Wychodzenie z diety zbilansowanej bez efektu jojo

lipa troche powiem Ci tak po głodówce nastepuje efekt zwolnienia metabolizmu. Organizm potrzebuje od 2 do 5 lat aby przywrócić dla siebie nornlaną przemianę materii, wiec co bys nie zrobil i tak bedziesz tył przez te 5 a w najlepszym przypadku 2 lata

Troszkę ci nie wierzę ; ( sorry, ale takie bajki to komu innego ;P

Tak mi mówiła dietetyczka zobacz sobie def efektu jojo gugle"Efektu jo-jo też nie unikniecie. Ja za wszelką cenę chciałam utrzymać wagę, nie jadłam dużo, zrezygnowałam ze słodyczy. Jo-jo i tak mnie dopadło, teraz po trzech latach powróciłam do dawnej wagi, mimo tego, że dziennie zjadam jakieś 1000-1400 kcal, czyli w normie, tyle ile powinnam jeść. Mimo to przytyłam.''wypowiedz jednej z ofiar

Zmieniony przez - james28 w dniu 2011-06-10 15:14:38

Efekt nie zbilansowanej diety bez białek ... więc co się dziwić takiej klientce, pewnie ma też 0 ruchu i brak możliwości przyspieszenia metabolizmu ;) u mnie troche inna sprawa.

podwazasz zdanie dietetyczki 2 lata trwa i koniec nie ma opcji aby powstrzymac

No no 20 od razu :D

Ivan to jakbyś to rozumiał ''Efektem jo-jo nazywamy wahania masy (wagi) ciała polegające na następującym kolejno po sobie chudnięciu i tyciu. Jeżeli w ciągu 5 lat takie wahania u otyłego przekraczają 5%, a nie są wyższe niż 10%, wówczas stwierdzamy efekt jo-jo. Natomiast gdy wahania wagi przekraczają 10%, mamy do czynienia z bardzo nasiloną formą tego efektu.'' Szczerze mówiąc mi też to wydaje się śmieszne i myśle jeśli będziesz stoponiowo podbijał kcal i nadal ćwiczył możesz o jojo zapomnieć takie moje zdanie aha tak na marginesie z jakiego wzoru wyliczałes zapotrzebowanie waga kg X 24 X wsp aktwyn i odjales 500 kcal ?wydaje mi sie ze oka jest to dlaczego mowia ze to glodowka hehe albo jeszcze za bardzo zielony jestem a tu tacy specjalisci hehe

Wiesz, 3 dni po wyjściu, w 1 dni się pilnowałem w drugim dniu zjadłem kawałek ciasta i 2kg truskawek :D, dziś zwiększyłem mocno kcal w obiedzie i jeden kawałek ciasta i wiesz co waga - 0,5 i ciągle sranie = metabolizm przyspieszył :).

czyli ściema i to niezłe z tym co he ale musze Ci powiedziec ze tez sie kiedys w to bawilem co prawda ja mocno nie redukowałem ale potem sobie nawkrecałem ze przytyje 3 razy tyle hehe sugestywny jestem jak ch...

Tak to działa, czasami za dużo teorii może zabić :D.

Tak samo teraz, byłem na redukcji, trochę zredukowałem, ale kasa dobra poszła na dietę w zamian tego robiłem bym odrobinę niższy bilans i dodał interwały i też by poszło, wolniej bo wolniej ale by poszło. No ale cóż ;) pierwsza zasad mniej żreć i intensywnie ćwiczyć i tego będę się trzymał.