SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening silowy w domu bez sprzetu

  • Jak w tytule,jest to książka do pobrania którą wylukałem na torrentach,może komus się przyda.pozdr. niżej link http://torrenty.org/torrent/344439#k Zmieniony przez - made in pl w dniu 2009-04-01 14:31:27

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5833 Data: 4/1/2009 2:29:47 PM Liczba szacunów: 0
  • czy to wogóle coś daje?

    Post
    Trening w domu

    proponuje na początek kupić książke:"TRENING SIłOWY W DOMU BEZ SPRZETU"Lafay tam są fajne czwiczenia

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4091 Data: 2/19/2008 2:54:44 PM Liczba szacunów: 0
  • kup sobie książke TRENING SIłOWY W DOMU BEZ SPRZęTU O.Lafay i efekty będą

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3107 Data: 4/7/2008 9:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • słabe ręce

    Post
    Sztuki Walki

    to jak zrobić ten "trening siłowy" w domu bez sprzętu? :D

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 8/1/2013 5:40:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu na odchudzanie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] wykonywane (najczęściej) bez obciążenia w warunkach domowych. To jak najbardziej dobra opcja w obecnej sytuacji, kiedy wszystkie siłownie są zamknięte. Tego typu trening 45-60' wykonywałabym na Twoim miejscu 2-3 razy w tygodniu, ale dla mnie istotniejszy jest trening siłowym, który pozwoli Ci wzmocnić mięśnie, poprawić kształt i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 252 Data: 3/20/2020 7:40:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na płaski brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję, wstawię zdjęcie jak tylko wrócę z pracy. Czy trening siłowy może być przeprowadzony w domu bez sprzętu? Znalazłam kilka propozycji ćwiczeń na internecie. Chodzi po prostu o ćwiczenia na całe ciało a nie tylko na brzuszek? Jeśli nie ma potrzeby korzystania ze sprzętu to super. Będę wtedy robić 3 serie w tygodniu na początek [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4174 Data: 2/3/2018 8:56:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Kaloryfer, dolna część klaty

    Post
    Trening w domu

    [...] a nawet nie polecalbym(skora musi oddychac) bym. POczytaj troche o tym bo wypisujesz glupoty. musisz odpowiednio łaczyc elementy posilku W jego wieku dieta nie jest niezbedna jak to pisales, wystarczy ze bedzie sie stosowal tylko do kilku zasad zdrowego odzywiania sie a dieta nie jest potrzebna, to nie trening silowy tylko domator bez sprzetu.

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 19174 Data: 3/29/2008 10:21:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Schudnąć, zgubić kalorie..

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A co do fizycznych metod palenia kalorii czego oczekujesz? bieganie, rower bez sprzętu nic więcej nie zdziałasz a trening siłowy na ciężarze własnego ciała? 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 722 Data: 3/20/2014 6:50:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    poczytaj ten art. http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html a tu masz trening ktory wykonujesz w domu bez sprzetu Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 502 Data: 1/17/2014 8:48:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta oraz ćwiczenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000 tu masz trening bez sprzetu Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html a tu trening FBW ktory mozesz wykonywac ze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 314 Data: 11/7/2013 9:27:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny + prośba o diete

    Post
    Trening dla początkujących

    na początek poleciłbym 10 wskazówek zywieniowych i tego się trzymaj, w domu bez sprzętu cięzko jest rozbudować górne partie(poczytaj w dziale trening w domowych warunkach)na początek bieganie, trening siłowy i stosowanie 10 wskazówek w zupełności wystarczy. Odstaw te wszystkie suplementy, najpierw dojdź do ładu z dietą a później pomyśl o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 648 Data: 5/31/2009 7:12:44 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no troche moze przeliczylam sie z tym czasem faktycznie kolo 45 minut wychodzi trening silowy , niesett zmienily sie prorytety w zyciu i musze cwiczyc w domu , da sie jakos ulozyc plan treningowy na redukcji w domu bez sprzetu i jak go rozloyzc ?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3237 Data: 5/3/2018 8:48:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch i klata

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    cwiczy sie całe ciało , bez sensu robić pompki i brzuszki , jak juz nie masz sprzetu to trening domatora tu masz wszystko o treningu i odżywianiu (trening domatora w tym linku to trening siłowy w domu) http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3968 Data: 6/19/2013 5:52:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja + dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i przede wszystkim zacznij jesc, jak nie masz sprzętu ani dostepu do siłowni polecam trening domatora Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html bo bez treningu siłowego mieśni nie bedzie i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 886 Data: 5/22/2013 9:28:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    slaby trening ułóż sobie jakiś plan fbw z samymi hantlami lub bez sprzetu Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-11-10 15:59:55

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 489 Data: 11/10/2013 3:57:57 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zrobić siłownie w piwnicy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] dobrać odpowiednią dietę dla Ciebie. Warto też by było, aby lekarz Cię zbadał (np. czy nie masz przypadkiem niedoczynności tarczycy) W Twoim wieku o wiele bardziej od treningu siłoweg zalecane są aktywności ogólnorozwojowe, gry zespołowe, ewentualnie sporty walki. Zamiast zastanawiać się w jaki sposób urządzić siłownie możesz np. zacząć [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 4/6/2011 7:20:39 PM Liczba szacunów: 0
  • plan ćwiczeń

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tu mas ztrening bez sprzetu bo to co masz raczej sprzetem nazwać nie mozna ;-) Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 381 Data: 9/24/2013 8:09:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] obserwował liczne grono sportowców. W trakcie swoich obserwacji, zwrócił uwagę, iż osiągane przez nich wyniki nie zależą w głównej mierze od rodzaju prowadzonych przez nich treningów, a kwestią kluczową jest stopień motywacji. Jego zainteresowanie wzrosło na tyle, że postanowił poszerzyć swoją wiedzę w kierunku socjologii i psychologii, żeby [...]

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2016 7:57:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] obserwował liczne grono sportowców. W trakcie swoich obserwacji, zwrócił uwagę, iż osiągane przez nich wyniki nie zależą w głównej mierze od rodzaju prowadzonych przez nich treningów, a kwestią kluczową jest stopień motywacji. Jego zainteresowanie wzrosło na tyle, że postanowił poszerzyć swoją wiedzę w kierunku socjologii i psychologii, żeby [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2016 7:56:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] miałem (a w sumie nadal mam) z podobnym odżywianiem się do czynienia. może najpierw krótko o sobie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : około 65-66 kg Wzrost : 176 Cel treningowy : zbicie tłuszczu, przy równoczesnej rozbudowie masy mięśniowej Staż treningowy : ogólnie siłownia i systematyczny trening od marca tj. 9 miesięcy, z jakimiś [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2011 12:03:50 PM Liczba szacunów: 0