Oszukać grawitacje.

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

Ajazy z punktu widzenia IPF ma rację że tego nikt by nie zaliczył ale nie jesteśmy w IPF

na zawodach stongmen w PL by ci zaliczyli i klaskali

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Kolano Ci trochę ucieka w przód za mocno. Pewnie dlatego, że biedro jeszcze słabo rozciągnięte a dupę ciągniesz ku ziemi

Plecy spoko. Widać, że nie widać ogonka. Taka jest chyba optymalna głębokość siadów Twoich.
Fan - a stopy Ci się nie rozchodzą? Bo z tej perspektywy trudno ocenić.

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-12-05 22:39:23

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

MaGor

Fan - a stopy Ci się nie rozchodzą?

Mógłbyś rozwinąć ? I z jakiej perspektywy nakręcić następne do oceny ?

Ciągów dzisiaj nie było, zasiedzieliśmy się wczoraj z żoną. Idę z dziatwą na spacer do lasu, bardzo ładna pogoda się zrobiła po dwu dniowym huraganie. Później przychodzą znajomi więc nie będzie jak.
Co ciekawe jednak, klata znowu pobudzona. Nie znam się na tych kompensacjach, regeneracjach i zielnych ludzikach, ale zjawisko mam takie: na drugi dzień po WL cisza w klacie, jakby w ogóle treningu nie było. Po 48h godzinach klata wchodzi w stan lekkiego napięcia i tak trzyma aż do kolejnego wyciskania. Teraz właśnie tak mam, aż się prosi powyciskać.

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Na filmie wygląda jakby kolano nie szło nad paznokciami stopy tylko trochę w bok. Fan - może w tej klatce to ten permanentny tonus, o którym pisze Caculin?

Nie podniecaj się chwilami i niech nie niosą Cię emocje. Progres mierz na miesiące

I zdrowsze i przyjemniejsze w realizacji.

Ale jak czujesz, że musisz/chcesz to czemu nie?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

MaGor
Na filmie wygląda jakby kolano nie szło nad paznokciami stopy tylko trochę w bok.
Ale jak czujesz, że musisz/chcesz to czemu nie?

Postawię kamerę od przodu, bo nie wiem jak idą, Ajazy kazał patrzeć do góry

A co do czucia, chcenia i musu jeszcze potrzebna jest jedna zmienna - CZAS

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

O, jak czujesz, że chcesz to czasami musisz. A jak musisz, to zrobisz. Czasu trochę ukradniesz tu, trochę tam i da się

Na siłę też nie ma co się szarpać z rzeczywistością. I tak masz komfort siłki w domu. Siłownia, prysznic i stołówka w jednym miejscu. Jeszcze tylko staw koło domu i nawet na ryby nie uciekniesz odpocząć

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

MaGor, mam małą prośbę. Mógłbyś zarzucić tytułami radzieckiej myśli siłowej, które przeczytałeś, słyszałeś itp. Zdecydowaliśmy się spędzić sylwestra ze znajomymi w Polsce więc będzie okazja przetrzepać księgarnie.

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Fan - tylko Tsatsouline. Siła dla ludu. Więcej niż BB 1 i 2. Nagi wojownik. Rozciąganie odprężone. Superstawy. No i oczywiście: Wielkie wejście odważników kulowych. Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi? Powrót odważników kulowych. Nie miałem w ręku: Kuloodpornych mięśni brzucha. Na okładkach książek, które masz z tyłu co wartościowe pozycje.
Kilka rzeczy udostępnili wolontariusze w formie pdf w Internecie

Np. Fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego itp. Nie pamiętam już. U Ruska można poszukać nazwisk i przeryć księgarnie. Takiej fachowej literatury to u nas nie znajdziesz. No może jeszcze jakieś poradniki wojskowe/sportowe z lat 60-tych. Z ery wczesnego anaboliku "mleka, jaj i pasztetu"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dzięki MaGor, opowieści o kulaszkach jednak odpuszczę

Ależ dzisiaj brakło czasu, jeszcze zrobiłem sobie wkrętarką dziurkę w samym środku dłoni

Trochę przeszkadzało, ale udało się zrobić okrojony trening. Zdecydowałem się zejść do dwóch powtórzeń zwiększając ciężar i tak już będę dodawał po 2.5kg, pora oswoić się z ciężarem, żeby nie narobić w gacie na koniec miesiąca

Caly tydzień szykuje mi się kiepsko czasowo, więc trzeba będzie kombinować z treningami.
WL: 6*20,6*60,3*100,5*2*120
Fajnie, mocno i dynamicznie, ale skromniutko.
Spadam spać (no najpierw szybko przejrzę co tam naskrobaliście w waszych dziennikach

)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Bardzo fajnie dzisiaj wszystko wchodziło, niestety przez notoryczny brak czasu, znowu późno musiałem zacząć.

Zrobiłem wyciskanie przed MC, bo Grande Finale zbliża się wielkimi krokami

a MaGor ostro naciska

Mam małe święto, spróbowałem dzisiaj przechwytu w MC i udało się dygnąć 170kg, za dużo się naczytałem o pozrywanych bicepsach, ale w końcu się przemogłem. Przyznam, że inaczej, ale jak nabiorę zaufania to może coś z tego być.

WL: 6*20,6*60,3*100,3*2*122.5
MC: 6*60,6*100,3*140,1*160,1*170,1*180,3*170,3*170,3*170