[...] zasady, a ciosy, odejścia, odchylenia stosuje różne. Zależy jak worek się bujnie. Inna sprawa to poruszanie i praca nóg. Wszyscy mówią, że są ważne, ale mało kto tłumaczy dlaczego. Jak będziesz czuł, że nie możesz w porę odejść to będzie lęk przed skróceniem dystansu. Polecam też lekkie sparingi zadaniowe, o których już pisałem. Żeby trochę [...]
PONIEDZIALEK: a)klata -wyciskanie sztangi w szerokim chwycie plasko3x10 -wyciskanie sztangi w srednim uchwycie plasko3x10 -rozpietki 4x12 -wyciskanie sztangi w waskim uchwycie plasko 2x15 ZA DUŻO WYCISKAŃ NA PŁASKIEJ. NA TWOIM ETAPIE WYSTARCZY JEDNO. POTEM JAKIŚ SKOS, EWENTUALNIE WYCISKANIE ZE SZTANGIELKAMI. ROZPIĘTKI RÓB NA KOŃCU, PO [...]
[...] takie złe w profilu dopiero dzisiaj uaktualniłem profil Jeszcze kwestia czy za wczesnie sięgnołem po Xp moj staż na siłowni juz też trwa ok 4 latek z przerwami i spokojnie po xp wydaje mi sie ze mogłem sięgnąć dlaczego nie..... przepraszam za błedy ortograficzne jezeli takie zaistniały... Zmieniony przez - andrewipaj w dniu 2007-04-11 23:56:00
dlaczego wybrales jedna z najgorszych wersji(grupa trenowana raz na 7 dni)? poszukaj czegos full body 3 x tyg.- to jest bardziej odpowiednie dla ciebie.(teraz) ...chyba,ze odwiedziles juz apteke. pozdrawiam
bardziej jestem kickboxer niż bokser ale w boksie też startuje waga 64kg-69kg wiek 17 Wygrane -> 2 Przegrane -> 0 Niestoczone -> 1 bo miałem sie boksować z takim kolesiem ale go lekarz nie dopuścił nie wiem dlaczego trenuje od lipca specjalnych osiągnięć brak
buraczki właśnie na occie :D ale mogę zastąpić ją sałatką. A z ciekawości to dlaczego nie mogą być na occie? Zmieniony przez - bomboor1 w dniu 2017-03-25 14:49:06
Profil lipidowy wiadomo dlaczego , zeby sie poprawil, musialbym zejsc z bomby zapewne. Jem tylko zdrowe tluszcze i kap o3 ed. Co do watroby mam heparegen. A glukoza tez pierwszy raz mi wyszla tak nisko , tez nwm czemu. Ale moge zrobic co poleccasz ,jasne.
dlaczego kreatyne po cyklu z m1t? chyba lepiej jest połączyć i w ten okres zrobic sobie mocne treningi i ewentualnie potem regeneracja. Glutamine jesli zalezy Ci na sile i zwiekszonej regeneracji(zakwasy) to dokup koniecznie.
dlaczego niepoczytasz o spalaczasch idziesz na łatwizne ale polece ci z tanich TSE a z droższych Tight TSE- THERMO SPEED EXTREME Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2006-09-21 15:43:29
Witaj, jeśli chodzi o stosowanie kreatyny to: "1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g. [...]
Dlaczego jesteś wegetarianinem? Z przyczyn zdrowotnych, czy po prostu tak o? Bo jeśli tak o, to zmień nawyki bo bez mięsa nie liczyłbym na zrobienie rewelacyjnej formy. Chłopak pisze, że ma problem z 2 śniadaniem. Nie oceniaj ludzi jak ich nie znasz. Co do pytania. Na 2 śniadanie bez problemowo możesz brać np. jabłko + bułkę (dobrej jakości [...]
"Lepszym rozwiązaniem będą duże obciążenia, "normalne" przerwy, mało powtórzeń" - dlaczego tak lepiej? Nie moge raczej operowac wiekszymi ciezarami(problemy z sercemhttp://www.sfd.pl/temat213492/)
stary, poczytaj troche o takim treningu a dopiero potem mow. trening partia 2x tydzien to pewaznie po prostu rozbicie klasycznego splitu na dwa razy. podaj jakies argumenty dlaczego nie a nie puste slowa "bo nie". moge podac tylko klatke i przydsiad (sa podobne) klatka zazwyczaj 80x12, 80x10, 85x8 90x4 i tam chyba 100x3 z raz. przysiad podobne [...]
Dlaczego po podaniu do mleka wyżej wymienioneego gainera białko sie oddziela od reszty roztworu i osiada na ściankach naczynia? Czy to z powodu tego, że dodaje zbyt wiele mleka ?
[...] skracanie przerw wypoczynkowych. uklad oraz rodzaj cwiczen pozostaje bez zmian,bo trening na rzezbe jest w istocie treningiem masowym. cwiczenia podstawowe,duze ciezary,itd. dlaczego? im wiecej masy miesniowej(tej czystej)bedziesz mial na swoim szkielecie,tym szybciej twoj organizm bedzie spalal tluszcz. wykonywanie wiekszej ilosci serii,mnostwa [...]
Dzięki panowie, to juz chyba wyszło szydło z worka dlaczego mnie tak ssało... Nie dość że dieta na ostrym deficycie to jeszcze kolejny, ukryty deficyt mi sie pojawił ze złego obliczania. Ale nie ma tego złego, przynajmniej żoładek tak mi się ścisnął ze przez tydzień 5cm z talii uciekło. Teraz trzeba tego ryżu dokładać pomału.
Normalnie wyglądają, tak samo chudzielce z łapą mniej niż 30 cm spotykają się z ekstra pannami, tak samo knypki mają kobiety. Śmiechem żartem ale miałem i wyższe, i niższe od siebie panny. Dlaczego? bo jak jesteś na tyle ciekawym człowiekiem, to będziesz miał i oponkę nad jajami a pozaliczasz na każdej imprezie... o ile ruchanie wpółpijanych [...]
Rickson ma wrócić??
