Witaj, jak zamierzasz to urozmaicać? Dlaczego na kolację dajesz tylko kurczaka? Pozdrawiam Po twarogu trzymam wodę, sprawdziłem to kilkukrotnie i naprawdę to widać. Jajek jem 5 w dzień, nie chciałbym jeść jeszcze 2-3 na noc (nie przesadzać). Kurczak jest zły? Owoców brakuje, ryb, tłustszych mięs. Nie bazuj tylko na kurczaku, są inne mięsa, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wiem dlaczego przeniosłeś mój temat na dział dla osób które dopiero zaczynają z siłownią. Ja tak jak mówiłem na siłownię chodzę coś koło roku, ale poważne i regularne treningi trwają już 6 miesięcy. Trenowałem splitem, przeszedłem teraz na pushpull który mi nie odpowiada, i chcę zmienić znów na split. Dlatego proszę o ocenę nowego planu który [...]
[...] nie bede raz w tyg. walil 4 centow w bark bo jak narazie jade na samej suscie ale jak dojdzie decka to bedzie razem 4 centy. Wogole powiem ze po tej suscie z axio nie wiem dlaczego, ale gdy robie strzala to kiedy idzie sok do miecha czuje jak by w srodku mnie rozrywalo, mzoe duzo cykli nie mialem, ale pierwszy raz cos takiego mam. Pytalem pare [...]
dlaczego za dużo ? na razie mam niezłą regeneracją, zważając na to że jestem zmuszony do chodzenia 2 razy w tygodniu (co 3/4 dni) przez to odczulanie.. gdy już będę mógł chodzić częściej to podzielę to na dwa dni: A: nogi na maszynie 4x15 wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x10 rozpiętki 4x10 wyciskanie sztangi z klatki stojąc 4x10 podciąganie [...]
Dlaczego Carbonox tylko po treningowo? Wyczytałem, że dobrze jest też zażyć przed treningiem, iż dodaje energii podczas treningu (pytam z ciekawości) chodzi mi też o czy np mogę połączyć daną odżywkę z inna razem,czy nie będzie to kolidować sie ze sobą? i mam też pytanie takie bo chodzę na siłownię o różnych porach (gdy pracuje na rano około 19 i [...]
[...] podawania srodka.. 2x1g, czyli jak, chcesz rodzielac dawke w ciagu dnia ? raczej lepsze wydaje sie podanie srodka przed snem w jednej porcji, chyba nie trzeba tlumaczyc dlaczego.. problemy z prolaktyna/kortyzolem moga pojawic sie przy wyzszych dawkach, 2g bym sie raczej nie obawial... mowa oczywiscie o samym ghb nie uwzgledniajac roli gh [...]
[...] zdecydowanie nie to mamy podobnie Kiedyś ellis wklejał coś takiego odnośnie testosteronu kojarze to badanie - mocno obroslo kurzem:D musialbym sobie odswiezyc wnioski z niego co ciekawe zaden z kulturystow (i malo ktory cwiczacy) nie stosuje diety w ktorej bialko to jedynie 15% :D ciekawe dlaczego jak dam rade przyjrze sie blizej sprawie :D
Ja po głębdszym zastanowieniu nie popieram pomysłu boldowania Knife;a. On ma juz bolda i w zasadzie zmiana go na bolda ogólnego w jego przypadku nic nie zmieni. Kniefe po prostupowinien miec moda w którymś z działó SW. Dlaczego? 1. Ma dużą wiedzę praktyczną i teoretyczną, to wyraźnie widać w jego postach. 2. Teamaty które zakłada są sformułowane w [...]
Dlaczego tak uważasz??Brakuje mi czasu po prostu i nie jestem w stanie wszystkiego ogarnąć, a sfd nie jest moim priorytetem-tylko tak dorywczo (jeśli nie odpowiedziałem lub ominąłem kogoś to nie z premedytacją-trzeba mi przypomnieć bo sporo osób pisze a nie zawsze mam możliwość natychmiastowej reakcji, także ZAPRASZAM i przepraszam. Zmieniony [...]
[...] co Wand - Shogun też samym nazwiskiem zbija widownie Każdy z nich jest rozpoznawalny i powiedziałbym ,że to raczej agresywnie walczący zawodnicy ;) A co do walki Rampage vs Evans - nie rozumiem dlaczego część z was skreśla od razu Rampaga? Kogo lepszego pokonał Evans ? Zresztą Rampage nie przegrał walki z Forrestem i teraz odzyska swój pas ;)
[...] tojboj,widzialem sytuacje gdzie zawodnik wygrywał po dwóch bojach 55kg a nawet 60kg i przegrał i płakał,idąc dalej z calym szacunkiem dla waszego trenera nie moge zrozumiec dlaczego nasi kadrowicze z Legnicy nie używają sprzętu do przysiadów i mc.w treningu,oni naprawde na tym tracą i już kilka medali z MŚ i ME im ucieklo,być może masz wplyw [...]
Czy wasi mistrzowie którzy wg was sa niepokonanymi nadludzmi,przekraczaja prawa fizyki i medycyny,utwardzaja sobie kosci po sto lat,200 lat siedza w szambie w celu poprawy jakiejs tam cechy,robia pompki na oczodołach nie koncza tak!? http://www.maxior.pl/film/100717/Aikido_Master_vs_MMA i to z bardzo bardzo slabymi zawodnikami mma? Czy nie jest [...]
Dziekuję. A dlaczego można sobie przy tym połamac rękę? Np z rąk trzymanych luźno - spodem dłoni, lub wierzchem pięści na odlew z zaskoczenia to żadne ryzyko kontuzji, prawda? więc chyba nie w kazdym przypadku.
[...] że ktoś w kicku startuje równolegle). PUT i PFT poszły w dwie różne strony. Podoba mi się w PFT sporo działań marketingowych, jak ujednolicanie wizerunku (choć nie wiem, dlaczego w oparciu o doboki ITF ze swoim logiem jedynie) czy porządna strona internetowa. Standard organizacji imprez PUT ma jednak wg mnie sporo wyższy (oceniając wg nagrań [...]
Czesc, Panowie, zrobilem te ankiete by zbadac popularnosc polskich sklepow. I co by mozna by w nich zmienic, poprawic by byly jeszcze przyjazniejsze dla Polakow! Kolega wspomnial ze ciapaki sie trzymaja razem, robia zakupy u siebie w sklepach. Dlaczego wiec my polacy nie mozemy robic zakupow w polskich sklepach? Dlatego pytanie: co byscie [...]
[...] Twoj punkt widzenia, kazdy ma konstytucyjne prawo do wypowiedzi. Mowisz, ze kliencie wola... Kliencie moj drogi sa przewrotni i kaprysnie - wiem bo sam nim jestem ;) Wiesz dlaczego jest tyle marek piwa i samochodow? Pomimo usilnych prob stworzenia jednego idealnego gatunku/marki. Firmy profiluja produkt ;) i ty to wiesz... Reasumujac zatem - [...]
[...] w połączeniu z treningiem siłowym może być niezdrowa. Fakt. Tak samo jak nieracjonalna dieta połączona z grą w piłkę nożną lub siedzeniem przed komputerem. Nie wiem jednak, dlaczego wpadasz w skrajność. Ja zawsze zaczynam doradzanie od ułożenia sobie diety. Doskonale wiesz, że bez dobrego jedzenia trening siłowy nie ma za dużo sensu. W tym [...]
Ja wlasciwie od dziasiaj zaczynam cos podobnego. Pytanie podstawowe: dlaczego chcesz tak robic? Ja np. wymyslilem tak bo po pierwsze w lato nie bede mogl rozplanowac dokladnie ilosci treningow w tygodniu i beda wypadaly dosc przypadkowo, a po drugie bo chce "zobaczyc co sie stanie" Powiedzmy ze troche wzoruje sie na Full Body Workout z [...]
Sustaplex z Axio
