SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak to brac?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1012

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 958
Witam od nastepnego tygodnia chce zaczac cykl z gainerem kreatyna bialkiem i glutamina mam juz Mass XXL TREC, Glutamine w kapsulkach Hi-Tec, kreatyne w proszku Hi-Tec 250gram i jakies białko Nutrition :)
Mam pytanie odnosnie tej kreatyny bo moze bym cos dokupil do niej jakis stack albo cos innego co polecacie zebym mogl to brac razem z ta co juz mam albo bez, moge na to wydac jeszcze jakies 100zł (bedzie to moj 3 cykl kreatynowy).
Jak bedzie juz jakas kreatyna albo beda brał cos z ta co mam to czy jako transporter zamiast glukozy moge uzyc Endurance Hi-Tec bo akurat mam 1kg.

Na koniec jak juz wszystko bedzie kupione kiedy co brac i jak w dni treningowe i nie treningowe, zaczyanm HS od poniedzialku.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 4168 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 16830
Jeżeli chodzi o cykl to możesz zrobić jedynie cykl kreatynowy. Cała reszta, białka i gainery to tylko uzupełnienie diety, dodatkowy posiłek i nie można tego traktować jako jakiś cykl.

Nie ma sensu brać stacka kreatynowego, za wcześnie. Mógłbyś dokupić tauryne i brać razem z kreatyną. Nie pamiętam jakie węglowodany zawiera Endurancje, jeżeli złożone to jako transport do kreatyny raczej odpada. Możesz zawsze kreatyne popijać zwykłym słodkim sokiem.

Kreatyne bierz w dni nietrenigowe 2 razy po 5 kapsułek. Pierwszą porcje rano na czczo albo 30 min przed treningiem, a drugą po treningu. W dni nietreningowe możesz brać nawet jedną porcje kreatyny albo na czczo albo w ciągu dnia między posiłkami. Masówke popijaj między posiłkami albo po treningu. Nie napisałeś jakie masz białko więc trudno jest polecić kiedy je stosować.

Co do glutaminy, Hi-Tec nie ma glutaminy w kapsułkach.

Glutamine stosuje się w momentach najsilniejszego katabolizmu, czyli rano, po treningu i na noc w ilości 3-5g.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 958
bialko pisalem ze mam Nutrition Whey Protein wiadro czeskiej firmy chyba
a glutamina to Glutaforce w kapsulkach
i kreatyne mam w proszu wiec jak to liczyc? moze bym wymienil to na TCM olimp
bo sama zwykla kreatyna nie wydaje mi sie dość dobra dlatego cos lepszego bym wolał albo w połączeniu z tą lub na jakis stack

Zmieniony przez - Steve--o w dniu 2006-01-06 13:30:40
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 958
moze cell pumpa z kreatyna wezme skoro worcil?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 4168 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 16830
Po pierwsze napisałes tylko Nutrition a Whey protein dopiero teraz. To znacząca zmiana. Białko pij po treningu, możesz też pić między posiłkami jako uzupełnienie diety.

Dlaczego sama kreatyna z glutaminą ma nie starczyć? Kreatyna to dobry i sprawdzony suplement a stosowana z glutaminą jest częstym i chwalonym połaczeniem.

Zalezy jaką masz kreatyne. Jeżeli Hi-Teca to nie ma co zamieniać na Olimp.

Zmieniony przez - muzyk w dniu 2006-01-06 17:54:49
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

suplementacja

Następny temat

help??

Wiecej