/SFD/2020/9/28/3f1199f498884f82bbada260d20ef569.jpg Skinny fat to typ sylwetki bardzo często dziś obserwowany nie tylko u kobiet, ale i u mężczyzn. Skinny fat to sylwetka, która charakteryzuje się tym, że pozornie są to osoby, które są szczupłe, a więc kojarzone ze zdrowiem. Dlaczego pozornie? Bo są to osoby, które dobrze wyglądają tylko w [...]
Niestety, ale jak już napisali w swoich wypowiedziach koledzy powyżej, ciekżko jest stwierdzić co rzeczywiście jest nie tak z Twoim ramieniem i dlaczego triceps jest słaby, oraz nie rośnie. Pod kątem problemów z aparatem ruchu sugeruję wybrać się do specjalisty, czyli fizjoterapeuty. My nic nie jesteśmy w stanie pomóc. Jeżeli jednak chodzi o [...]
[...] i zjeść część takiej pestki przed wysuszeniem. Tylko nie bardzo widzę jakąkolwiek korzyść chyba, że nie chce Ci się czekać te kilka dni aż wyschnie. Wspomnę również o tym dlaczego warto jeść zmielone pestki awokado i w czym ona może nam pomóc. - zawiera luteinę, która pozytywnie wpływa na wzrok - jest świetnym źródłem antyoksydantów - [...]
[...] produkt naturalny bez dodatków, aromatów i konserwantów. Tego typu bezsmakowe odżywki białkowe kupują najczęściej osoby, którym nie odpowiada smak słodzików, bądź są dla nich zbyt słodkie lub w połączeniu z produktami żywnościowymi nie komponują się odpowiednio ze smakiem dania. Z ciekawości zapytam, dlaczego Ty rezygnujesz z białek smakowych?
Budowa masy mięśniowej przy bieganiu. Jaki trening? Cześć! Tak jest to możliwe, ale jest to wyjątkowo trudne zadanie i wzrost masy mięśniowej raczej nie będzie spektakularny oraz nie będzie szybki. Jeżeli przyjrzysz się biegaczom, to którzy są najlepiej zbudowani? Maratończycy? Nie. Sprinterzy! Oni mają najbardziej "atletyczne" sylwetki. Niestety [...]
super dzieki, czyli msm, jakis mix z tego co wyslalem, witamina C i cos jeszcze proponujesz? chcuialem zrobic taki 2-3 miesieczny mocny cykl regeneracyjny a co do preparatow typu flex dlaczego nalezy odczekac? cos sie musi rozpuscic ? jesli mam byc szcxzerzey zawsze jak mialem cos takiego w prochu walilem z miarki prosto do buzi i przepijalem woda
[...] mg laktozy na 100 g produktu" SFD WPC 80 LACTOSE FREE zawiera 7,3 mg/100g! ALLNUTRITION Whey Lactose Free zawiera tylko 7,4 mg laktozy na 100g produktu! Co to jest Laktoza i dlaczego warto jej unikać? Laktoza to cukier mleczny zbudowany z cząsteczek glukozy i galaktozy. Laktoza występuje naturalnie w mleku a mleko krowie zawiera od 4,6 do aż 4,9g [...]
[...] nazwa bólu mięśniowego, który występuje po treningu beztlenowym mięśni. jeżeli mowa o wystąpieniu kwasu mlekowego jest to efekt chwilowy, a sam kwas mlekowy nie jest utrzymywany długo w miesniach. dlaczego wiec bola? bola bo powstają mikrouszkodzenia miesni, ktore musza sie zregenerowac Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-07-27 08:43:39
Jest to słabej jakości gainer niestety, oparty na kiepski białku wołowym - dlaczego kiepskim? Koledzy niżej już to solidnie wyjaśnili. Oczywiście w naturalnym jedzeniu wołowinka to jedno z lepszych, zwierzęcych źródeł białka, w odżywkach firmy jednak mocno kombinują z tym źródłem białka i z reguły dużo lepiej jest kupić najzwyklejsze, najtańsze [...]
a dlaczego wyrzuciłbyś pompki odwrotne ? to bardo dobre jeśli nie najlepsze ćwiczenie na tricepsPo co Ci triceps? To mały mięsień w porównaniu z najszerszym, czworobocznym i klatką. Poza tym on pracuje przy wyciskaniu sztangi leżąc i wyciskaniu żołnierskim.raz to mało ? pod sporty walki nie potrzeba więcej...Siłownia jako uzupełnienie sportów [...]
O młotkach wyczytałem tyle że zwiększą mi przedramie co schowa troche te 4 cm braku bicepsa, więc dlaczego nie, zresztą fajnie mi wchodzą nie tylko na przedramie ale i na biceps. A z typowym treningiem na mase zacząłem ćwiczyć miesiąc temu (wcześniej FBW) z dieta jak pisałem niecałe 2 miesiące, więc wiadomo że nie spodziewam się niczego jak [...]
Witaj, rozpoczęcie redukcji to bardzo rozsądna decyzja, ale pewnie też dość trudna. Jeżeli masz możliwość to dobrze by było, żeby Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zostało skonsultowane z dietetykiem, który weźmie pod uwagę także różne parametry zdrowotne. W każdym razie, obliczając takie zapotrzebowanie nie uwzględniaj obecnej masy ciała, ale [...]
Dodam jeszcze ze biorę vitaminy , mbe i tran z olejem z wiesiołka i d3, i ze przez ten rok tak raz na miesiąc miałam takie cheaty tzn jedzenie wszystkiego najczęściej jednak to słodycze, i jeszcze jedno dlaczego powinnam dojść do 2100 jeśli wyliczyłam Bmr 1368 Tea71 Neat 400 Tef 110 czyli TDE wyszło 1950 , proszę o odpowiedz i pozdrawiam
A kto curva robi martwy ciąg na 4x8, skąd Ty ten plan wytrzasnąłeś? Skoro ćwiczysz FBW, przykładowo 3x w tyg, to rób po prostu przysiady na 2 treningach, a martwy ciąg trzeciego dnia. Tak, przysiady męczą nogi które odgrywają dość znaczącą rolę w ciągu - męcząc je przysiadami osłabiasz swój ciąg, dlatego lepiej jest te dwa boje robić osobno, [...]
Bardzo upraszczając, preparaty wspomagające na odchudzanie możemy podzielić na dwie grupy, mianowicie: termogeniki oraz druga grupa to związki, które poprawiaja przemianę materii, funkcjonowanie układu trawiennego i gospodarkę cukrową. W zdecydowanej większości są to naturalne związki, które nie niosą ze sobą żadnego ryzyka w przypadku osób [...]
ah rozumiem do 160g na kazdy posilek i w tym momencie "dieta" moja bedzie w jakis sposob dobra raz czy odzywka bialkowa nie moge tego w jakis sposob podbic? Bo odzywka bialkowa jest do brakow w diecie tak? Czym moge zastapic martey ciag na full osprzecie w silownii? Zmieniony przez - Dedi1 w dniu 2018-02-07 13:43:41 Jak chcesz zmieścić w jednym [...]
[...] (kilka powtórzeń po minutę - wrzucałem zdjęcie jak te ćwiczenie wygląda u mnie, ponawiam pytanie, postawa jest poprawna?) - strasznie człowiek się przy tym poci... nie wiem dlaczego - 20-30 pół brzuszków - plank ale na plecach (do 10 powtórzeń) - no i tutaj docelowo ma być drążek, ale to już opisałem powyżej myślę, czy czegoś jeszcze nie dodać. [...]
Witaj! zacznijmy od konca Oczywiście zmieniam cały czas ćwiczenia z każdym tygodniem oraz ilość powtórzeń, ciężar. Coś zmienić? Coś dodać? dlaczego taki zabieg? co to ma na celu?:) mięsień tak szybko sie nie przyzwyczajają zeby co tydzień je zaskakiwac nowymi cwiczeniami, czy iloscia powtortzen i serii, wiec na spokojnie wyznacz sobie staly plan [...]
W celu przybliżenia Ci tematu zdrowego sposobu odżywiania, niżej wklejam kilka artykułów dotyczących składników prawidłowej diety, czyli: "Co jeść na diecie". https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Co_je%C5%9B%C4%87_na_diecie_na_kolacj%C4%99%2C_obiad_i_%C5%9Bniadanie_-a3260.html [...]
[...] SFD oraz poradzić w wyborze smaku? Chciałbym poznać opinie na temat różnych wariantów smakowych dostępnych w sklepie sfd. Czy któryś z smaków wyróżnia się jako ulubiony i dlaczego? Jest ich tam tyle że po prostu nie mogę wybrać, czuje się jak kobieta w butiku :-) Każdy z nas jest inny i nie jest powiedziane, że to co będzie większości [...]
boks amatorski
