SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ocena sylwetki - 22 lata, 187 wzrostu, 97kg, staż niecałe 2 lata z przerwami

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3947

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 366
Witam, proszę o ocenę sylwetki:
Podaję wymiary, ponieważ nie wiem dlaczego nie mogę ich wprowadzić do profilu:
Klatka - 112 cm
Udo - 68 cm
Łydka - 43 cm
Biceps - 42 cm
Przedramię - 36 cm
Kark - 43 cm
Barki - ok. 130 cm
Pas - 89 cm

Rekordy: (na dobrą sprawę nigdy nie mierzyłem takich rekordów życiowych, ale napisze co wiem:
Martwy Ciąg - 150 kg 5 powtórzeń
Przysiad - 140 kg 6 powtórzeń
Wyciskanie na klatkę - 115 kg 1x
Biceps - ok. 50-60kg
Wycisk wąski - 90 kg 1x

Staż niecałe 2 lata (w tym około pół roku bez siłowni, domowy trening etc.), bez dopasowanej diety (liczba posiłków, bilansowanie "na oko", lecz bez konkretów). Suplementy wcześniej kreatyna, białka, gainery na początku, carbo raz stack

Cel? Czysta masa mięśniowa.

Zdjęcia początkowe pokazują od czego zaczynałem (około 65 kg masy ciała)






Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 366
Plecy luzem

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 366
przód

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 366
Plecy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 366
Plecy cd.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 366
Bokiem

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 366
Nogi

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 366
Plecy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 112 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3593
Masa na pewno na duży plus, ale chyba mało tam mięśnia jest. Dobra redukcja i powolne dokładanie mięśni cię czeka.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 81 Napisanych postów 1116 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 46968
Kurcze ale sie zalales z takiego patyks. Nie krytykuje bo to samo zrobilem i teraz redukuje juz 12kg i Tobie tezredu potrzebne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 421 Napisanych postów 3578 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 46005
zalany jestes strasznie nie ma co oceniac bo miesni brak , jak zrobisz redukcje to 80 kg to wszystko co bedzie na blacie a miesni masz malo wiec wrocisz do punktu wyjscia , zglos sie do kogos kto ma odpowiednia wiedze bo nic przez te 2 lata nie zrobiles zeby ulozyl ci diete/trening na forum jest sporo takich osob i zacznij dzialac bo czas to pieniadz pzdr
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sylwetka do oceny

Następny temat

17 Lat :)

MenS