Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hmm na silownie chodze okolo 2-3 miesiecy, wszystko na sucho. Tlumacze wam ze nie mam mozliwosci trzymania diety bo lodowki swojej nie mam, rodzice kaza mi zawsze zjesc z nimi co oni ugotuja, a jak kupie jakis jogurt czy cos to mi go ktos wpindoli. A mozna wiedziec dlaczego po takim stazu nie nalezy przyjmowac supli?
Ja dziś podbiłem kcal na 4000 bo na 3700 zgubilem 2kg :D Jeśli pisze że jest ekto i w dodatku 192cm to nie rozumiem dlaczego radzicie mu 3000kcal, patrząc po sobie nie wydaje mi się żeby to mu wystarczyło :) ale jak wiadomo każdy organizm jest inny i trzeba obserwować. Ja stopniowo dorzucam kalorii i pewnie na koniec masy przekrocze 5000. [...]
[...] którzy są mniej więcej na tym samym poziomie potrafią pobiec całkiem inaczej na zawodach... Jeden koleś przybiega na mete 120, a drugi rewelacyjnie jak na taką impreze 20... dlaczego? Jednego ogromny zastrzyk adrenaliny i strach paraliżuje, drugiego uskrzydla... poza sportem widać te różnice w charakterze... ten drugi jest z ogółu odwazniejszy [...]
Uzasadnię, dlaczego BJJ? Jak nie za bardzo możesz uderzać, to nauczysz się sprowadzeń do parteru (z każdej pozycji), wykończeń na glebie i w stójce -przy tym generalnie się wzmocnisz. Jak nie masz BJJ to w dalszej kolejności Zapasy, Judo, Sambo (dobre też połączenia np. Zapasy + BJJ, Judo + BJJ - tylko czas...) itp. Poleciłbym też Krav maga i [...]
Nie chce hp, ponieważ to połączenie stacka z kopaczem, a gdybym kopacza potrzebował, to kupiłbym dodatkowo shocka, a nie bawił się w jakieś kombinacje pół na pól. A dlaczego? A dlatego na przykład, ze stacka chciałbym sobie rano łyknąć, a po co mi rano kop przed treningowy? Dlatego właśnie nie chce hp.. no chyba że blednie pojmuje tą kwestie, i [...]
[...] Wygra ten uczestnik rywalizacji który zdobędzie najwięcej głosów Typując zwycięzcę należy oddać głos tzn napisać kogo typujecie (tylko jeden głos) oraz należy napisać dlaczego LOSOWO WYBRANI FORUMOWICZE oddający głos na któregoś z uczestników rywalizacji OTRZYMUJĄ UPOMINKI na chwilę obecną jeszcze nie zdradzę co to będzie Zachęcam do [...]
[...] Czuje sie naprawde fatalnie ,najgorsze jest to ze pisze na forum z odzywkami, licząc na to ze zdarzy sie cud. Ktos napisze co wziac i nagle sie poprawi ale to nie działa. Wiele bym dał żeby wiedzieć dlaczego testosteron nie dziala. Badalem prostate ,watrobe ,tarczyce usg te sprawy. Zrobilem mega duzo badan hormonow i wydalem bardzo duzo kasy
moj kolega z sasiedztwa nigdy w zyciu nie wezmie kreatyny - boli go zawsze brzuch niewiadomo dlaczego, czy po capsach czy po prochu poradzilem mnu wizyte u lekarza, ale olal i poprostu jej nie chce brac... niewie co traci..
do pewnego momentu tego typu plany(jak 100pompek) są skuteczne,ale niestety nastąpi w końcu stagnacja i wtedy się zatrzymasz lub nawet cofniesz w efektach. Dlaczego? Ano dlatego że plan ten nie zawiera wskazówek jak przełamać stagnację,a każdy organizm adaptuje się do danego treningu. Aha, staraj się nie ćwiczyć z dnia na dzień tych samych partii [...]
troche za pozno sie obudziles, na plaze w roku 2009 nie zrobisz formy. Przykro mi. Dlaczego wszyscy na tym forum maja chore kolana, a nie na przyklad lokcie czy barki ? dobra wymowka nigdy nie jest zla, zapamietajcie ze jaka gore byscie nie mieli to z nogami jak bocian wywolacie tylko reakcje u innych ludzi jak na tej mince ==> a gdyby przy [...]
Dlaczego jajka jeść całe? Chciałbym już trzymać ten plan przez cały tydzień, a z tego co czytałem to nie jest zdrowo wp*****lać po 28jajek+ tygodniowo. Nie da się zostawić tych płatków? Chciałbym mieć jakieś "urozmaicenie" i coś co lubię. Nie chcę się zalewać, więc dodałem sobie te 300kcal, 180 wzrostu na 60kg wagi, nie wystarczy? :/ Nie mam [...]
[...] ale specjalistyczne pod kątem SW. Celowo pominąłem tutaj oczywiście temat wspomnianej wyżej pracy skrętowej gdyż jest to temat na nie jeden elaborat he he! Faktem jest że bez skrętu i poparcia uderzenia masą uzyskujemy jedynie ułamek tego co można z jego udziałem. Ale klatka też jest ważna! Niby dlaczego od zawsze w SW robi się tyle pompek?!
Dlaczego nie do przyjęcia? Ćwiczyłem kiedyś hst więc ogólne zasady znam, ale wtedy miałem dostęp do full sprzętu. Teraz jestem ograniczony tylko hantli i sztangi i ławki. Prosił bym was o pomoc bo, naprawdę nie wiem co w tym zestawie jest źle??? Ps: To co dałem wyżej podane jest w kolejności losowej, bo nie wiem jak to rozpisać na serie łączone. [...]
[...] wszyscy oburzyli Do nikogo was przecież nie porównuję...tylko poprostu u mnie na osiedlu i siłowni na pierwszy cykl zawsze ładują albo omę albo metę- tak to już jest....może dlatego, że to tanio wychodzi. Albo dlaczego nawet w pierwszym cyklu coś z czymś łączyć...np. meta+deca. Przecież za pierwszysm razem to chyba i tak po samej dece bo poszło.
Anadrol (Anapolon) "żre" watrobe bo ludzie - co jest dla mnie niezrozumiale - stosuja go wlasnie w tak kosmicznych dawkach jak napisal DarkX. Dlaczego w podobnych wyssanych z palca rozpiskach nikt nie poleca brania np. 150mg (30 tabletek) Metanabolu ? Gwarantuje Wam, ze wowczas "przyrosty" - czyli glownie nadmierne gromadzenie [...]
