SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

84Kg 184cm

  • Cykl Metanabolem

    Post
    Doping
    PRO

    witam mam 19 lat waze 84kg 184cm wzrostu ćwicze 2 lata mam rozpisany cykl skladajacy sie z 70 tabletek(5mg) 1 tydzien 2tab dziennie 2i3 tydzien po 3tab i 4 tydzien znowu 2tab do tego mam brac raz dziennie 150mg hepatilu i zestaw witamin typu vigor.Mam w zwiazku z tym pytanie po cyklu doradzono mi clomid 5 dni po 1 tab ale przegladajac ten temat zas

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-10 18:21:14 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc - Siła - Trening,Suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Staż 12 m,84kg,184cm.To będzie 2 cykl.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2006-02-26 22:47:40 Liczba szacunów: 0
  • Omnadren+Bionabol - jak stosować i jaka to tego dietka

    Post
    Doping

    waże 84kg, 184cm wzrosu, biceps 37,6 jak spompuje, wyciskanie 100kg, 17 lat, innych rekordów nie próbowałem robić,

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3217 Data: 2004-06-16 18:25:57 Liczba szacunów: 0
  • IF: wasze efekty!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Panowie wzrost 184cm, waga na koniec 84kg, poczatkowo 91kg. Caly moj if wzielem z tematu podwieszonego Solarosa. 1mc okono 8h, drugi mc 6h, na koniec okno 4h. KAlorie w dt 3000kcal,dnt 2400kcal na koniec zszedlem do dnt 2000kcal zas dt 2400kcal. Zapotrzebowanie kcal itd liczylem z rowniez podwieszonych. Po 13 dniach robilem dzien przerwy od diety i

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-15 00:39:26 Liczba szacunów: 0
  • IF: wasze efekty!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Panowie wzrost 184cm, waga na koniec 84kg, poczatkowo 91kg. Caly moj if wzielem z tematu podwieszonego Solarosa. 1mc okono 8h, drugi mc 6h, na koniec okno 4h. KAlorie w dt 3000kcal,dnt 2400kcal na koniec zszedlem do dnt 2000kcal zas dt 2400kcal. Zapotrzebowanie kcal itd liczylem z rowniez podwieszonych. Po 13 dniach robilem dzien przerwy od diety i

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-21 23:14:29 Liczba szacunów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie do treningu 4 dniowego Plecy + brzuch Klatka + triceps off Nogi Barki + biceps off off gdzie moge tutaj walnac trening przedramienia i kapturow ? a takze cwicze 2 lata byly to split 3 dniowe FBW,push up itp. teraz chce 1 raz zaczac trening 4 dniowy i pyt. 18 lat ,84kg waga 184cm wzrost ile walic serii i powtorzen na male

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-17 20:32:43 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam was, Trenuje juz 4-5 msc, mimo to czuje sie zagubiony. Kazdy mowi co innego, nie wiem czego mam sie trzymac oraz jaki plan wybrac, czy redukowac, czy przytyc.. Mam nadzieje ze tutaj uzyskam prawidłową odpowiedź. Więc tak: moje wymiary to: Ogolny wzorst : 184cm Pas: 91cm brzuch(talia): 81cm klatka: 100cm barki: 113cm biceps (napiety): 34cm bic

    Odpowiedzi: 3273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-24 21:57:01 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Holigan/W drodze po formę 2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    POMIARY Wiek: 24 lata Wzrost: 184cm Waga: 89,4 / 88,2 / 86,9 / 85,1 / 84,8 / 83,7 Klatka: 110,5cm / 113 / 111,5 / 109,5 / 111 / 109 Barki: 125 / 127 / 125,5 / 124 / 123 / 121,5 Pępek: 92 / 90 / 89,5 / 86,5 / 86 / 86 Biodra: 102 / 99,5 / 97,5 / 97 / 97 / 97 Biceps: L-40,5 P-39 / L-40 P-39 / L-39 P-38 / L,P-38 /L-39 P-37,5 / L-38,5 P-37,5 Przedrami

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 14061 Data: 2014-10-12 10:20:24 Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam Nabór kobiet zakończył się więc spróbuje swoich sił WIEK25 STAŻ TRENINGOWYod ponad 10 lat zajmuje się różnymi mordobiciami,3 lata (2000-2003)trenowałem wyczynowo podnoszenie ciężarów ,od ponad roku regularnie trenuje na siłowni najbliższy cel sportowyjestem typowym fighterem i sylwetka typu 130kilowy kark nigdy nie było moim marzeniem ale do

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-15 20:26:49 Liczba szacunów: 0
  • Debiut na sfd,[nie wpisywać się, wpis ->ban !!!!]

    Post
    Galeria Zdjęć

    Witam, minoł rok od dodania ostatnich fot,dzisiaj dokładam po roku pracy, czasami ciezszej czasami słabszej,ale i tak szczyt formy dla zainteresowanych w przyszłym miesiacu staż z odżywkami to 11 miesiecy, z przerwą wakacyjna od suplementów. oto wymiary z dzisiaj: Wzrost 184cm Waga 84kg klatka 111cm biceps 39cm pas 89cm Plan do wakacji to zjechac w

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-12 22:48:05 Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    http://www.sfd.pl/Dieta_i_Cwiczenia-t745249.html tu jest moja dieta i cwiczenia.. jakbys mogl to popraw i zaproponuj jakis zestaw cwiczen Waze: 84kg Wzrost:184cm Wiek:18lat Cel: no wlasnie :p slyszalem w jednym z odcinkow na sfd.tv jak P. Piotr Gluchowski mowil ze osoba poczatkujaca moze zrobic i mase i redukcje.. cwicze 2 miesiace ponad po polroc

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-30 16:27:06 Liczba szacunów: 0
  • Olimp - HMB Mega Caps®

    Post
    Olimp

    jest sens brac HMB Mcaps wraz z stakiem kreatynowym? bo jesli hmb ma wysuszac i definiowac czyste wlókna miesniowe to pompowanie woda przez np. mono spowoduje zlikwidowanie skotkow suplementacji Hmb. a drugie pytanie to mam ulozona diete cwicze 4 razy w tygodniu z ulozonym planem suplementuje sie wpc 80 ostrowi (uzupelniam bialko gdy nie daje rady

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-19 00:38:37 Liczba szacunów: 0
  • Debiut na sfd,[nie wpisywać się, wpis ->ban !!!!]

    Post
    Galeria Zdjęć

    Witam, minoł rok od dodania ostatnich fot,dzisiaj dokładam po roku pracy, czasami ciezszej czasami słabszej,ale i tak szczyt formy dla zainteresowanych w przyszłym miesiacu staż z odżywkami to 11 miesiecy, z przerwą wakacyjna od suplementów. oto wymiary z dzisiaj: Wzrost 184cm Waga 84kg klatka 111cm biceps 39cm pas 89cm Plan do wakacji to z

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-12 21:54:36 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Dieta do pierwszego cyklu: http://www.sfd.pl/RZEŹBA_2007_-_GRUPA_A_cykl_I-t324267.html Jest to dieta na masę, tyle że już pod kątem redukcji. ############################################################ Wzrost: 184cm Waga: 84kg Wiek: 21 Zapotrzebowanie: Białko &#8211; 2g &#8211; 168gram/d Tłuszcze &#8211; 1,1g &#8211; 93gram/

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-27 14:21:08 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy <Bos06>

    Post
    Trening w domu

    Dzisiaj skończyłem cykl. Cykl nie był do konca rozplanowany po 4 tygodniach zabrakło mi białka i węgli ;p , ale trudno człowiek uczy się na błędach. Następny cykl postaram sie dokładniej zaplanować Cykl był wykonywany na Creatine Monohydrate 1000 Olimp Dieta była w miare dobra. Wymiary: Waga - 79kg -- 84kg Wzrost - 184cm Obwud w pasie - 80cm --

    Odpowiedzi: 577 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-13 15:16:13 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Poprawiłem swoją dietę ze strony 145tej. Dieta do pierwszego cyklu : http://www.sfd.pl/RZEŹBA_2007_-_GRUPA_A_cykl_I-t324267.html ############################################################ Wzrost: 184cm Waga: 84kg Wiek: 21 Zapotrzebowanie: Białko - 2g - 168gram/d Tłuszcze - 1,1g - 93gram/d Węglowodany - 3,5- 300 gram/d #############

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-30 17:48:27 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie jest Wasze zdanie na temat low-carb? Jeden pisze, żeby jeść te węgle, inny pisze, że dieta słaba i głupia. A obie opinie od ludzi z doświadczeniem. Wagę mam okay, chcę tylko ściąć tłuszcz, da rade to zrobić na low-carb? Chcę ją utrzymać tylko 3 miechy, potem coś innego. Ile tych węgli wtedy jeść dziennie? 184cm, 84kg Niestety grafik w pracy

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-13 10:00:32 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący, Dieta do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Białko:301g ,Tłuszcze:132g ,Węglowodany:451g 184cm ,84kg ważę

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2013-05-27 03:27:41 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący, Dieta do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Białko:301g ,Tłuszcze:132g ,Węglowodany:451g 184cm ,84kg ważę 3,5 g białka/kg masy? to dużo. Obetnij do 2-2,5g/kg i daj więcej węgli. I tak dla pewności-to ma być dieta na przybranie masy, tak?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2013-05-27 13:56:43 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna Vitalmaxa

    Post
    ATLETA

    haaaa nic wielkiego. tylko 300capsów kretki, 90capsów ZMA treca, Omega3 i multiwitaminki. Reszta to dieta i treningi 4 razy w tygodniu, każda partia regularnie, oprócz brzucha ~~ po ilu miesiącach? hmm...moja przygoda z siłownią trwa parę lat, ale tak jak mam to napisane w profilu było to tylko rekreacyjne dopełnienie sporótw drużynowych. od począ

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-09 11:08:50 Liczba szacunów: 0