej różnicy - Kup CLA - dzięki temu lepiej działa kreatyna i białko serwatkowe (ok 80pln na miesiąc) - Kup dextrozę i glutaminę oraz BCAA - [...]

[...] cena to bym tego nie kupil za takie pieniadze" michal nie kupiłbyś za 29 złoty ? Dla mnie to można powiedzieć pierwszy konkretny preparat tego rodzaju , i jest MEGA . ale nigdy nie brałem żadnych składników pompujących , nigdy nie brałem innej odmiany kreatyny niż MONO itd... pozdrawiam - jutro wrzucę kolejne odczucia , wraz z zdjęciami .

to jakies inne odmiany kreatyny.

[...] 5 kg na plaskiej w miesiac :) Pojecie cudu jest bardzo subiektywne. Z 3 letnich obserwacji moich kolegow na silowni stosujacych kreatyne, spodziewalem sie conajmniej tego. No nic, zostaly jeszcze 3 tygodnie (bo 6 tygodni bede ja stosowal) moze cud jeszcze sie zdarzy, a jesli nie to pozostanie mi sprawdzic, czy inne odmiany kreatyny beda dzialac.

[...] cykl powinno kopnac chodz nie koniecznie nie wiecej niz 10g dziennie 3. to za szybko jezeli bede efekty pociagni dalej na mono jezeli nie wrzuc jablczan na CIebie owinny dziala w duzym stopniu zwykle odmiany kreatyny 4. Jezeli masz dobry trening pompki nie otrzebne 5. Nic sie nie stanie jezeli nie masz wiekszych planow z kulturystyką zdr:)

[...] ??? pracujesz 8 godzin dajmy na to od 8 do 16 wracasz do domu o 17 teraz 4 godziny samego treningu, czyli o 21 jestes "wolny" troche za intensywnie nie sadzisz?? suple - bardzo tego duzo - rozne odmiany kreatyny na jeden cykl ?? dziwnie to laczyc " zalezy mi na bardzo dobrych efektach " - czyli ?? co chcesz osiagnac ??

BPL-G wiem ze napisales mi do wyboru tcm po albo przed treningiem ale ja nigdy nie bralem rzadnej odmiany kreatyny wiec wole wiedziec jak najlepiej czy przed czy po ??:]

To ja się przyłacze do pytania, jeśli mozna. Czy w okresie przedwakacyjnej redukcji odpowiednie będzie stosowanie jakiejś odmiany kreatyny badz staka w celu potrzymania masy miesni ?? Jeśli tak to jaka konkretnie kreatyna by sie nadawala ? Zeby nie było wątpliwośc to tego oczywiscie dieta lekko ujemna ze zmniejszona ilościa węgli, odpowiedni [...]

a czy w NOZ nie ma jakiejś odmiany kreatyny przypadkiem?

Oczywiście wiele razy już przyjmowałem różne odmiany kreatyny, zawsze w dawkach 10g dziennie

Panowie wystarczy dobry posileczek przedtreningowy i pompa gwarantowana ; ) aaa i tak na marginesie nitro to jest no boster i zawiera tylko 2 odmiany kreatyny , jezeli po nim nie czujesz popmy too twoja dieta lezy i kwiczy nie ma innej opcji ; )