ŻADEN Z POWYŻEJ WYMIENIONYCH. Twój zestaw to ryż kurczak i te sprawy. Dlaczego tak sie napalasz na kreatyne?Jak ci reka urosnie do 33 cm i po 6 tyg. spadnie do 32 to bedziesz gościem? Może lepiej potrenuj troche i naucz sie odrzywiac??Nie sądzisz? Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest [...]
[...] bylem zadowolony z treningi tylko jakos nie specjalnie mam zakwasy to pewnie dlatego bo plecy i barki pracuja w codziennym zyciu:)staram sie pilnowac tych przerw!!i niewiem dlaczego mam taka mysl/wiare ze nie bedzie zadncyh efektow;/moze wiesz jak to zwalczyc problem moze glupi ale wiesz to chyba wazne??ze wierzysz jakbys mogl cos napisac zeby [...]
"niewiem dlaczego mam taka mysl/wiare ze nie bedzie zadncyh efektow;/ " Niewiem jak mozna z takim podejsciem chodzic wogole na silownie Efekty musza byc tylko trzeba sie przykladac
Arnie nikt nie policzy ile mam tluszczu na brzuchu centymetrow. Mam 83cm w pasie wiec pewnie mniej niz ty. Cwicze od 8 lat i jestem juz obeznany w tym biznesie, z resztą dane masz w profilu. Aktualnie mam jakies 13-14% BF co przy mojej wadze jest wynikiem znakomitym. Diete ktora podalem nie stosuje na codzien ale nie odmawiam sobie przyjemnosci. [...]
Wiadomo że 30 lat ;) A dlaczego twaróg półtłusty lub tłusty przecież to tłuszcze nasycone. Ne lepiej właśnie chudy i braki w tłuszczach uzupełniać oliwą? Warzyw i owoców nie wliczam bo nie jem ich jakiś wielkich ilości. Powinienem wliczać? Z monotonnością diety to mam plan ułożyć sobie dietę na dzień treningowy, nietreningowy i weekend :) [...]
[...] polega na tym ze w proszkowej CaHMB ok.70-80% to czysta forma HMB - w płynie stężenie jest o wiele większe coś koło 90-95%) - w tej dziedzinie HMB w płynie jest lepsze.. dlaczego kapsy a nie płyn? płyn jest bardzo toksyczny -niezbyt dobrze wpływa na nasz organizm ... dlatego poleca się CaHMB nigdy nie wnikajcie ile CaHMB jest w kapsie.. moze [...]
Jedni mówia że przed inni że po więc zrób jak uważasz,ja osobiście polecam po.Bo przed na pusty żołądek to nie bardzo.pozdrawiam.Aha,pytasz dlaczego: metanabol jest jednym z najtoksyczniejszych sterydów więc np.dużo osób np mając cykl 23432 bierze 2 3 4 3 2 tabsy dziennie na raz,żeby nie rozkładać procesów toksycznych na cały dzień. Koks jest jak [...]
Ja robię większą ilość powtórzeń, a dlaczego? Bo nie zależy mi na wzroście tych mięśni. Warto mieć silne mięśnie brzucha, oczywiście, ale małe też mogą być silne, a ich widoczność zależy w dużej mierze od diety. Duże mięśnie brzucha oznaczają więcej cm w pasie, co jest raczej niepożądane. Znajomy lubi robić brzuch z dodatkowym ciężarem(np trzyma [...]
Ja robię większą ilość powtórzeń, a dlaczego? Bo nie zależy mi na wzroście tych mięśni. Warto mieć silne mięśnie brzucha, oczywiście, ale małe też mogą być silne, a ich widoczność zależy w dużej mierze od diety. Duże mięśnie brzucha oznaczają więcej cm w pasie, co jest raczej niepożądane. Znajomy lubi robić brzuch z dodatkowym ciężarem(np trzyma [...]
dlaczego waga miała by Ci wzrastac skoro jestes na redukcji?? bcaa 1g/10gw na porcje minimum dawaj, z takimi trenngami jak Ty masz mozesz dawac wiecej zma bierz przed snem Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-20 22:04:10
[...] sie do tego co juz byl powiedziane/napisane pracuj nad technika poza tym konsekwentnie rozciagaj sie i w moim mniemaniu powinno Ci wystarczyc, bo prawde mowiac nie wiem dlaczego az tak Ci zalezy na tym zeby wysoko kopac owszem moze i to sie fajnie prezentuje ale jest wiecej aspektow obojetnych niz pozytywnych jesli chodzi o taka umiejetnosc [...]
[...] w legs goodmoring czyms moge zastapic ? w push wyciskanie hantli zastapic moge zwyklym wyciskaniem na skosie ze sztangą ? robic progresje ? a tak po za tym już ogarnalem na necie filmiki z reszta cwiczen A dlaczego chcesz zastępować GM? Jakaś forma martwego ciągu stricte na hamstringi i pośladki. Sztanga na skosie może być. Progresja obowiązkowo.
" A dlaczego taka progresja- 12 10 8 10 a nie 12 10 8 6 np? I jak to bedzie w takim wypadku z obciazeniem? Bo 12 10 8 6 to zalozmy 30kg, 31kg, 32kg, 33kg, a 12 10 8 10? 30kg, 31kg, 32kg, 31kg?? " zalezy ja na mneijsze grupy robie 12-10-8-10 a na większe mozesz robic 10-8-6-8 i wtedy dajesz np 1 kg,2,3,2 ja robie bardziej intuicyjnie [...]
dobra dawka z wieczora rowna sie brak motywacji nastepnego dnia do działania i to jest powód dlaczego ograniczam sie. Jak palic to sugeruje gdy nastepnego dnia sie nie idzie pakować. Dym moze pomoc luzujac co mzoe byc przydatne przy duzej intesywnosci ale moze tez spowodowac głupie wkręty ktore spowoduja odwrotny skutek. Kazdy obserwuje siebie i [...]
dlaczego gm? bo na dluzej starczy? czypoprostu lepsze efekty by byly? ja wasnie myslalem ze Size On bylo by lepsze... a moze tak byc ze w polaczeniu z noshotgun bral bym tak: w dzien nietreningowy SO albo GM rano na czczo i przed snem a dzien treningowy SO Albo GM rano na czczo, NOshotgun przed treningiem i SO lub GM razem z shotgunem odrazu po [...]
Jasnowidzem nie jestem, więc nie wiem, jakiej porady szukasz. Poza tym dlaczego odświeżyłeś tak stary post?? Załóż sój z pytaniem - może ktoś Tobie pomoże.
Podzieliłbym to tak: -klatka,biceps -plecy -barki,triceps -nogi Dlaczego klatkę,plecy i biceps,triceps chcesz robić w superseriach?Takie treningi robi się raczej raz na jakiś czas.Na dłuższą metę możesz się zajechać.3x60 min na początek wystarczy,ale z czasem pewnie będziesz musiał dołożyć kolejne dni.Poza tym nie wiemy jak wyglądasz.Więc ciężko [...]
Ile żrecie chemii?
