Oszukać grawitacje.

kabo9

o której jest trening?

kabo9

- koniecznie zamieniłbym jakieś gotowe owsianki na płatki owsiane zwykłe lub górskie

WojtekA4

Ja bym jeszcze to mleko zamienił na 2%.

kabo9

to po kolei:

- dobra siła jak na początki z siłownią, pilnuj techniki, pompa jest lepsza na wyższych węglach, których nie masz
- mało kcal, mało białka, mało wegli jak na chłopa 120kg - przy takiej małej podaży węgli to się nie dziw że waga Ci spada, woda z Ciebie leci jak z niagary, tylko się nie zdziw jak dodasz wegli, że waga zacznie rosnąć bo bez znajomości podstawowych przemian zachodzących w organizmie pod wpływem różnych makro ludzie zaczynają panikować i robić różne dziwne ruchy, a przede wszystkim narzekają że dieta działała i nagle przestała i rzucają wszystko w cholerę
- omegi3 10g zbyteczne, ale jak Cię stać to luz, badania pokazały że statystycznie pomiędzy 2 a 3g dziennie wystarcza a więcej nie robi różnicy