Oszukać grawitacje.

MaGor

Rób ławę na początku.

trzeba będzie tak robić, albo rozdzielę te dwa ćwiczenia.

Nie ma hejtu na mój ostatni wykon MC więc biorę to za dobrą monetę. Coby pozostać w tej jakże miłej atmosferze - nie włączę kamery na dzisiejsze siady Trening jednak dopiero późnym wieczorem.

Na ostatnim filmie masz tyłek jak fitneska a plecy proste jak deska.

Czy teraz filmy takie będą zawsze? (chyba jednak zdeformowane )

Aż się nie czuje jak się rymuje
Z filmami kombinuje jak koń pod górkę, ten byl w WMM po przerobieniu na wmv - kupa zachodu a efekt tragiczny. programy MaGora nie obsługują mojego formatu.

Daj namiar na ten format. Coś się poradzi Ale Ci wyszedł gabinet krzywych luster

MaGor

Daj namiar na ten format. Coś się poradzi Ale Ci wyszedł gabinet krzywych luster

Szczerze to dopiero po tym jak napisł pan Janek to zobaczyłem, że wyszedł cyrk osobliwości brata Alberta skleiłem i poszło
Format, z którym mam problemy to m2ts, ale szczerze pisząc to mp4 z telefonu też kulawo mi idzie.
Spadam na trening, postanowiłem robić przysiady tak jak robię klatkę czyli po 3 repsy od 100ki zacznę i po 2.5kg będę dodawał co trening.

Widziałeś?
http://www.dobreprogramy.pl/Free-HD-Converter,Program,Windows,18966.html 

ściągnij movie maker i mp4 będą szły bez problemu

Ale ostatnio to półsiady nagrałeś :) Jak schodzisz z ciężaru, to postaraj się głębiej schodzić, chyba,że tylko czwórki chcesz wyizolować, to półsiady wtedy są super :) jeśli mogę, to spróbuj tak:
wchodzisz po sztangę
ściągaszłopatki, wypinasz klatke
odejście (spróbuj na małech talerzach stanąć? 2-2,5 cm)
nabierasz powietrza, poprawiasz pozycję (łopatki ściągnięte, klata wypięta), łokcie wkręcasz POD sztangę, nie rób skrzydełek, a przy high barze to już w ogóle
ruch zaczynasz z bioder. Na dole, jak jest problem z wstaniem, to:
ściskasz pośladki, Mocniej wkręcasz łokcie pod sztangę i próbujesz ją złamać, wstajesz "od głowy" Działa :)
Przed drugim powtórzeniem apiat: łopatki, klata, łokcie itd...

Oczywiście to takie tam moje tylko p******enie :)

Nie widziałem MAGor - obczaję
Kuba, najlepiej mi się robiło w you tube movie maker, ale po jakimś tygodniu w momencie przetwarzania zaczął się zawieszać, odinstalowanie nic nie pomogło, a w windows movie maker nie chce dodac mp 4, wkleje ci komunikat jak nie wierzysz.
ajazy, za dużo tego na raz, jest ryzyko, żebym zapomniał przysiąść powoli, krok po kroku może nie wszystkie, ale pewnie większość wskazówek wprowadzę w życie. Na chwilę obecną wiem, że sztanga musi siedzieć wysoko, i jej wygodnie i mnie nadgarstki nie bolą

Dzisiaj na spokojnie, pierwszy dzień ze stówką i liczę na liniowy progres jak w WL.
WL: 6*50,6*80,3*100,3*100,3*100,3*100,3*100
Uginanie ramion z supinacją: 16*12,15*12,14*12
uginanie Na modlitewniku (oparcie ławki ) 14*10,14*10,12*12
uginanie z wyciagiem dolnym jednorącz: 15,16,14

Była u kogoś dyskusja na temat różnic w sztangach i talerzach na różnych siłowniach. JA chyba miałem szczęście, ale aż mnie korci wpaść na siłkę poważyć hantle. 16ka musiałem dobrze pomachać, żeby zajechać bicka a w domu 12ka zaczyna bicem targać

Krzywych luster tym razem nie ma, ale buja stojakiem

No teraz to są siady u mnie pisałem o różnicy 1,5kg w hantlach - chińczyk kontra niemiec