Inne ćwiczenie trica .

Witam mam problem potrzebuje jakies ćwiczenie co mocno angażuje tricepsa (może tez klate przy okazji) a zastąpi mi te dwa niżej wymienione :
-wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s 8-12
-wyciskanie francuskie siedząc 3s 8-10p (za głowę hantla lub sztanga na ławeczce )


Dodam jescze (że mam do dyspozycji 2 hantle , ławeczke płaska z regulacja sztange i drązek do podciagania)

hehe , dzięki , Tobie również :)




Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :)
"dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!"
------------------------------
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

Z tym sprzetem co masz to chyba nic innego nie wymyslisz. Moze np prostowanie ramienia w opadzie, przejzyj Atlas Ćwiczeń.

Zmieniony przez - Enzo w dniu 2003-12-24 21:33:25

enzo jest sporo tego : kilka jest tu: https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=72558&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888 

1. Pompki z rękomi ułożonymi wąsko
2. Pompki w podporze tyłem- świetne ćwiczenie na tricepsy! Zwróć uwagę aby wykonywać pełne ruchy. To wykańcza!
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1.1G
3.Coś z tąd... http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#triceps

Tę stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/

<-- <-- <-- instruktor tenisa w Warszawie...

master chodzilo mi o to ze w zasadzie moze opierac sie tylko o francuskie i ich kombinajcja, bez wyciagu nie da rady zrobic czegos innego. RE5PECT
Wesołych Świąt i Szczęsliwego Nowego Roku

Enzo

A dlaczego chcesz zastąpic te ćwiczenia ?




Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :)
"dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!"
------------------------------
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

bo moze jes stosował .. a bruti treningi trza zmieniac (oka leci na TVN poworka DROGI DO GWIAZD Z PUDZIANEM

wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888 

no trening tak , ale nie koniecznie ćwiczenia masterze




Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :)
"dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!"
------------------------------
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

no ale mu sie znudziły juz :)

wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888 

A Ty przyzwoitka ?




Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :)
"dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!"
------------------------------
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

Wesołyc h świąt bruti

wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888