kilka pytan?

Bedę zamawiał kilka supli i mam kilka pytan
1.Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder - 500 g czy dobry wybor czy cos lepszego polecacie?
2.UNS Creatine HCL 250g takie samo pytanie jak wyżej?
3.jaka jest dobra przedtreningówka? Jadlem masacre z olimpu nic na mnie nie dzialala,
bralem takze redweilera z olimpu i bylo wzzystko ok tylko mala pompa wiec moze polecicie cos dobrego?
I dotego białko SFD - WPC Protein Econo
4. I jak to dawkować żeby ze sobą niekolidowało
Bialko z rana przed sniadaniem i na noc
Przedtreningowka przed treningiem
Bcaa. Odrazu po treningu
Kreatyna z rana i po treningu moze to tak wygladac czy lepiej zmienic to?

1. Hi Tec BCAA - ok
2. kreatyna - ok
3. Za dużego doświadczenia z przedtreningówkami nie masz z tego co widzę, możesz wziąć np
https://sklep.sfd.pl/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html
+
https://sklep.sfd.pl/4+_Nutrition_Caffeine -opis27638.html

DI zapewni świetną pompę a kofeina zadba o pobudzenie, ale w razie co kwestie przedtreningówki można jeszcze obgadać

Białko SFD WPC jak najbardziej ok

4. Białko - według braków w diecie
Przedtreningówka - przed treningiem
BCAA - dlaczego po treningu? Jeśli robisz aeroby po treningu siłowym to ok, ale jeśli robisz tylko siłke daj BCAA przed treningiem lub popijaj w trakcie
Kreatyna - ok

https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_Caffeine_-opis27289.html tamta kofeina ma jakies slabe opinie moze ta lepsza ?

Kofeina od 4+ ma bardzo dobre opinie, nie wiem kto pisał te na sklepie... jakieś anonimy.
zobacz opinie doświadczonych użytkowników tutaj:
https://www.sfd.pl/4+_Nutrition__Caffeine+-t870347.html

Faktycznie to ok, ostatnie tylko pytanie ile brac tej kreatyny zalecenie producenta to 1,25g dawka nie za malo? Dzieki wielkie za pomoc!