Pare pytań dotyczących sprzętu

Przed zakupem sprzętu chciałbym znaleźć odpowiedź na kilka nurtujących mnie pytań (najlepiej kilka opinii). A mianowicie:

1) Czy ćwiczenie na steperze skrętnym daje efekty? (chodzi o ćwiczenia aerobowe). A może wystarczy rowerek?
2)Jaka ławka do brzuszków (wygięta - z wybrzuszeniem czy zwykła ławka skośna)?
3) Czy ławka pod sztangę musi mieć ujemny skos? (duzo osob uzywa tej funkcji?). Takie cwiczenie powinno sie wykonywac raczej z asekuracja, wiec moze wystarczy w tym wypadku lawka skosna od brzuszkow?
4) Czy modlitewnik doczepiany do ławki przeszkadza w ćwiczeniu (jeśli go NIE zdejmujemy, bo na pewno bym tego nie robil :P)
5) Jaka średnica i długość gryfu hantli i ile kg obciazenia na jedną hantelke?
6) Czy Przy kupnie wiekszej ilosci sprzetu (za jakies 2k) warto pomyslec o atlasie (i dlaczego ?
7) Warto kupowac sprzet typu all in 1 (np ławka + modlitewnik lub porecze stacjonarne + wyciag)? Jak cos takiego sprawuje sie w praktyce?
8) Czy wyciag przyczepiany do sciany spelnia swoja role? (spotkalem sie z negatywnymi opiniami). Jest on duzo tanszy (jakies 400zl) i mam dylemat co do kupna.

Z gory dziekuje za pomoc.

Pytanie zamieszczę w tym temacie (kontynuując moje poprzednie pytania), bo poprzedni został uznany za "zaśmiecanie działu" i uległ dezintegracji... No ale mniejsza z tym, pewnie było w tym trochę racji (co prawda chciałem, żeby wyglądało klarownie, ale tak może też da radę :P)

Poprzednie pytania można już pominąć - zostańmy przy poniższym

-------------------------------------------------------------------

Czy to dobry zestaw (firmy, jak i modele i typy sprzętów?)? Najbardziej interesuje mnie opinia o gryfach - czy odpowiednie, nie za długie/krótkie/wąskie/szerokie itp.; oraz obciążeniach.
Może lepiej kupić gryfy kelton i obciążenie osobno? Jeśli tak to które :P
Co zmienić, co sobie odpuścić, a co przydało by się dodać?

1. Gryfy + obciążenia - Stayer
http://www.allegro.pl/item287502441_zestaw_stayer_max4_154kg_sr_29mm_najlepszy.html




2. Ławka do brzuszków - Thorn
http://www.allegro.pl/item285905259_lawka_prosta_thorn_nowa_sprawdz_.html




3. Ławka regulowana - Kelton Avenger
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/12




4. Stojaki pod sztangę - Kelton
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15




5. Modlitewnik - Kelton
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/13




6. Poręcze - Kelton
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/24




7. Drążek do podciągania - Kelton
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/17




8. Stojak na ciężary - Kelton
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/16




9. Maty do martwego ciągu (pod spodem jest drewniana podłoga - którą chciałbym zachować w całości, przykryta wykładziną)
Tutaj mam dylemat i nie wiem, którą wybrać.

10. Rękawice do ćwiczeń - jw. Też nie wiem, które wybrać

1 stepper chyba działa, ale najlepszy na aero rowerek
2 chyba nie ma duzej roznicy
3 mi skos w dol zastepuje ławeczka do brzuszkow, ogolnie nie lubie cwiczyc na skosie w doł
4 raczej nie, no chyba ze cie przycisnie sztanga to jakies problemy moga byc
5 srednica taka zeby ci do obciazenia pasowal
6 spuer atlasu ktory starczy ci na lata nie kupisz za 2k
7 zalezy od wykonania sprzetu
8 nie wiem, nie mam wyciagu

zdr

Niech wypowie sie jeszcze pare osób - prosze :)

Steper w takim razie kupię ale poźniej (z tego akurat jeszcze inni domownicy beda korzystac :P)

Caly czas nie wiem w jaki sprzet 'celowac'. Czy kupowac lawke + modlitewnik np. Nie chce wydawac na silownie fortuny, bo nie mam ambicji na podnoszenie 300kg (150-200 mi za XXX lat wystarczy . Chce poprostu miec komplet sprzetu do ogolnorozwojowego cwiczenia i wyrobienia odpowiedniej sylwetki.

Zalezy mi jednak na tym zeby bylo wygodnie i zebym nie musial zdejmowac i przykrecac sprzetu podczas cwiczen. Dlaczego np na temat tego modlitewnika przyczepianego do lawki man pewne obiekcje...

Dochodzi do tego dylemat co do wyboru firm. Czy laweczka magnus i sprzety tej firmy + jakies marbo sport i np. jakas lawka thorna. Albo skompletowac sprzet ketlona (dobra firma?), jak np z tych aukcji:
http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=513273

Sa np takie kombajny, ale boje sie o funkcjonalnosc... :P
http://www.allegro.pl/item275352933_nowy_atlas_body_sculpture_bmg4700_od_ss_w_wa.html
http://www.allegro.pl/item276760602__hit2007_4_stanow_obc_az_132_kg_gwar_24mce_raty.html
http://www.allegro.pl/item277244982__atlas_thorn_kh38801_gwarancja_fv_raty.html
http://www.allegro.pl/item275318305_olpran_atlas_1700_zl_profesionalny.html

Pomozcie, dajcie jakies wskazowki :)

co do sprzętu KELTON to jak masz kasę to kupuj
jest to bardzo solidny sprzęt

polecam również firmę MAGNUS np. ten zestaw:
http://www.allegro.pl/item280802537_mega_zestaw_magnus_lawka_stojaki_modlit_pod_310kg_.html
bardzo dobry zestaw i cena również ok
oddzielne stojaki przydadzą się do przysiadów

1. Ja mam rowerek i bardzo dobrze mi się na nim ćwiczy.
2.Nie wiem nigdy nie miałem ławeczki do brzuszków
3.Na początku i tak ci sie skos w dół do niczego nie przyda, a jak już go będziesz potrzebował, to ławeczka do brzuszków wg. mnie wystarczy.
4.Jeśli chcesz kupić ławeczkę z modlitewnikiem to sprawdź czy można go łatwo zdemontować, ja mam taki na stałe, tzn. na śrubach i jak robie wyciskanie francuskie to nie mogę się zbytnio do przodu przesunąć i czasem zahaczam sztangą o stojaki.
5.To już twoja decyzja
6.Wg. mnie nie
7.Mam podobne zdanie jak major15 ale jak bym kupował, to bym kupił jedynie ławke+ modlitewnik a reszte osobno.
8.Nie mam pojęcia bo mam wyciąg samoróbkę, jak chcesz to zerknij do linku w podpisie.

Pozdro

To co mnie najbardziej boli to gabaryty pomieszczenia. Mam do dyspozycji pokoj około 3,1m x 4,3m. Probuje dobrac sprzet zeby byl zarazem funkcjonalny (zebym mogl zrobic na nim jak najwiecej stacji bez odkrecania/przykrecania roznych czesci), ale zarazem zeby zmiescil sie w tym pomieszczeniu (ew zeby zostalo teraz miejsce na dokupienie czegos).

Czy bedzie potrzebne cos takiego jak brama, wyciag dolny, caly ten mechanizm z suwnica do przysiadow ze sztanga, czy da sie to zastapic innymi sprzetami jak np jakimis cwiczeniami z hantelkami?

Czy cwiczenie rozpietek na tych atlasach jest takie dobre czy wlasnie to mozna zastapic hantlami?

Na razie mam w planie kupno:
- lawka (bez skosu ujemnego) + stojaki oddzielnie
- modlitewnik (tutaj mam dylemat czy przykrecany do lawki czy nie - caly czas sie boje ze bedzie mi przeszkadzal :(, ale z drugiej strony to duza oszczednosc miejsca)
- lawka do brzuszkow (tez nie wiem czy wygieta czy prosta)
- drazek
- porecze
- wyciag
- hantle
- steper
- rowerek (juz mam :P)

Czy bedzie potrzebne cos jeszcze (nawet pozniej), czy taki zestaw w zupelnosci wystarczy - musze wiedziec co mi bedzie potrzebne pozniej zeby zmierzyc i dobrac wymiary do wielkosci pokoju :)

No więc tak. Wg. mnie baramka nie będzie ci potrzebna, chociaż gdyby była to super Przysiady możesz robić ze sztangą na barkach. A rozpiętki normalnie na ławce. Powodzenia

No to w takim razie zrezygnuje z tych atlasow :)

To jeszcze najwazniejsze pytania, po ktorych rozpoczne zakup:

1. Czy sa JAKIEKOLWIEK cwiczenia, przy ktorych konieczne jest zdjecie z lawki modlitewnika (stojaki pod sztange stoja oddzielnie)
2. Lawka do brzuszkow - wybrzuszona czy prosta? Co daje ta roznica i dlaczego ktora lepsza?
3. Jaka wybrac grubosc gryfow (w hantlach i sztandze). 20mm, 30mm, 40mm, a moze cos pomiedzy? Chcialbym wszystkie obciazenia miec takie same.
4. Czy na gryf 29mm moze zalozyc obciazenia 30mm, czy beda one za bardzo latac?
5. Jakiej dlugosci gryfy, zeby byly najwygodniejsze?

Zmieniony przez - memo88 w dniu 2007-12-09 15:31:23

1) Czy ćwiczenie na steperze skrętnym daje efekty? (chodzi o ćwiczenia aerobowe). A może wystarczy rowerek?

wg mnie najlepsze są biegi, rowerem tez jest dobry

2)Jaka ławka do brzuszków (wygięta - z wybrzuszeniem czy zwykła ławka skośna)?

wg mnie ławka do brzuszków na początek jest zbędna

3) Czy ławka pod sztangę musi mieć ujemny skos? (duzo osob uzywa tej funkcji?). Takie cwiczenie powinno sie wykonywac raczej z asekuracja, wiec moze wystarczy w tym wypadku lawka skosna od brzuszkow?

zrezygnuj z tej ławki do brzuszków i kup ławke do wyciskania z pełną regulacją

4) Czy modlitewnik doczepiany do ławki przeszkadza w ćwiczeniu (jeśli go NIE zdejmujemy, bo na pewno bym tego nie robil :P)

zależy do jakich cwiczeń, ale np. przy wyciskaniu nie przeszkadza

5) Jaka średnica i długość gryfu hantli i ile kg obciazenia na jedną hantelke?

średnica gryfu taka zeby ci obciazenie pasowalo i najlepiej kup komplet gryfów i hantli o takiej samej średnicy

6) Czy Przy kupnie wiekszej ilosci sprzetu (za jakies 2k) warto pomyslec o atlasie (i dlaczego ?

ja jestem zwolennikiem wolnych ciężarów, a za dobry atlas zaplacisz chyba wiecej...

7) Warto kupowac sprzet typu all in 1 (np ławka + modlitewnik lub porecze stacjonarne + wyciag)? Jak cos takiego sprawuje sie w praktyce?

ja mam ławke z modlitewnikiem i jestem zadowolony

8) Czy wyciag przyczepiany do sciany spelnia swoja role? (spotkalem sie z negatywnymi opiniami). Jest on duzo tanszy (jakies 400zl) i mam dylemat co do kupna.

tu ci juz niestety nie pomoge, bo narazie nie mam wyciagu :)

1. Czy sa JAKIEKOLWIEK cwiczenia, przy ktorych konieczne jest zdjecie z lawki modlitewnika (stojaki pod sztange stoja oddzielnie)

ja np rozpiętki hantelkami robie leżąc "na odwrót" ławki i wtedy przeszkadza, przy przenoszeniu sztangielki w poprzek ławki tez jest lepiej go zdjąć. ale zdejmowanie i zakladanie modlitewnika zajmuje gora 30sekund :P

3. Jaka wybrac grubosc gryfow (w hantlach i sztandze). 20mm, 30mm, 40mm, a moze cos pomiedzy? Chcialbym wszystkie obciazenia miec takie same.

ok 30mm standardowe, ja mam 27mm

4. Czy na gryf 29mm moze zalozyc obciazenia 30mm, czy beda one za bardzo latac?

a mozna jeszcze mniejsze zalozyc?? :D


Zmieniony przez - Smokealot w dniu 2007-12-09 15:59:31

no mozna rowno 29? :P
a czy po zalozeniu obciazenia 30mm na twoje 27mm gryfy nie lata za bardzo? Bo juz sam nie wiem co lepsze... :)

A lawke do brzuszkow musze kupic, bo to brzuch mam w najgorszym stanie (zycie studenta... :P). Kwestia sporna to tylko wygieta czy nie :)

W swieta pomierze sobie wszytko co do cm i od tego bedzie zalezalo czy modlitewnik bedzie stal oddzielnie czy z lawka chyba :)

siema robie sprzet na silownie i tak co do twoich pytan
lawka do brzuszkow wygiecie oparcia nie robi praktycznie roznicy

ujeny skos nic nie musil ale lepsza jak bedize miala bo rownie dobrze moglo by byc pytanie czy musi miec dodatni skos

co za prolem z wyjeciem modlitewnika to 20 sekund nie zajmuje??

srednice ciezarkow mozesz wziac troche wieksza np 30, bo jaki bys potem nie dokupil gryf to najdzie, a z kolei srednica gryfu mniejsza np 28 zebys potem nie mial problemu z dokupieniem ciezaow

za 2000zl nie kupisz dobrego atlasu bo takowy kosztuje okolo 4k, a te tansze do 2k to chinszczyzna ktorej nimomu nie polecam,

wyciag do sdciany jest tanszy ale z pewnoscia gorszy od wolnostoacego, jest jelsi myslimymy o tych samych wycgach to zwroc uwage ze caly profil nosny jest zarazem prowadnica i to jedna powoduje to iz wytrzyma on znacznie mniejsze maprezenia niz taki ktory jest wolnostojacy i ma dodatku osobno prowadnice i konstrukcje, jeszcze lepsze gdy prowadnice sa dwie i symetrycznie ustawione, poprawia to jakosc cwiczen, zreszta duzo pisania by bylo byla kiedys na forym wieksza duskusja o budowie wyciagu poszukaj i poczytaj,

jeszcze sprawa co do sprzetu ktory jest skrecany, in wiecej elementow do skrecenia i wiecej loaczen srubowych tym slabszy i mniej stabilny jest sprzet, na poczatki moze byc ok ale po pewnym czasie zaczunaja sie ruszac,
inna spawa w przyrzadach jest to ze trzeba pamietac ze o wile/wytrzymalosc danego przedmiotu nie decyduje najmocniejszy lecz najslabszy element, wiec co z tego ze niektore zeczy maja grube profile jak maja inna czesc duzo slabsza

jesli by cie cos interesowalo to tu sa rzeczy jakie robie: https://www.sfd.pl/SPRZET_Kamil88-t326231.html
zreszta nie ma problemu ze zrobieniem czego kolwiek,

a jeszcze co do pomieszczenia to nie jest tkaie male la mam podobne, wiec jesli chcesz to w podpisie jest link do zdjec mojej silownie to sobie zobacz co i jak mozna pourzadzac
pozdro