"Pojeździłem rowerem, a potem poćwiczyłem na Orbitreku. Godzinę później polazłem na ciężary." Bleeee...
Takie orbi to sobie rób przed treningiem 5 minut, i/lub po treningu. Po co marnować glikogen na takie pitu-pitu? Za dużo go masz?
Pół wafla ryżowego... Dieta koreańska? A w ciągach dwójka na pierwszym miejscu...
A Twój krzyżacki orbitrek drwi z Ciebie, bo pewnie ma specjalny program antypolski i zaniża ilość spalonych kalorii
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html