Oszukać grawitacje.

Jest i film.
I takie przemyślenie, o którym już wspominałem, Ale dzisiaj z rozwinięciem. Wydawało mi się, że dobry trening, szybko też nie było a tu 4 minuty wysiłku. Coraz bardziej rozumiem, co Xzaar miał na myśli pisząc kiedyś swoje zdanie o treningu pakerów na siłowni. Dobra strona jest taka, że wyszło prawie 1.5 tony na minutę to już lepiej brzmi





Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-04-01 18:00:29

Fan--pięknie -widać moc,a i plecki masz superowe---może za dużo ćwiczysz??---wagi dużo nie zmieniłeś a fatu masz coraz mniej

Ależ Ci to idzie
Ostatni raz Ci napiszę, że masz potężnego pałera, a co najważniejsze, z miesiaca na miesiąc masz go więcej.

Więcej o tym nie będę pisał, bo zaczynam się powtarzać

fanslaska

Podciąganie: 8,8,6 (jest problem w najszerszym chwycie, albo po prostu nie ma mocy w plecach)

nie wiem czy zauważyłeś, ale w najszerszym chwycie jesteś kilka cm niżej, a próbujesz sięgnąć brodą za drążek, tak samo jak jesteś wyżej, na dodatek to ostatnia seria to raczej musi być ciężej nie ma innej opcji

plecak dobry, tyraj dalej

Siły sie nie buduje szybko. Szybko mozna biegać, pływać, jeździć na rowerze mnie ciagi zajęły godzinę i tak ma być. Przerwy ńie sa dla mięśni tylko dla układu nerwowego, wyrównania oddechu.

nice a ja siedzę i piję wino bo ni hu hu nie zrobię tak nawet jak bym chciał gratki

Brawo...może jakbyś mniej powtórzeń na mniejszym obciążeniu zrobił, to już 215 by pękło? No ale tego się nie dowiemy :)

Jawor50

Fan--pięknie -widać moc,a i plecki masz superowe---może za dużo ćwiczysz??---wagi dużo nie zmieniłeś a fatu masz coraz mniej

To jeszcze do tych pleców muszę dorzucić klate jak Twoja i powinno to jakoś wyglądać.

_Szajba_

Ależ Ci to idzie
Ostatni raz Ci napiszę, że masz potężnego pałera, a co najważniejsze, z miesiaca na miesiąc masz go więcej.

Więcej o tym nie będę pisał, bo zaczynam się powtarzać

Pisz, pisz. Ocena progresu, zawsze mile widziana. Każdy lubi, nawet jak się do tego nie przyznaje

kabo9

nie wiem czy zauważyłeś, ale w najszerszym chwycie jesteś kilka cm niżej, a próbujesz sięgnąć brodą za drążek, tak samo jak jesteś wyżej, na dodatek to ostatnia seria to raczej musi być ciężej nie ma innej opcji
plecak dobry, tyraj dalej

Ma to sens

Kokosik

Siły sie nie buduje szybko. Szybko mozna biegać, pływać, jeździć na rowerze mnie ciagi zajęły godzinę i tak ma być. Przerwy ńie sa dla mięśni tylko dla układu nerwowego, wyrównania oddechu.

Tak mi pisz
Czy pisałem już, że cieszę się z Twojego dołączenia do naszego działu? Jeżeli nie, to teraz to napiszę - bardzo się cieszę - kobieta i do tego trójboistka, toż to skarb na tej wyspie starych pryków

Gwid

nice a ja siedzę i piję wino bo ni hu hu nie zrobię tak nawet jak bym chciał gratki

Pijesz winko, znaczy będzie forma mistrzowska(patrz pan Janek), cholera, to dlaczego wczoraj do meczu chlipałem rudą na myszach

ajazy

Brawo...może jakbyś mniej powtórzeń na mniejszym obciążeniu zrobił, to już 215 by pękło? No ale tego się nie dowiemy :)

Jak wiesz, nie lubię takich rozważań, bo masz rację pisząc, że się nie dowiemy. Nie było w planie podejścia pod PB, samo tak jakoś wyszło


Wczoraj tylko orbi 20min, bo jak już pisałem, do meczu poszły 3 rude z lodem. A przed meczem nie było jak, bo z młodym kopaliśmy w gałę. Dzisiaj planuję WL, chociaż nogi już zregenerowane i w sumie przysiady mogłyby pójść. Zostawię na jutro, to po siadach zrobię kilka serii MC klasykiem na dynamikę.

Jakbyś się wybierał w ta część Europy to wiesz już gdzie i kiedy :)


https://www.sfd.pl/Ustawka_treningowa_+35_,Sezon_II_oraz_Goście_Specjalni_:_21_maj_2016,Poznań-t1111516.html#post7 

Masti, niestety ponownie nie dam rady i będę płakał.

Szybka ławka i małe sprzątanie + przemeblowanie. Brakuje miejsca, nie ma szans tam orbitreka wsadzić. Może i dobrze, ma to być kuźnia siły a nie fitnesowa stodoła.

Bez rolowania, kilka zabaw z gumą na mobilność barków i od razu do rzeczy


WL: 15x20,10x40,10x60,8x80,6x100 i 5x6x110

Bardzo kulturalnie wchodziło, dawno nie wyciskałem. Popróbowałem wkręcać stopy i opłaca się.Biodra z pośladami ładnie się blokują więc i brzuch łatwo trzymać napięty. Zewnętrzna rotacja barków też wchodzi w nawyk. Jeszcze orbi.




Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-04-02 17:21:58