dieta redukcyjna - poprawka + wasza opinia

jak bedę jeść za miast tych wszystkich warzyw o 17 drugą kasze w ciagu dnia i drugą calą pierś z kurczaka nie będzie to zaduzo ;d;d??

-nie możesz zastąpić warzyw kaszą!!!! Warzywa masz dawać do kazdego posiłkiu z wyjątkiem okołotreningowych (przed można to zależy)

no co do sniadania, dlaczego za male ?? mi sie wydaje że dla mnie w sam raz :D i trzeba pamietac że o 11 mam dupne sniadankoo :D

- śniadanie to ma być 1/3 Twojego dziennego zapotrzebowania na cal.

jak bedę jeść za miast tych wszystkich warzyw o 17 drugą kasze w ciagu dnia i drugą calą pierś z kurczaka nie będzie to zaduzo ;d;d??

-nie możesz zastąpić warzyw kaszą!!!! Warzywa masz dawać do kazdego posiłkiu z wyjątkiem okołotreningowych (przed można to zależy)

no co do sniadania, dlaczego za male ?? mi sie wydaje że dla mnie w sam raz :D i trzeba pamietac że o 11 mam dupne sniadankoo :D

- śniadanie to ma być 1/3 Twojego dziennego zapotrzebowania na cal.

ale chyba nie chodzi o to żeby na śniadanie zjeść zadużo, bo po tych płatkach owsianych, przez 3 godziny nei odczuwam głodu, a po śniadaniu o godz. 11 jestem bardzo najedzony. Wiec nie wiem czy ma sens pakować jeszcze coś :P

Czyli mówisz żeby o 17.00 wyrzucić warzywa i zamiast tego kasza tak??

pisalem Ci juz o 17 po treningu daj ryz/kasz+kurczak w tym posilku warzywa nie sa Ci potrzebne
pzdr

Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-06-08 19:04:17

Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-06-08 19:08:07

okej :P:P czyli

14.00 Kurczak + ryz + sałatka
17.00 Kurczak + ryż

tak??

okej :P:P czyli

14.00 Kurczak (200g) + ryz(100g) + sałatka
17.00 Kurczak (100 czy 200g ?) + ryż (100g)

tak te proporocje ulozyć ?

rozloz tak zeby z zapotrzebowaniem sie zgadzalo
pzdr

oki ;d pasuje, ale ciągle brakuje mi tego białka z nie całe 30g tak :D

hmm a mógłbym pakowac 2 twarogi chude dziennie ;d??

zapodaj odżywkę wysokobiałkową przed snem :)i wszystko będzie grało

wolałbym zjeść 2 twarogi :D:D