[...] metodzie następuje głównie w włóknach typu I i IIB - czyli wolno i średniokurczliwych (to najczęściej stosowana metoda przez kulturystów). Warto zdawać sobie sprawę z tego, dlaczego każda z tych metod działa i kiedy warto je stosować. Dla optymalnych rezultatów, warto zmieniać treningi naprzemiennie koncentrując się na którejś z tych metod. Co [...]
Ja używam pasa z automatycznym zapięciem i jest super... Mam go od co najmniej 8 lat i na prawdę zdał egzamin. Kilka razy była sytuacja że musiałem się szybko przebierać w inną koszulkę i wtedy zapięcie a zwłaszcza szybkie odpięcie ma znaczenie... Grzegorz Dlaczego Twoim zdaniem klamra jest lepsza ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-12-28 [...]
Rozciąganie - jak, kiedy i po co? Czy ćwiczenie rozciągające są potrzebne w każdym treningu. Moi znajomi twierdzą, że siłownia to miejsce, gdzie nie jest to aż tak potrzebne. Ja z ciekawości chciałem się spytać: " Co daję nam rozciąganie na siłowni, kiedy i jak należy je wykonywać? Rozciąganie to wszystkie czynności, w wyniku których podnosi [...]
No po trenie 150g gainera ok, mniej sie nie "opłaca", w DNT wedle braków. Remik - akurat suplementacja okołotreningowa IMO nie ma nic wspólnego z brakami w diecie, najpierw ustalam sobie suplementacje okołotreningową ( białko, węgle ) a dopiero potem odejmuje to od ogólnego bilansu i rozkładam reszte na 3-4 posiłki. Dlaczego? Kazdy robi inaczej, [...]
Według mnie są na 3.05, 3.00 (nie niżej). Dlaczego tak sądzę ? Ano dlatego, że oglądałem konkurs wsadów NCAA z Helicopterem, i na AND1 robił to, co tam, z takim samym zapasem, itd. Na 2.90 m to już byłoby widać, że jest nisko, i raczej nikt niedałby się nabrać...
prawda jest taka ze wiekszosc kobiet chciala by miec duzego goscia dlaczego ? bo czula by sie przy nim bezpiecznie takie sa realia owszem sa tez ktore lubiua szczuplych chlopaczkow bo moga nimi rzadzic ale w stresowaej sytuacji to one wychodza na faceta kazdy ma inne gusta ale z tego co zauwazylem to znaczna czesc kobiet milo patrzy na wiekszych [...]
[...] bez sensu bo prawdziwy trojboista nawet nie probuje tej techniki bo wszelkie ulatwienia szybko wchodza w krew a pozniej jest je ciezko wytepic, a jesli w strongman jest ta technika dozwolona to nie widze podstaw dlaczego mariusz nie mialby jej uzywac, ale prawdziwy trojboista nawet nie pomysli o tej technice bo jej poprostu nie ma opanowanej.
I czym się rózni oliwa z pierwszego tłoczenia od tej nie z pierwszego tłoczenia Przecież ta i ta oliwa to zdrowe tłuszcze, to czy należy brać tą z pierwszego tłoczenia i dlaczego Pozdro...
Ja jestem wegetarianką i nie sprawia mi to jakigoś wielkiego kłopotu. Znajomi i rodzina dziwią się jak ja moge nie jeść mięca? ciągle mi zadawają pytania " dlaczego zostałam wege" już wam wyjaśniam: po 1. nie nawidze zabijania zwierząt i ich bicia. po 2. jak widze mięso na talrzach to mi sie żygać chce. Równie dobrze zamiast prosiacza [...]
Swoja droga to zawsze sie zastanawialem - dlaczego wlasciwie ludzie przechodza na wegetarianizm? Np. z powodu traumatycznych przezyc... przyklad: studia na technologii zywnosci, praktyki w zakladach miesnych, nocna zmiana - dzial prodkcja "mielonego" (nie pisze ze miesa bo bym sklamal!) skutek... wegetarianizm przez ok 12 miesiecy i [...]
J/W Dlaczego ograniczyłeś liczbę tłuszczy do tak niskiego poziomu? taka niska podaż lipidów ma negatywny wpływ na funkcjonowanie gospodarki hormonalnej, chociażby spadek testosteronu, nie wspominając o niedoborze witamin takich jak A,D,E i K jak i kwasów tłuszczowych nienasyconych. Tilapia to jedna z najbardziej przetworzonych ryb jakie istnieją. [...]
Wątróbkę nie należy jeść więcej niż raz w tygodniu z powodu wysokiej ilość wit.A, a jak wiadomo nadmiar owej witaminy jest toksyczny. Wafle mogą służyć jako uzupełnienie, dodatek od czasu do czasu, są bardziej wartościowe źródła ww. Orzeszki ziemne do wywalenia ( wysoki nadmiar Omega-6 i.t.d ). Rotuj owocami, warzywami - podstawa w zdrowej diecie [...]
7g wegli bedzie az sie mutant skonczy a z 3g na 2-2,5 spadnie jak sie wpc skonczy Bez sensu takie skoki. Utrzymuj stałe proporcje makroskładników. wywal warzywa z przedtreningowego A dlaczego? Możesz rozwinąć? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-29 21:17:54
Może i kiepski, ale postępy widać. Ogólnie nie chciałbym go zmieniać gdyby właśnie nie to, że chciałbym jakiś nowy bodziec co miesiąc. Dlaczego unikać wyciskania zza karku ? Z tego ćwiczenia jestem najbardziej zadowolony, wyciskam już w ostatniej serii 70 kg, progres jest regularnie, niedługo przegonie klatke ;) Wiosłowanie hantlą może być ? Czy [...]
-Jak wybije białko po aerobach od razu to i tak procesy spalania - tłuszcze na wieczór to właśnie dobry pomysł, bo białko się dłużej wchłania, i dlaczego ma być wyłącznie odżywka białkowa ?? A ser biały ? ryba ? Aeroby nie muszą trwać 60-75 minut z tym, że lepiej nie przekraczać 60 minut bo mięśnie się po tym czasie palone z fatem już :P Trening [...]
vtserafin - a powiedz mi szczerze co się ostatnio dzieje? Ludzie zapominają po co i dlaczego to forum zostało założone. Mnie zawsze wydawało się iż jest to wspaniały sposób na wymiane doświadczeń wiedzy informacji ale nie bezimienne obrażanie kogos. Duchol nie zgadzam się z Twoja wypowiedzią wszystko da się wyjasnic ale problem tkwi w tym czy tego [...]
Jeżeli nabrałeś 7kg w 7 tygodni to możesz być pewny, że to nie tkanka mięśniowa. Wydaje mi się, że popełniłeś błąd w momencie dodania tych 500kalorii. Mogłeś dalej dodawać stopniowo, prawdopodobnie nie było by tego problemu teraz. Na przyszłość lepszym rozwiązaniem byłoby po redukcji dodać od razu 500, a pózniej stopniowo Dlaczego tak? Poniewaz [...]
[...] kreatyny i rozne stacki+gltuamina, kt wedlug was nie dziala !! - nikt nie mowi przeciez ze inne kreatyny nie dzialają. z reszta tłumaczylem Ci to wielokrotnie, nie rozumiem dlaczego nie chcesz przyjac tego do wiadomosci. po prostu uwazamy, ze inne formy kreatyny nie sa lepsze od siebie nawzajem. K.A. jest odradzane dlatego, ze jest to posolony [...]
And1 mixtapez- wysokość koszy
