SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cyklicznosc michaila

  • Witam, mam nadzieje ze uzyskam pomoc:) Moj staz to 3 miesiace w tym zrobione ACT. Mialem cwiczyc z cyklicznoscia ale tam byly problemy z 4 dniami. Ulozylem sobie wiec taki plan i BARDZO PROSZE o jego male przeanalizowanie. Mam od razu kilka pytan. Zamieszcze je na dole pod planem. Wykorzystane źródła do tego planu to : Masowki od Tomota, [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 5/24/2005 5:49:44 PM Liczba szacunów: 5
  • Cyklicznosc Michaila ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak wyzej, napotkalem ten termin juz parokrotnie ale , nie znalazlem nic dokladniejszego jednak, niewiele tez jest konkretnego w wyszukiwarce.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 4/5/2007 3:28:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na sile

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na sile (cos mi sie pisownia w kompie porypala wiec sorki). Cwicze jakies 1,5 roku, waze 82-83 kilo, 194 cm wzrostu. Moje dotychczasowe plany byly na mase. Glownie byla to cyklicznosc Michaila. Przerwy miedzy seriami chce zrobic ok. 3 minut Liczba powtorzen - cwiczenia zlozone 8-4 powtorzen Nie wiem czy stosowac progresje czy cwiczyc stalym [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2694 Data: 1/25/2005 11:53:01 AM Liczba szacunów: 0
  • trening - pytanka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztangielek bokiem w opadzie 4*12-10 (staly ciezar) 8)Szrugsy ze sztangielkami 3*15<12<10 9)Unoszenie nog w zwisie na lokciach 3*15 10)Skretosklony tulowia 3*15 tak jest ok ? czy zamienic na klatka+bic a plecy+tric ? a moze cyklicznosc michaila ? co polecacie ? ogolnie nie wiem jak rozplanowac te serie , czy 3 serie czy 4 ... pomoze ktos ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2/10/2006 3:38:50 PM Liczba szacunów: 0
  • CO DO TRENINGU ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Pewnie słyszeliscie o pomyśle powstania ksiązki ? Ja będę czuwał mniej więcej nad treningiem. WIedza będzie oczywiscie z sfd-ale tylko za zgodą autorów-żadnych kopiowanych artykułów z neta. Jak uważacie co tam ma sie znaleść ?? ja typuje tak : -Wstęp do treningu-wiadomo jakie daje korzysci trening itp. - rodzaje genetyki- endo-mezo-ekto- [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2974 Data: 1/17/2006 5:11:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Filar53, Michail

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam serdecznie. Chciałby poznać Wasze zdanie na temat ćwiczenia: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej. Otóz wychodze z takiego założenia, że te ćwiczenia jest w zupełności zbędne. Ogólnie ćwicze cykliczność Michaila i stosuję ćwiczenia na klatke: płaska sztanga skoks sztangielki rozpiętki Nie lepiej zastępić "sztangi płaskiej" na skoks w dół [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 11/2/2005 7:37:45 AM Liczba szacunów: 0
  • czy tak jest git.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2 porcji zeby nie zostało mi tej krety bo nastepny cykl co innego chce ;] w sumie do tego mam zma apteczne ktore wiem jak tam stosowac ;x. moze tak byc? , trening 4x w tyg. ( cyklicznosc michaila ), dieta - zapotrzebowanie +200kcal. - 150g bialka , 360 wegli i 84 tluszczy , waga 84kg , 17 lat. Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-12-10 15:06:35

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 831 Data: 12/10/2005 3:01:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Silvo - ocena planu hst.

    Temat
    Trening w domu

    [...] ramion na wyciagu stojac 1x -uginanie ramion ze sztanga podchwytem 1x -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 1x -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (uchwyt na szerokosc barkow) 1x -Prostowanie nóg w siadzie 1x -uginanie nóg w leżeniu 1x -wspiecia na palce w staniu 1x -cos na brzuch???? wczesniej trenowalem przez rok cyklicznosc Michaila

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 3/23/2005 6:15:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Cyklicznosc czy trener ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ostatnio natknalem sie na forum na jakies takie stwierdzenie ze prywatny trener wyjdzie drozej niz cyklicznosc michaila. W zwiazku z tym zastanowila mnie jedna rzecz nad ktora wczesniej nie myslalem jak duza moze byc obiektywnie roznica pomiedzy rezultatami osiagnietymi przez stosowanie treningu cyklicznego zaproponowanym przez Miachaila a [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 6/26/2004 7:07:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Bezssenna noc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Poprostu mam problem, trenuje cykliczność Michaila, jestem w grupie drugiej. I jak poćwicze klate, tric to potem w nocy nie moge zasnąć, śpie góra 3 godziny a jak wiadomo nie jest to dobre dla człowieka. Czy mam zmniejszyć intensywność treningu, czy cos innego, za pomoc dziękówka.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 11/28/2004 7:44:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczalem we wrzesniu cyklicznosc Grupy II (dla osob z 6 mies stazem) Teraz Jak Wszyscy Wiemy Michaila dopadla choroba i mozliwe ze nie bedzie mial nawet po niej czasu na rozpisanie cyklu 2 gdyz z pewenoscia ma inne wazniejsze sprawy . Moje Pytanie Brzmi Czy trenning ktory za chwile przedstawie bedzie odpowiednim trennigiem po cykl 1 grupy II [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 10/31/2005 1:12:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Michaila Cyklicznosc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    hej ! mam pare pytan co do moich planow na mase ale musisz mi pomoc poniewaz mam problem z moim planikiem bo moge chodzic na silownie tylko pon - sroda - piatek i nic wiecej , rozpisalem sobie suplementacje lecz problem sie pojawil gdy chodzi o gestosc bo znow wychodzi wszystko na 4 treningi w tygodniu a tak nie moge :( i moja prosba dotyczy abys [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 967 Data: 3/11/2006 9:43:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Stara Cykliczność+ Nowa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, w lipcu Michaił polecił mi rozpoczęcię od 5 września treningu w Cykliczności III dla Grupy II, niestety nie było jeszcze wtedy Cyklu I, dlatego rozpocząłem Cykl I dla Grupy II z Cykliczności II Droga B; obecnie w tym tygodniu kończę Cykl I, a prawdopodobnie Cyklu II do tego czasu nie będzie :-/ no i zastanawiam się co zrobić, Cykliczność II [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 927 Data: 9/27/2005 8:56:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Częstotliwość treningu - coś nowego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich. Wczoraj znalazłem w rupieciach książkę Stefana Mizielińskiego pt: „Kulturystyka" Autor opisuje metody treningu, która lekko odbiegają od ogólnie przyjętych norm. Gdybym nie wyczytał tego w książce i usłyszał to bezpośrednio od kogoś powiedziałbym, że zgodnie z posiadaną mi wiedzą są to kompletne bzdury. Książka zawiera bardzo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5484 Data: 2/13/2005 5:14:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Do michaila i innych !Cyklicznosc:)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zpaytac o ta cyklicznoc:) zalezy mi na masie:) treneoac moge kazdy dzien:) prosze wyslij mi tabele z odpowiednimi treningami:) prosiłbym cie tak o wystawienie mi tej cyklicznosci na jakies neiwem 9 miesiecy:) che realizowac ten program poniewarz widze ze wielu lduziom udaje sie zrealiziwac swoje potzreby a wiec i ja chce tez sie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 901 Data: 6/1/2005 6:59:39 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o I grópe i I cykliczność (gł. do Michaila)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chodzi o program 1/6 (sama sztanga).Trenowac mam zamiar tak jak pisze 3x w tygodniu (pon., śr., pt.). Trening trwa 6 tygodni czyli 42dni, ale 42dzni treningu, czy 42dni razem z wolnymi dniami? I z tego co rozumiem to ilosc powtórzeń nie jest stała - do każdego ćwiczenia dobrać tak, aby zostało jeszcze na 2-3 powt. (nie wykonywać ich). Ilośc serii [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 9/30/2005 3:19:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny.Pomoc mile widziana.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich którzy zechcieli zajrzeć do tego posta :). To zaczynajmy : - 15 lat - 185cm wzrostu - 105kg żywej wagi - 2 lata temu grałem w klubie koszykarskim niestety kontuzja kolana ( zerwane wiązadło krzyżowe przednie ) uniemożliwiła mi dalszą przygode z tym sportem na jakiś czas. Poniżej zamieszczam oto plan który ułożyłem z posta [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 6/26/2006 8:40:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o skorygowanie diety redykcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Zwracam sie z prośbą o sprawdzenie i z korygowanie diety redukcyjnej.Gdyż jestem w tym temacie początkujący.Mam 23 lata 180 cm wzrostu i waże 100 kg.Według wagi obliczyłem zapotrzebowanie na białko ,węglowodany, tłuszcze(korzystałem z postu Tyki "DIETA - Zrób To Sam(a)" ) .Co zaprezentowało się nastepująco 200g białka, 300g węglowodanów ,56g [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2394 Data: 4/16/2006 10:41:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o ocene planu na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] minelo juz ponad 2 miechy.Chcialem wrocic i tutaj pytanka. 1.Rozumiem,ze wypadaloby zrobic ACT ok. 3 tygodni i potem dopiero wlasciwy trening . 2.Zastanawiam sie czy robic cyklicznosc III grupa II cykl I Michaila czy to co ponizej rozpisalem . 1 dzien. (poniedzialek) Klatka + tric lekko + brzuch klatka: wyciskanie sztangi poziomo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 12/1/2005 12:38:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa po masie...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Mam za soba 1,5 miesiaca obwodow, 5 tygodni masy (Cyklicznosc gr. 2 - cykl 1.) i mimo bardzo pozytywnych efektow mam zamiar zrobic kolejny pieciotygodniowy cykl masowy. Z prosba o stworzenie planu zwrocilem sie do Michaila, ale w zwiazku z faktem, ze jak narazie nie jest dostepny stworzylem plan o wlasnych silach i chcialbym prosic [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 930 Data: 4/18/2006 12:34:35 PM Liczba szacunów: 0