POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

fasolka szparagowa, marchewka, cebula, cukinia, sałata, kalarepa, ogórki, rzodkiewki

proponuję rozejrzeć się za mieszankami warzyw mrożonych
są naprawdę smaczne, szczególnie te z gotowymi przyprawami

"proponuję rozejrzeć się za mieszankami warzyw mrożonych
są naprawdę smaczne, szczególnie te z gotowymi przyprawami"

Moglbys podac jakas firme ktora robi takie z gotowymi przyprawami bo nie spotkalem sie jeszcze z takimi.

hortex warzywa na patelnie

s.m.p.a. , dobrze mówi

ale nie musisz ich robić na patelni
ja gotuję na parze, polewam olejem z orzechów i posypuje przyprawą

Poraz kolejny z mojej strony wejdzie pytanie na temat slodyczy, duzo na internecie o tym niestety nie pisze, mam pytanie w jaki sposob slodycze sie odkladaja, sa to cukry proste, jednak malo mi to mowi, oznacza to ze latwiej sie odkladaja? w jaki sposob, dlaczego? Duzo nie ma tego na necie, niestety

Kilaazz, już chyba zadawałeś to pytanie

nie ma wcale poszukaj cukry proste plus tłuszcze nasycone

Wysoki indeks glikemiczny powoduje magazynowanie energii (z tego co doczytalem), slodycze maja wysoki IG znalazlem jednak ze normalny bialy ryz takze ma wysokie IG [90] (dla przykladu miod ma 95, osobiscie zajadam paraboliczny ryz), niskie IG powoduje spalanie tluszczu?
Banan ma IG 65, jablko 35, co lepiej zjesc potreningu, ponoc banana, chociaz ma wyzszy IG, jaka regulka?
Tluszcze nasycone, bardziej sie odkladaja?

Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2009-04-06 20:11:18

Jeżeli chodzi o IG to po treningu możesz zjeść węglowodany o wysokim IG (czyli proste)

Bezpośrednio po treningu warto zjeść banana aby uzupełnić glikogen.
Co do tłuszczy nasyconych, należy je unikać.
Są niezdrowe.

Tak samo przy sniadaniu rozumiem, ze nalezy zjesc wegly o wysokim IG, produkty ktore posiadaja nizsze IG sa lepsze na normalne posilki tak? Makaron IG = 35, ryz paraboliczny IG = 47, czy takie roznice maja znaczenie i czy w takim razie lepiej zajadac makaron niz ten ryz, sorry ze o takie szczegoly pytam ale chcialbym uzyskac ta wiedze