jak nie zmarnowac diety!

xl proponujesz dietke podobna do mojej ale dodales troche ww a ja myslalam ze ich wlasnie musze unikac! chcialabym stosowac diete niskoww (ok.100g ww)bo slyszalam ze taka wlasnie zmniejsza apetyt i jest bardzo skuteczna ale nie wiem co wtedy moge jesc a czego nie. czy mleko i jogurty odpadaja? a platki owsiane-bo te bardzo lubie jesc na sniadznie! z ziemniakow,ryzu, makaronu czy chleba juz zrezydnowalam i nie jest tak zle jak sie obawialam!
czy moge jesc to co podales wylaczajac ten chleb i ryz? czy to bedzie dieta niskoww??
p.s xl dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam!!

egi

dieta jaką Ci rozpisałem nie jest niskowęglowodanowa,ale jest to dieta
obniżonej kaloryczności względem dziennego zapotrzebowania czyli ujemny bilans kaloryczny co powinno zagwarantować ubytek wagi ciała

są w niej ww o niskim ig i trochę prostych ale w godz.rannych
dieta zawiera dobrej jakości białko i trochę zdrowych tłuszczy

pod pojęciem diety niskoww rozumiem dietę opartą o tłuszcz jako źródło
energii
nie można oprzeć diety o białko bardzo małą ilość ww i śladowe ilości tł.
należy postawić na ww lub tł. jako źródła energii,ja postawiłem tutaj na ww

spróbuj tej dietki jak Ci pisałem i daj znać celem wprowadzenia ewentualnych zmian
xl

i powiedz wkoncu co jest celem diety ... bo od tego powinnas zaczac !

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-09-01 05:23:55

Za malo kalorii w tej twojej diecie.
Xl juz to skorygowal. Jezeli bedziesz sie zywic wg tego wzroca jaki Ci podal unikniesz wieczornego podjadania.

Co do nazewnictwa to niskoWW dla mnie to dieta redukcyjna z ograniczeniem WW, tluszczowa bazuje na tluszczu. Wynika pare nierporozumien z tego wiec najlepiej to precyzowac.

BTW: skoro znasz post Smoczka i niby sie do niego stosujesz to dlaczego mialas tak zla diete?

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

tak-znam diete smoczka i myslalam ze sie do niej mniej wiecej zastosowalam,z moich wyliczen wychodzi ze zjadam ponad 1200 kcal. wiec nie wiem ci jest zle? ale wiem ze wy znacie sie na tym lepiej dlatego wlasnie tu przyszlam:po rade!
celem mojej diety ma byc redukcja (chce zrzucic jakies 5-6 kg.)myslalam wiec ze powinnam ograniczyc ww do min. tzn. czerpac je glownie z platkow owsianych,otrebow, owocow,warzyw,mleka itd. nie wiem co jest nie tak?
myslalam o diecie redukcyjnej i niskoww wiec czy ktos moglby moje diete(podana wyzej)zmodyfikowac do takej! czy to co podal xl. to wlasnie taka dieta? dziekuje ze jestescie i prosze o cierpliwosc dla takich laikow jak ja!!!!pozdrawiam!
aha jesli chodzi o diete tluszczowa (to nie to samo co niskoww?) to chyba nie dla mnie bo ja nie wyobrazam sobie siebie jedzacej kielbasy,wedliny,parowki,boczek itd. a poza tym czytalam ze diewczeta takie jk ja-biorace tabl. antykoncepcyjne powinny ograniczac tluszcze! wiec czy mozliwe jest ograniczenie ww i jednoczesnie nie objadanie sie tluszczami?? to by bylo na tyle czekam na odpowiedzi !!!!


egi

Nie nalezy ograniczac WW do minimum. Dieta ma byc zbilansowana czyli musi sie w niej znalezc odpowiednia ilosc bialka, WW i tluszczy.
Twoja wydaje sie za bardzo restrykcyjna dlatego Xl ja poprawil.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

nie moge,ale musze zadac to pytanie: kto Ci powiedzial,ze jak bierzesz hormonalne leki natykonceepcyjne nie mozesz przesadzac z iloscia spozywanych tluszczow,bo pierwsze cos takiego slysze

"But I,being poor,have only my dreams,
I have spread my dreams under your feet,
Tread softly,because you tread on my dreams"

czytalam chyba na forum ale sprawdze to jeszcze

egi

bo w sumie wydaje mi sie to troche dziwne
hormony moga powodowac cos tam z tyciem lub uciaznosci przy odchudzaniu,ale jak spogldalem w ulotki np cilestu to tam nic takiego nie bylo napisane,zeby nie jesc tluszczu

"But I,being poor,have only my dreams,
I have spread my dreams under your feet,
Tread softly,because you tread on my dreams"