help??

Mam pytanie?? Czy ,aby brać odżywki trzeba mieć jaki okres przygotowawczy na siłce( chodzi mi oto czy, od razu<od 1 treningu> mogę brac carbo, nitrobolon,itp. ,czy musze zacząć trening i po okresie załóżmy 3 miechów dopiero brać "wspomagacz")??

wg mnie odzywki czyli gainer bialko mozna od razu bo to uzupelnienie diety a z suplami typ[u kreta poczekalbym zeby zlapac jakis staz, wiedze a nie walic cos o czym sie nie ma pojecia, pozatym najpierw trzeba wykorzystac to co organizm jest nam w stanie dac bez wspomagaczy

Czarny ma racje. Więc najpierw przyzwyczaj sie do ciężaru, techniki i zaplanuj trening (wytrzymałość, siła, masa, rzeźba). Odwiedź dział odżywianie i ewentualnie dokup jakieś białko, gainerka itp. Z Nitrobolonem itp. poczekaj, bo organizm rozleniwisz Ja zanim złapałem sie za suple ćwiczyłem prawie trzy lata, potem powoli i sukcesywnie od roku zaczynałem od białka doszedłem do Xpandów itp. I uważam że cierpliwość popłaca a na pewno lepsza jest dla organizmu i zdrowia. No i jak już było napisane po ułożeniu diety Białko, gainerek...

najpierw potrenuj trochę na sucho