Na wieczór planuje lekkie bieganie. Póki co pokręciłam trochę hula hop i wpadł 3x taki zestaw na brzuch jak na filmiku.
3x
- unoszenie nóg z piłką 10x
- przenoszenie piłki 8x
- spięcia z nogami na piłce 15x
- łokieć do kolana 10x na stronę
- stir the pot 5x na stronę
- skosy na piłce 10x na stronę
- klęk
- bird dog
Przenoszenie dosyć męczące a stir the pot zabiło mi brzuch ciężkie to, muszę robić częściej. Skosy na piłce podobnie jak wersja na podłodze, ale trochę trudniej. Na razie musze mieć nogi zaczepione o fotel, bez podparcia nie zrobię.