1) Czy ćwiczenie na steperze skrętnym daje efekty? (chodzi o
ćwiczenia aerobowe). A może wystarczy rowerek?
wg mnie najlepsze są biegi, rowerem tez jest dobry
2)Jaka ławka do brzuszków (wygięta - z wybrzuszeniem czy zwykła ławka skośna)?
wg mnie ławka do brzuszków na początek jest zbędna
3) Czy ławka pod sztangę musi mieć ujemny skos? (duzo osob uzywa tej funkcji?). Takie cwiczenie powinno sie wykonywac raczej z asekuracja, wiec moze wystarczy w tym wypadku lawka skosna od brzuszkow?
zrezygnuj z tej ławki do brzuszków i kup ławke do wyciskania z pełną regulacją
4) Czy modlitewnik doczepiany do ławki przeszkadza w ćwiczeniu (jeśli go NIE zdejmujemy, bo na pewno bym tego nie robil :P)
zależy do jakich cwiczeń, ale np. przy wyciskaniu nie przeszkadza
5) Jaka średnica i długość gryfu hantli i ile kg obciazenia na jedną hantelke?
średnica gryfu taka zeby ci obciazenie pasowalo i najlepiej kup komplet gryfów i hantli o takiej samej średnicy
6) Czy Przy kupnie wiekszej ilosci sprzetu (za jakies 2k) warto pomyslec o atlasie (i dlaczego
?
ja jestem zwolennikiem wolnych ciężarów, a za dobry atlas zaplacisz chyba wiecej...
7) Warto kupowac sprzet typu all in 1 (np ławka + modlitewnik lub porecze stacjonarne + wyciag)? Jak cos takiego sprawuje sie w praktyce?
ja mam ławke z modlitewnikiem i jestem zadowolony
8) Czy wyciag przyczepiany do sciany spelnia swoja role? (spotkalem sie z negatywnymi opiniami). Jest on duzo tanszy (jakies 400zl) i mam dylemat co do kupna.
tu ci juz niestety nie pomoge, bo narazie nie mam wyciagu :)
1. Czy sa JAKIEKOLWIEK cwiczenia, przy ktorych konieczne jest zdjecie z lawki modlitewnika (stojaki pod sztange stoja oddzielnie)
ja np rozpiętki hantelkami robie leżąc "na odwrót" ławki i wtedy przeszkadza, przy przenoszeniu sztangielki w poprzek ławki tez jest lepiej go zdjąć. ale zdejmowanie i zakladanie modlitewnika zajmuje gora 30sekund :P
3. Jaka wybrac grubosc gryfow (w hantlach i sztandze). 20mm, 30mm, 40mm, a moze cos pomiedzy? Chcialbym wszystkie obciazenia miec takie same.
ok 30mm standardowe, ja mam 27mm
4. Czy na gryf 29mm moze zalozyc obciazenia 30mm, czy beda one za bardzo latac?
a mozna jeszcze mniejsze zalozyc?? :D
Zmieniony przez - Smokealot w dniu 2007-12-09 15:59:31