Widze ze dyskusja sie nawiazala. Powiem tak - nie wiem dlaczego niektorzy twierdza ze izolat na noc to blad. Nic bardziej mylnego - poniewaz mamy wieksza pewnosc ze sie wchlonie o czym swiadczy BV jest lepiej brac izolat od albuminy. Na lamach nowego Irona przeczytac mozna ze Izolat oprocz wyrownywania bilansu azotowego (co jest mozliwe przy [...]
Sluchajcie czy bialko Prostar Whey Ultimate Nutrition jest ok ?? Wie ktos cos o nim - pisza ze to izolat z dodatkiem koncentratu - co o nim myslicie ?? Olimp jak na Polski produkt ma straszne ceny - Pure Izo 95 kosztuje 204zl za 2.2kg a za tyle samo Ultimate place tylko 175zl - moze dla was to smieszna roznica ale ja musze liczyc grosz i w tych [...]
Wiesz dlaczego dał Ci taki trening? Albo z niewiedzy albo lenistwa. Zamiast pokazać jak powinno się wykonywać prawidłowo ćwiczenia złożone takie jak martwy ciąg czy przysiady. Zresztą może sam nie wie. PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM i PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC NADCHWYTEM robisz 2x? w ogóle co to NADCHWYT, [...]
a dlaczego watpisz ? to najpopularniesza substancja żelująca ... we wszystko to prawie pakują żeby gęste ew. ciągutkowe było wątpić ludzka rzecz guma orbit taaaa a może do bungee ? http://www.********.com.pl/encyklopedia/dodatki/e414.html E414 (A) Gum arabic (F) Gomme arabique (N) Gummi arabicum GUMA ARABSKA M.cz. zwykle 500-600 kDa ZAGĘSTNIK, [...]
[...] suplementy,to musisz wydac wiecej kasy. jak narazie,to tylko dwa gainery nadaja sie do uzytku: "Up Your Mass"-firmy MHP "Lean Gain"-firmy Dorian Yates dlaczego?...bo maja bardzo dobry sklad weglowodanow,a nie jakis cukier puder,po ktorym bedziesz wiekszy...ale w pasie. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-03-05 12:00:59
[...] dzień zaczęłam obżerać się dosłownie wszystkim.. Efekt? brak jojo przez ok 1 miesiąc! nie przytyłam ani grama zarowno w wymiarach jak i na wadze. Czy ktoś może mi wyjasnic, dlaczego bez tych cwiczen jojo jest z dnia na dzien a z cwiczeniami organizm nie zauwazył go praktycznie przez miesiąc? czy to mozliwe że metabolizm nie uległ zmianie dzieki [...]
a nasilił sie podczas cyklu? wracając do twojego pytania: to niedorzeczny pomysł. Dlaczego? Bo przy samym izo flaki ostro dostaja po dupie, nie mówie co sie bedzie działo jak połaczysz izo z saa. Głupota - nie rób tego. Inna sprawa ze koxy prawdopodobnie osłabią dzialanie izotretynoiny, a chyba nei chcesz żeby 2000-3000 zł poszło w błoto? Kolejna [...]
Przy solidnym dopracowanym treningu - CO TO ZNACZY? odpowiedniej regeneracji trzymaniu diety weglowodanowo-bialkowej - DLACZEGO TAKIEJ + odzywki bialkowe zeby wyszlo 2,5-3,5g bialka na kg masy ciala do tego witaminy. AAAHAA Wiem ze nie da sie dokladnie okreslic efektow po takim cyklu ale tak +- ile moze pojsc na sile, na masie [...]
[...] możesz skorzystać z artykułu amwashiego porusz swoją klatke, który znajduje się gdzieś w tym dziale. Swoją drogą-przeciez wyżej ci rozpisałem calkiem klawy plan, nie wiem dlaczego go nie wziąłes? A powtórzeń tam nie napisałem, bo poza tym, ze na niektóre partie zwykle działa np. większa ilość powtórzeń i na izolowanych ćwiczeniach robimy nieco [...]
ACT;) brzmi pięknie,ale jak koło 17 (to są godziny w,ktorych dam rade trenować) na siłownie wchodzi 20 osob to nie ma fizycznej mozliwosci ustawienia sobie 12 stacjii bez "przeszkadzania" innym,takze raczej skupie się na FBW,chociaz nie ukrywam,ze tez brałem trening ACT pod uwagę. Dlaczego maszyna odpada?zauwazylem,ze spora ilosc osob [...]
A co z rękawicami, podeślesz mi jakieś dobre do 150zl ? najlepiej skórzane Masters, Daniken ewentualnie Dragon. Ja mam Daniken Flame (albo jakoś tak, w każdym razie z nadrukowanymi płomieniami). Używam ich gdzieś od roku. Na treningi w klubie to moje jedyne rękawice, więc 5 razy w tygodniu zaliczają tarczowanie, worek i sparingi. Jedyne co się [...]
przede wszystkim to dokonaj zmian w treningu, bo nóg z barkami się nie powinno robić. Warto pierwszy tydzień pojechać mniejszą dawkę i zobaczyć jak organizm zareaguje na substancję. Do cyklu oprócz diety witamin osłonek itp itd warto dorzucić kreatyne pod koniec cyklu, aby masa nie spadła tak szybko jak przybyła :D Pozdro Dlaczego nóg z barkami [...]
[...] Przyjąłem. nie odkladasz,bo nie o to tutaj chodzi. opuszczasz sztange na tyle,na ile pozwala ci twoj poziom gibkosci. Zrozumiałem. Przysiad ze sztangą na barkach 10/10/10 dlaczego taki zapis? zamiast: 3 x 10 albo 3 x 8-10 Hm, ciężko powiedzieć. Wydawało mi się, że tak się zapisuje poszczególne serie. Czyli, podsumowując: razem z seriami [...]
BANAN -> trzeba bylo zalozyc.chcialem uniknac syfu w innym temacie w ktorym wielu poruszylo ten temat!po za tym kazdy ma prawo na zakladanie tematu bo za to place abonament!skoro zaden z modow tego nie zrobil zrobilem to ja ale tylko z checi pomocy na nic wiecej nie licze FATBOYSLIM -> nie pisalem zeby tu podania skladac tylko zeby tema [...]
TED-napisales:",Nie robi sie pałko jedna frontloadingu z dlugo działajacych srodkow"-dlaczego? Caly czas myslalem,ze wlasnie z takich srodkow robimy front... Czy deca nie nadaje sie do tego?
trening ok tylko: 1 dlaczego nog nie robisz? 2 -przenoszenie hantla za głowę 4x12..raczej dla zaawansowanych, ale jak juz sie upierasz przy tym cwiczeniu to nie szalej z obciazeniem i pilnuj techniki, bo znam kilka osob ktore przy tym nabawily sie kontuzji barku.. 3zmieniaj czasem wycisk szt na klate na rozpietki, wycisk chantli, linki, czy [...]
Egg Pro czy Pure Whey 95
