jak to brac?

Witam od nastepnego tygodnia chce zaczac cykl z gainerem kreatyna bialkiem i glutamina mam juz Mass XXL TREC, Glutamine w kapsulkach Hi-Tec, kreatyne w proszku Hi-Tec 250gram i jakies białko Nutrition :)
Mam pytanie odnosnie tej kreatyny bo moze bym cos dokupil do niej jakis stack albo cos innego co polecacie zebym mogl to brac razem z ta co juz mam albo bez, moge na to wydac jeszcze jakies 100zł (bedzie to moj 3 cykl kreatynowy).
Jak bedzie juz jakas kreatyna albo beda brał cos z ta co mam to czy jako transporter zamiast glukozy moge uzyc Endurance Hi-Tec bo akurat mam 1kg.

Na koniec jak juz wszystko bedzie kupione kiedy co brac i jak w dni treningowe i nie treningowe, zaczyanm HS od poniedzialku.

Jeżeli chodzi o cykl to możesz zrobić jedynie cykl kreatynowy. Cała reszta, białka i gainery to tylko uzupełnienie diety, dodatkowy posiłek i nie można tego traktować jako jakiś cykl.

Nie ma sensu brać stacka kreatynowego, za wcześnie. Mógłbyś dokupić tauryne i brać razem z kreatyną. Nie pamiętam jakie węglowodany zawiera Endurancje, jeżeli złożone to jako transport do kreatyny raczej odpada. Możesz zawsze kreatyne popijać zwykłym słodkim sokiem.

Kreatyne bierz w dni nietrenigowe 2 razy po 5 kapsułek. Pierwszą porcje rano na czczo albo 30 min przed treningiem, a drugą po treningu. W dni nietreningowe możesz brać nawet jedną porcje kreatyny albo na czczo albo w ciągu dnia między posiłkami. Masówke popijaj między posiłkami albo po treningu. Nie napisałeś jakie masz białko więc trudno jest polecić kiedy je stosować.

Co do glutaminy, Hi-Tec nie ma glutaminy w kapsułkach.

Glutamine stosuje się w momentach najsilniejszego katabolizmu, czyli rano, po treningu i na noc w ilości 3-5g.

bialko pisalem ze mam Nutrition Whey Protein wiadro czeskiej firmy chyba
a glutamina to Glutaforce w kapsulkach
i kreatyne mam w proszu wiec jak to liczyc? moze bym wymienil to na TCM olimp
bo sama zwykla kreatyna nie wydaje mi sie dość dobra dlatego cos lepszego bym wolał albo w połączeniu z tą lub na jakis stack

Zmieniony przez - Steve--o w dniu 2006-01-06 13:30:40

moze cell pumpa z kreatyna wezme skoro worcil?

Po pierwsze napisałes tylko Nutrition a Whey protein dopiero teraz. To znacząca zmiana. Białko pij po treningu, możesz też pić między posiłkami jako uzupełnienie diety.

Dlaczego sama kreatyna z glutaminą ma nie starczyć? Kreatyna to dobry i sprawdzony suplement a stosowana z glutaminą jest częstym i chwalonym połaczeniem.

Zalezy jaką masz kreatyne. Jeżeli Hi-Teca to nie ma co zamieniać na Olimp.

Zmieniony przez - muzyk w dniu 2006-01-06 17:54:49