Czy przy wadze 84kilo i 175 cm wzrostu jest sens stosować dietę wysokobiałkową-niskowęglowodanową? Słyszałem że dużo by mi ona pomogła, tylko niewiem jak się do tego zabrać.
Obecnie ćwiczę troche ponad 2 miesiące, ćwiczę teraz partię osobno 4 razy w tygodniu i chciałbym zastosować dietę tego typu.
Czy moglibyście mi doradzić co jeść i jak często jeść?
oraz czy jeść węglowodany po czy przed treningem, raz dziennie czy częściej?
pozdrawiam i czekam na odpowiedzi