Co wybrać??

Zastanawiam się jaki zestaw odrzywek wybrać bo sie zabardzo nie znam ćwicze półroku juz troche urosłem ale nic mi juz sila nie idzie od jakiegos miesiaca czy dwoch chcem kupic hmb kreatyne i białko min.80% co wybrac experci pomozcie chcem nabrac masy zwiekszyc sile i obietosc miesni z gory tanx:
1 zestaw
Olimp HMB (90 tabl.}
OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 2250g
Olimp KREATYNA 1000

2 zestaw
OLIMP PROVIT 85; 2250g
OLIMP CREAPURE PYRUVATE; 200 kaps
OLIMP GLUTAROL 1000; 40 tabl.
OLIMP HMB; 200 kaps.

3 westaw
OLIMP HMB; 90tabl.
OLIMP 80 EGG PROTEIN; 2250g
OLIMP KREATYNA 1000; 200 tabl.

Jescze pytanie ktora pkreatyna jest lepsza OLIMP KREATYNA 1000?? czy OLIMP CREAPURE PYRUVATE; 200 kaps

Dzieki za wszystkie powazna odpowiedzi mile widziane pouczenia i podpowiedzi tanx

Ja mam juz 16 lat :) zapomnialem zmienic :)

człowieku przecież po treningu potrzebujesz jak najwięcęj węglowodanów- dałem to tylko za przykład jako tani posiłek po treningu. moze i dla kulturystów robiących rzeźbę to zły pomysł ale w moim kręgu-trójboistów- to za***iście działa

ŻADEN Z POWYŻEJ WYMIENIONYCH.
Twój zestaw to ryż kurczak i te sprawy.
Dlaczego tak sie napalasz na kreatyne?Jak ci reka urosnie do 33 cm i po 6 tyg. spadnie do 32 to bedziesz gościem?
Może lepiej potrenuj troche i naucz sie odrzywiac??Nie sądzisz?
Pozdro.

Doradca w dziale Suplementacja
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Własnie taki jest problem ze cwicze 3 raz w tygodniu mieszkam w internacie i nie mam jak sie odrzywiac prawidlowo staram sie ale to nie wychodzi naprafde to odpada u mnie dlatego musze brac bialko w postaci proszku cwiczyc racj umie narazie mam 33,5 w bicepsie prawym a w lewym 32 cholernie trudno mi jest ich obietosc wyrownac ale nad tym jeszcze popracuje na klate wyciskam max 70 kg (cienizna) jak na pol roku a co do kreatyny to gosciu ktory ze mna cwiczy powiedzial mi ze kreatyna tylko z bialkiem i z hmb i ze juz moge sobie wziasc on cwyczy czwary rok chyba sie troche zna. Cwiczenia mi podpowiada koles ktory kiedys byl na wysokich miejscach w kulturystyce nie tylko w polsce ale i w innych pancswach chyba 87 (starszyzna) ale zna sie. A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada. Beseny itp tez odpada mam kupoe nauki. 1lo

Ja mam juz 16 lat :) zapomnialem zmienic :)

bosze...

Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

hehehe;chyba mam podpis

hehehe looknij na priva

Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

nie doszlo

off topic: dzieki za dropsety ptasku - wlasnie dostalam

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

bedzie wiecej

Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Witam
Być może jest Ci ciężko przygotowywać jedzenie w internacie ale chyba masz dostęp do jakiegoś aneksu kuchennego. Co Ty wogóle jadasz w ciągu dnia - zupki błyskawiczne ? Jedzenie dla sportowca to jedna z ważniejszych spraw. Spróbuj coś gotować na cały dzień (ryż - na pewno macie gdzie to zrobić). Z białka - nabiał (nic nie trzeba przygotowywać). Pomyśl - kombinacji jest wiele. Możesz się wspomóc oczywiście odżywkami - oblicz sobie w przybliżeniu zapotrzebowanie na poszczególne składniki i uzupełnij je z odżywek. Kreatyna, hmb jeśli chcesz proszę bardzo (najpierw jednak zmienił bym nawyki żywieniowe i trening bo jeśli tak samo do niego podchodzisz jak do odżywiania to my Ci nie będziemy w stanie pomóc).

Pozdrawiam

Piotr Folęga

Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl 

Dziękuje
Chyba tak bede robil duzo mleka i bede sobie robil czesto ryz chociasz nie mam zabardzo jak ale cos sie skoluje jakies mleczko,serekbialy itp. I odrzywki tez kupie ale co konkretnie kupic zebym mial jak najlpsze efekty za najmniejsze pieniądze mam do dyspozycji 250 zl max 300 zl prosze o pomoc hmb,kreatyna,białko itp

Wszystko mija... nawed umięśnienie :P